不放弃的勇气 各种退缩症以及自控力、意志力提升2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

不放弃的勇气 各种退缩症以及自控力、意志力提升PDF格式电子书版下载

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

第一章 逃避退缩，我们那无处安放的不安全感3

1.逃避成功就永远不会成功3

2.回避痛苦并不能降低痛苦9

3.你为什么害怕与人相处14

4.亲爱的，你患上了爱情恐惧症21

5.抑郁的本质就是逃避生活26

第二章 自我治愈，提升你的自控力33

1.成功的要素要去自己的内心寻找33

2.战胜恐惧，别让精神枯萎39

3.每个人都是自己的治疗师44

4.让世界看到最好的你50

第三章 磨炼心智，拥有无坚不摧的意志力57

1.警惕头脑中的消极情绪57

2.自我调节，训练潜意识64

3.规避“道德许可”的陷阱69

4.勇于尝试，挖掘自身潜力75

5.缓解压力，让意志力传染81

第四章 心理暗示，让焦虑变成奋斗的动力89

1.取消“心理许可”，脱离舒适区89

2.发掘兴趣，你比自己想象的更强大96

3.掌控心灵，好心境是自己创造的101

4.调整心态，突破自我设限105

5.心态平和，坚持心中梦想112

第五章 戒掉拖延，不做时间的奴隶119

1.你为什么习惯性拖延119

2.先苦后甜，培养好的工作习惯129

3.懂得忍耐，板凳要坐十年冷134

4.学会自律，不贪图眼前安逸139

5.立即行动，别给拖延留下时间144

第六章 接受自我，真实的你最有魅力155

1.自我觉察，看清自己的内心155

2.喜欢自己，培养健康的心理162

3.享受现在，没有人生来完美168

4.管理时间，别让自己输在明天172

第七章 转变心态，做内心强大的自己179

1.学会承担，让自己成熟起来179

2.树立信念，找到治愈心灵的力量185

3.活在当下，不抱怨的人生最快乐191

4.换个角度，世界因你而不同197

5.拒绝悲观，每一天都是新的开始203