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一、解忧身健 快乐心康1

1．何谓健康3

心无忧，身无病4

心理健康的基本标准6

心理失调的具体表现9

快乐晚年总方针11

2．心理平衡的自我调节12

宣泄法14

升华法16

移情法18

自嘲法20

文饰法22

化解法24

二、保持平和的心态27

1．平常人，平常心——顺其自然29

2．心即物，物即心——喜忧在己32

3．拿得起，放得下——悠然自得34

4．不图报，不记怨——宽容为怀37

5．控制欲望，知足常乐39

6．清浊俱纳，襟怀坦荡41

7．吃亏是福，超越得失43

8．遇事不慌，荣辱不惊45

9．不求完美，但求和谐47

10．善待平凡，珍视辉煌49

三、把握良好的情绪53

1．寻找人生的大感觉，体味生活的小情趣55

2．福、禄、寿再认识58

3．避开烦恼，寻求欢乐61

4．羡慕是火种，嫉妒心火烧64

5．不可顾影自怜、自造囚屋67

6．回忆愉快的，展望美好的70

7．树立小目标，创造大充实72

8．老有所学，自得其乐75

9．保持自我，完善人格77

10．努力摆脱忧郁的阴影79

四、化解烦恼 笑面人生81

1．是非终日有，不听自然无83

2．顺水推舟求随和，求真计较不识趣85

3．“木讷”乃大智，“敏感”惹人烦87

4．善于道歉多解脱，死要面子活受罪89

5．发生争执不要固执，设身处地将心比心91

6．让时间解决难题94

7．用真诚呼唤友情96

8．用微笑换取快乐98

9．用坚忍喝退困难100

10．用轻松化解重负102

五、面对现实105

1．知其无可奈何而安知若命107

面对兴奋109

面对紧张111

面对恐惧113

面对愤怒115

面对挫折117

面对失落119

面对沮丧121

面对自卑123

面对诱惑125

面对失望127

面对孤独129

面对寂寞132

面对疾病135

面对死亡137

面对金钱140

面对子女143

2．生命如歌，不在长而在好145

六、爱洒夕阳147

1．爱自己，爱人类，爱生活，爱自然149

2．爱文明，爱崇高，爱美好，爱欢乐151

3．友情，亲情，爱情153

4．真诚是爱的种子156

5．博爱是心灵幸福的奏鸣曲159

6．性爱与情爱161

7．家庭——放“心”的地方164

8．黄昏恋166

9．少相依、老相伴，爱洒夕阳168

后记170