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第1章 大学生心理健康导论——做一个心理健康的大学生1

1.1 心理健康的标准2

1.1.1 心理健康的概念2

1.1.2 心理健康的状态3

1.1.3 大学生心理健康的标准4

1.2 大学生心理发展特点6

1.2.1 大学生心理发展的年龄特点6

1.2.2 大学生常见心理问题8

1.3 影响大学生心理健康的主要因素11

1.3.1 影响大学生心理健康的因素11

1.3.2 大学生心理健康保健14

小结15

思考与收获16

心理测试17

第2章 大学生适应能力培养——新生活 新起点22

2.1 我的大学我的家23

2.1.1 由个人成长到共同生活——集体生活的适应23

2.1.2 由严格监管到自主自律——管理方式的适应25

2.1.3 由应试教育到专业教育——学习模式的转变25

2.1.4 由简单单调到丰富多彩——课余生活的适应26

2.2 适应新环境 迎接新挑战27

2.2.1 失落感——自我定位28

2.2.2 迷茫感——确定目标28

2.2.3 孤独感——主动交往29

2.2.4 边缘感——融入集体31

小结33

思考与收获33

心理测试35

心理训练37

第3章 自我意识与培养——认识我自己38

3.1 自我意识概述39

3.1.1 什么是自我意识39

3.1.2 大学生自我认知的特点40

3.1.3 大学生自我体验的特点41

3.1.4 大学生自我控制的特点43

3.2 自我意识的偏差46

3.2.1 自我否定型46

3.2.2 自我扩张型47

3.2.3 自我萎缩型48

3.2.4 自我矛盾型49

3.3 自我意识的调节49

3.3.1 正确地认识自我50

3.3.2 愉快地接纳自我51

3.3.3 有效地控制自我52

3.3.4 不断地超越自我53

小结54

思考与收获54

心理测试55

心理训练57

第4章 大学生人格发展与心理健康——健康人格 成就人生58

4.1 人格概述59

4.1.1 人格的概念59

4.1.2 人格的构成59

4.2 大学生人格特征63

4.2.1 人格发展理论63

4.2.2 大学生人格的特点64

4.3 人格发展异常的评估与调适64

4.3.1 大学生的人格障碍类型64

4.3.2 大学生人格问题的调适67

小结70

思考与收获70

心理测试72

心理训练75

第5章 大学生学习心理——读万卷书 行万里路78

5.1 学习是什么79

5.2 高职生学习特点79

5.2.1 高职学习的职业性80

5.2.2 高职学习的应用性80

5.2.3 高职学习的区域性80

5.3 高职生常见心理问题及调适81

5.3.1 高职大学生常见的学习问题81

5.3.2 高职大学生学习心理调适84

5.4 学习能力培养85

5.4.1 高职学生学习动机不足的原因86

5.4.2 激发积极的学习动机86

5.4.3 指导学生掌握科学的学习策略87

小结88

思考与收获88

心理测试90

心理训练94

第6章 大学生创造能力培养——创造美好的明天95

6.1 创造力概述96

6.1.1 创造力的定义96

6.1.2 创造力与智力的关系97

6.1.3 创造力的普遍性98

6.2 影响创造力的因素99

6.2.1 创新意识是创造力的前提99

6.2.2 创造性思维是创造力的核心99

6.2.3 个性特征是创造力的保证101

6.3 创造力培养102

6.3.1 创造力的培养需要自身努力102

6.3.2 创造力的培养需要外部支持106

小结107

思考与收获107

心理测试108

心理训练111

第7章 大学生情绪管理——保持良好的情绪112

7.1 情绪理论概述113

7.1.1 什么是情绪与情感113

7.1.2 情绪的表现形式114

7.2 大学生情绪特点116

7.2.1 丰富性与复杂性116

7.2.2 易感性与波动性116

7.2.3 激情性与冲动性116

7.2.4 自尊性与敏感性117

7.2.5 阶段性与层次性117

7.2.6 内隐性和外显性117

7.3 不良情绪的调适118

7.3.1 学会驾驭自己的情绪118

7.3.2 建立积极的自我意象120

7.3.3 给不良情绪找个出口121

小结123

思考与收获124

心理测试125

心理训练127

心理实验127

第8章 大学生人际交往——和谐的人际 心灵的桥梁129

8.1 人际关系概述130

8.1.1 什么是人际关系130

8.1.2 人际关系的类型130

8.1.3 人际交往的影响因素131

8.2 大学生人际交往特点134

8.2.1 大学生的人际关系135

8.2.2 大学生人际交往的特点137

8.3 大学生人际交往常见问题139

8.3.1 人际交往的心理效应140

8.3.2 其实我真的不是故意的141

8.4 人际交往原则及调节143

8.4.1 人际交往的原则143

8.4.2 人际交往的技巧146

8.4.3 人际关系的调节148

小结150

思考与收获151

心理测试152

心理训练154

心理实验1154

心理实验2154

心理实验3155

心理实验4155

心理实验5155

心理实验6155

心理实验7156

第9章 大学生恋爱心理——健康的爱情观157

9.1 爱情的真谛158

9.1.1 什么是爱情158

9.1.2 大学生恋爱心理159

9.2 大学生恋爱心理及常见问题162

9.2.1 大学生恋爱中的问题162

9.2.2 大学生失恋的心理调适164

9.3 培养健康恋爱观167

9.3.1 提升爱与被爱的能力167

9.3.2 树立健康的爱情价值观169

9.3.3 发展健康的恋爱行为169

9.3.4 提高恋爱挫折承受能力170

小结171

思考与收获172

心理测试173

心理训练175

第10章 大学生性心理——揭开朦胧的面纱176

10.1 神奇的荷尔蒙177

10.1.1 大学生的性生理成熟177

10.1.2 大学生的性心理特点178

10.2 欲说还羞性困扰180

10.2.1 大学生的性意识困扰180

10.2.2 大学生的性行为困扰181

10.2.3 大学生的其他性困扰182

10.3 保护你是我的责任184

10.3.1 大学生的性道德184

10.3.2 大学生的婚前性行为185

10.3.3 大学生与避孕188

小结190

思考与收获190

心理测试192

第11章 大学生网络依赖——纵横交错谈“网”事194

11.1 万维世界195

11.1.1 学习模式的变革195

11.1.2 享受交流，享受进步197

11.1.3 信息沟通的无极限198

11.2 一“网”情深199

11.2.1 网络成瘾综合症199

11.2.2 培养健康的网络心理204

小结208

思考与收获209

心理测试210

心理训练212

第12章 大学生职业生涯规划——描绘职业生涯的彩虹213

12.1 生涯规划的概述214

12.1.1 什么是职业生涯规划214

12.1.2 大学生职业生涯规划的步骤216

12.2 职业规划发展目标220

12.2.1 大学生就业信息的来源与搜集221

12.2.2 大学生就业信息的选择与决策222

12.3 大学生职业规划的制定223

小结226

思考与收获226

心理测试227

心理训练231