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第一篇 基础篇第一节 自然疗法基础知识2

一、自然疗法概述2

二、自然疗法的常用方法2

第二节 推拿按摩疗法4

一、推拿按摩疗法的治疗原则4

二、推拿按摩常用的基本手法5

第三节 足部按摩16

一、足部按摩的常用手法16

二、足部按摩的常用穴位19

第四节 运动疗法25

一、运动疗法的作用原理25

二、运动疗法的治疗原则26

三、运动疗法的适应证和禁忌证27

四、运动疗法的医学监督28

五、适宜运动负荷的评定29

六、运动疗法的常用方法30

第二篇 肥胖症第一节 肥胖症基础知识34

一、肥胖症的概念34

二、引起肥胖症的原因35

三、肥胖症的危害35

四、肥胖症所致的疾病36

五、肥胖症的诊断标准37

六、儿童肥胖症的预防对策41

七、家长对孩子患肥胖症的影响42

八、老年肥胖症的特点42

第二节 肥胖症的推拿按摩疗法44

一、肥胖症推拿按摩常用穴位44

二、局部肥胖的推拿按摩治疗49

三、肥胖症的推拿按摩治疗55

四、肥胖症的自我按摩治疗57

第三节 肥胖症的运动疗法62

一、18岁以下肥胖症患者的运动处方62

二、18～25岁肥胖症患者的运动处方64

三、26～35岁肥胖症患者的运动处方75

四、36～45岁肥胖症患者的运动处方78

五、46～55岁肥胖症患者的运动处方81

六、56～65岁肥胖症患者的运动处方84

七、65岁以上肥胖症患者的运动处方86

第四节 肥胖症的其他自然疗法88

一、中医疗法88

二、饮食疗法91

第三篇 糖尿病第一节 糖尿病基础知识102

一、糖尿病的概念102

二、糖尿病的分类102

三、糖尿病的主要特征103

四、糖尿病的病因105

五、糖尿病的诊断标准106

六、糖尿病教育107

七、糖尿病的中医理论108

第二节 糖尿病的推拿按摩疗法111

一、糖尿病推拿按摩常用穴位111

二、糖尿病的推拿按摩治疗112

三、糖尿病的自我按摩治疗116

四、糖尿病的足部按摩治疗116

第三节 1型糖尿病的运动疗法119

一、运动对1型糖尿病的作用119

二、18岁以下1型糖尿病患者的运动处方120

三、18～25岁1型糖尿病患者的运动处方122

四、26～35岁1型糖尿病患者的运动处方125

五、36～45岁1型糖尿病患者的运动处方127

六、46岁以上1型糖尿病患者的运动处方129

第四节 2型糖尿病的运动疗法132

一、运动对2型糖尿病的作用132

二、35岁以下2型糖尿病患者的运动处方133

三、36～45岁2型糖尿病患者的运动处方135

四、46～55岁2型糖尿病患者的运动处方138

五、56～65岁2型糖尿病患者的运动处方141

六、65岁以上2型糖尿病患者的运动处方143

第五节 糖尿病的其他自然疗法146

一、中药疗法146

二、辨证治疗147

三、饮食疗法150

第四篇 冠心病第一节 冠心病基础知识158

一、心脏的位置和结构158

二、冠心病的概念158

三、冠心病的主要症状159

四、冠心病的临床类型159

五、冠心病的常见病因161

六、冠心病的早期发现162

七、冠心病的诊断方法162

八、冠心病的三级预防164

九、冠心病的高危人群165

十、冠心病与遗传166

十一、冠心病患者的脉搏异常表现167

第二节 冠心病的推拿按摩疗法168

一、冠心病推拿按摩常用穴位168

二、冠心病的推拿按摩治疗171

三、冠心病的自我按摩治疗174

四、冠心病的组穴按摩治疗176

五、冠心病的手部按摩治疗177

