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目录第一章　养生源流1

一、代代推进　灿烂辉煌　3

二、养生流派　各有特色9

三、养生殊术　文化同趣17

第二章　养生之理　21

一、阴阳五行　生生之道　22

二、养气形神　成真人身　35

三、相生宜之　相伤禁之　39

第三章　养心于内45

一、回归自然　道家之养46

二、超越自我　儒家之教　57

三、明心见性　佛家养心67

四、修德和情　医家之法75

第四章　通畅血气81

一、存思守一　以静养气82

二、内丹修炼　羽化登仙87

三、辟谷服气　身轻色美93

四、吐故纳新　精气日盈101

第五章　动身健体　109

一、导引养生　猿伸虎踞　111

二、日常保健　增强功能　130

三、太极拳道　动静相合　137

第六章　治标固本155

一、正不压邪　疾病乃生157

二、药物调理　去邪扶正158

三、药物养身　固本培元169

四、服食丹药　长生不死175

第七章　起居调息185

一、居住环境　安身怡心187

二、起居有常　睡眠有方194

三、大便通畅　小便洁清202

四、四季调理　随时而安204

第八章　服食有方　211

一、养生之道　先于饮食　212

二、当知食性　以食疗补　221

三、适宜而衣　悦其身心　226

四、衣食禁忌　相生相克　239

第九章　欢娱房中247

一、采补固精　难圆其说249

二、交接之术　乐在其中255

三、行房禁忌　生生不已269

四、性药助之　性趣昂然274

第十章　闲情逸致　277

一、四美二难　清享幸福　278

二、读书诵诗　自得其乐　283

三、琴棋书画　陶冶性情　285

四、花卉艺术　赏心悦目　288

五、四时出游　舒畅心志　294