图书介绍

教你学游泳2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

冯志远主编著
出版社：沈阳：辽海出版社
ISBN：9787806493076
出版时间：2010
标注页数：54页
文件大小：33MB
文件页数：54页
主题词：水上运动－青少年读物；冰上运动－青少年读物；雪上运动－青少年读物

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图书目录

第一章游泳运动概述1

游泳运动的起源1

古代游泳活动1

现代游泳运动1

我国游泳的起源2

游泳的运动价值4

抵御寒冷、适应温度变化4

增强心肺功能4

对心血管的作用5

对呼吸系统的作用5

塑体美型5

游泳可以使胖子变瘦、瘦子变胖6

对人体皮肤的作用6

其他作用6

游泳运动常用术语7

基本动作7

动作周期8

划水速度9

第二章游泳运动技术10

仰泳技术10

自由泳技术14

蝶泳技术19

蛙泳技术23

出发技术28

转身技术31

提高游泳技术的技巧34

第三章游泳安全常识36

足部伤害36

肩部伤害37

颈椎损伤38

肌肉痉挛38

海水的3个无情伤害38

成人游泳安全常识40

孩子游泳安全常识41

如何预防游泳时下肢抽筋41

不宜游泳的情况41

游泳意外事故处理42

落水者怎样进行自救42

怎样抢救落水者42

怎样预防溺水42

第四章游泳比赛通则43

各项泳式的比赛规定43

游泳比赛中的出发44

预赛分组和排位44

开始和结束45

游泳比赛和犯规45

裁判员46

计时48