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引言：神秘的少林1

每日的斗争5

一个生存指导6

贯穿我们自身的旅行7

和尚与我们8

专注于旅途11

阔步走向幸福11

1 仅仅是生存已不足够15

你的生活是为了生存还是死亡18

80/20的技巧20

快乐地生活22

从生存走向生活25

2 专心＋纪律＝成就29

旅途中的分心之扰33

30年的专心，一朝得证37

纪律的学问41

一分钟和尚42

行动与成就43

任何年龄的人都需要纪律45

3 自我价值来自反省49

了解自己拥有什么，并弥补不足52

萨拉和少林弟子的训练53

不再随波逐流55

自尊低下的时代57

混混儿与大师59

获得洞察力60

自我的问题61

自我病菌64

摇摆的自我价值65

再次失败66

镜子里的和尚69

沉迷于自我71

4 即使身处弱势之中也有力量73

阴与阳78

恐惧、软弱和控制79

健步跨越人生旅途81

高大却软弱85

5 受害者并非生来如此，而是培养所致89

承担责任91

受害是最后的选择93

我感觉自己像个受害者，但我真的受害了吗95

善有善报，恶有恶报97

清醒的汽车交易受害者97

作茧自缚的人生低谷99

受害者并非生来如此，而是培养所致102

经历错误才能到达正确105

改变方式105

6 愤怒损耗能量109

愤怒的选择111

生气是报警信号115

冲突——生气的伴侣116

和尚会生气吗120

消解怒气122

7 己所欲，施于人125

网开三面127

“练习”慈悲为怀128

不带附加条件的善行129

挨打的狗131

漫长跋涉，爱心相随132

我的朋友维尼134

学习如何去爱137

停止自欺欺人地夸耀自己140

为人父母的爱心142

治标应寻本142

维持关系绝非易事144

8 希望就是一种行动147

希望使无中生有，行动使然149

希望而非期望150

我的母亲——少林勇士152

有志者，事竟成155

9 真正的力量源自内心159

街头显力量163

改变你的力量观165

发现自己真正的力量168

10 若不放弃，就无法前行173

放下烦恼，爱惜自己175

山与路177

此时最难忘180

关闭受虐的记忆183

混混儿理论184

怨恨与宽恕的距离185

生死有轮回188

每个人都可以改变世界190

编后记192

译后记196