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上篇 会喝茶先懂茶3

第一章 饮茶，先懂茶道3

一方水养一方茶——自来水、泉水、纯净水，未必都宜做“茶水”3

选对“杯具”，才不会“悲剧”——紫砂、玻璃、陶瓷，你选对了吗？7

恰到火候才怡人——对待茶要“知冷知热”10

一天之茶在于“辰”——不同时辰喝茶的奥秘，你知道吗？13

最是一颗品茶心——你若有心，清香自来15

第二章 品茶，先识茶品18

绿茶，性寒清爽——养智18

青茶，清醇甘爽——养性20

白茶，清淡鲜甜——养寿23

黄茶，性凉醇和——养神25

红茶，温热香醇——养颜26

黑茶，温醇浓厚——养心28

花茶，芳香浓郁——养气30

中篇 会喝茶可养身35

第一章 日常三杯茶，为你解忧35

勿让“解忧茶”变“增忧茶”35

解忧茶备好，消除小烦恼40

三杯茶备齐，遇急不急45

第二章 四季三杯茶，赠你舒适64

春季——多彩花茶消困64

夏季——清爽绿茶解暑66

秋季——甘润青茶祛燥69

冬季——温热红茶祛寒72

第三章 不同体质三杯茶，补你所虚75

选茶，因人而异75

适合的，才是好的83

第四章 养五脏三杯茶，护你安泰108

养心神——西洋参配红枣茶108

排“肝”扰——月季花配桂圆茶110

“脾”极泰来——党参配茉莉花茶113

补肾虚——枸杞搭配何首乌115

润肺脉——金银花茶配罗汉118

下篇 会喝茶可治病123

第一章 亚健康，吃药不如饮茶123

心烦气躁——玫瑰素馨为你解123

肝火旺盛——佛手菊花为你消125

记忆力差——香气迷迭为你寻128

失眠多梦——一杯三七便可安131

疲劳倦怠——薄荷熏衣草为你缓134

第二章 小疾小病，三杯茶可祛138

感冒？不怕，红茶可防138

痢疾？不急，白茶可止141

咳嗽？不烦，款冬可消143

呕吐？不躁，代代可停146

出血？不惊，木槿可治149

头痛？不忙，报春可解152

疮疡？不恼，金银花可除155

胃疼？不慌，梅花可调158

胃病？不惧，菖蒲可疗161

喉痛？不忧，金莲可清164

第三章 大症大病，饮茶可疗168

心脑血管病——多多饮茶可活血168

血压高——首选杜仲降压茶172

糖尿病——多喝白茶降血糖175

血脂高——常饮茶可降血脂177

哮喘——百合天冬是天敌180

忌！有些病人饮茶有禁忌183

忌！有些药不宜与茶同服185

第四章 三杯茶予你笑靥如花188

嫩肤美白——玫瑰茶188

祛痘消斑——杏花茶191

亮肤提色——红花茶194

爽肤去油——茉莉茶196

第五章 三杯茶助你亭亭玉立200

喝减肥茶需谨慎200

减肥误区要警惕201

虚胖首选杜仲茶203

助你瘦身三杯茶205