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迅速提高乒乓球技巧1

第一章 乒乓球用具——球拍底板和胶皮1

1．球拍种类2

2．横拍握法4

3．直拍握法6

4．胶皮种类和特征8

5．球拍选择12

专题1 胶皮的粘贴方法14

第二章 乒乓球基本技术15

1．基本姿势16

2．正手攻球20

3．正手攻球的要点22

4．反手拨球24

5．反手拨球的要点26

6．反手搓球28

7．正手搓球30

专题2 熟悉球性32

第三章 发球和接发球33

1．发球规则34

2．旋转球的发球方法38

3．发球时的目标点40

4．正手发球44

5．正手发球的要点46

6．正手发下旋球48

7．正手发下旋球的要点50

8．正手发侧旋球54

9．正手发侧旋球的要点56

专题3 单人进行发球练习57

10．反手发下旋球58

11．反手发侧旋球60

12．摆短接发球62

13．拨打接发球64

14．侧旋球的接法66

专题4 发球时的5个要点68

第四章 基本打法69

1．正手旋转球70

2．正手旋转球的要点72

3．反手旋转球74

4．反手旋转球的要点76

5．正手扣杀78

6．扣杀高球80

7．反手扣杀82

8．正手挡球84

9．反手挡球86

10．搓球的应对方法88

专题5 关于挥拍的幅度90

第五章 实战应用中的综合打法91

1．正拍和反拍的交替92

2．左右步法94

3．前后步法96

4．三点走位步法98

5．正手三点连续走位攻（1）100

6．正手三点连续走位攻（2）102

7．三点连续走位攻的动作要点104

8．第三球进攻（1）106

9．第三球进攻（2）108

10．第四球进攻（1）110

11．第四球进攻（2）112

12．第五球进攻114

13．实战练习116

专题6 关于发球方法的思考118

第六章 双打119

1．双打的基本规则120

2．正手位的步法124

3．反手位的步法126

4．双打的要点128

专题7 双打时的心理因素132

第七章 削球133

1．正拍削球134

2．反拍削球136

3．削球的要点138

4．削球的步法140

5．削球的反击142

专题8 球队中无削球手的应对策略144

第八章 有效的训练方法145

1．击球姿势146

2．制订训练计划148

3．多球练习152

4．有关训练的相关思考154

5．视觉训练156

6．眼和手的协调性训练158