六、冠心病的足部按摩治疗178

七、冠心病的耳穴按摩治疗178

第三节 冠心病的运动疗法181

一、运动疗法治疗冠心病的机理181

二、冠心病患者适宜的运动量182

三、适合冠心病患者参加的运动项目183

四、冠心病患者运动处方的内容188

五、冠心病发病期的运动疗法189

六、心肌梗死的急救191

七、心律失常的运动治疗192

八、冠心病患者适宜的锻炼时间193

第四节 冠心病患者的日常生活调摄195

一、冠心病患者的饮食习惯195

二、冠心病患者的饮食原则195

三、冠心病患者的食物选择196

四、冠心病与吸烟198

五、冠心病与饮酒199

六、冠心病发病与天气的关系199

七、冠心病患者的日常生活调摄200

八、冠心病患者的心理调适201

九、冠心病患者的调养202

第五篇 颈椎病第一节 颈椎病基础知识206

一、颈椎病的概念206

二、颈椎的解剖结构206

三、颈椎骨质增生与颈椎病207

四、颈源性疾病207

五、颈椎病的发病因素208

六、颈椎病与头痛209

七、颈椎病的报警信号210

八、坐得太直的弊端211

九、眩晕与颈椎病211

十、颈椎病的西医分型和临床表现211

十一、颈椎病的常用影像学检查216

十二、颈椎病的诊断依据217

十三、颈椎病的一般处理219

十四、颈椎病的治疗220

十五、颈椎病的危害221

十六、颈椎病的高危人群221

十七、开车族与颈椎病222

第二节 颈椎病的推拿按摩疗法223

一、颈椎病推拿按摩常用穴位223

二、颈椎病的自我按摩治疗225

三、颈椎病的推拿按摩治疗227

四、颈椎病的足部按摩治疗231

第三节 颈椎病的运动疗法233

一、颈椎病运动疗法的目的和作用233

二、适合于一般人群的健颈操234

三、适合于年老体弱者的健颈操238

四、适合于伏案工作者的健颈操239

五、适合于严重颈椎病患者的健颈操242

六、颈椎病的预防保健操242

七、上班族保护颈椎的健颈操246

第四节 颈椎病的其他自然疗法249

一、颈椎牵引疗法249

二、物理疗法251

三、针灸疗法253

四、药枕254

五、矫形支具255

六、中医中药疗法256

七、饮食疗法260

第五节 颈椎病的预防与调护263

一、纠正不良体位263

二、选择正确睡姿，合理用枕264

三、加强颈部锻炼，避免外伤264

四、留意天气变化，注意保暖265

五、重视青少年的颈椎健康265

第六篇 腰椎间盘突出症第一节 腰椎间盘突出症基础知识268

一、腰椎间盘的基本结构268

二、腰椎间盘突出症的概念269

三、腰椎间盘突出症的类型269

四、腰椎间盘突出症的好发人群270

五、腰椎间盘突出症的好发部位271

六、腰椎间盘突出症的发病原因和诱因272

七、腰椎间盘突出症的前驱症状273

八、腰椎间盘突出症的压痛点274

九、腰椎间盘突出症的临床表现274

十、腰椎间盘突出症的早期发现275

十一、腰椎间盘突出症的诊断276

十二、腰椎间盘突出症的X线表现277

十三、腰椎间盘突出症的认识误区278

十四、腰椎间盘突出症的治疗方法279

十五、腰椎间盘突出症的中医学理论280

十六、腰椎间盘突出症的拔罐疗法280

十七、腰椎间盘突出症的自我治疗281

十八、预防腰椎间盘突出的坐姿281

十九、腰椎间盘突出症患者不宜穿高跟鞋282

二十、腰椎间盘突出症患者运动时的注意事项283

二十一、腰椎间盘突出症复发的原因283

第二节 腰椎间盘突出症的推拿按摩疗法285

一、腰椎间盘突出症推拿按摩常用手法285

二、腰椎间盘突出症推拿按摩常用穴位287

三、腰椎间盘突出症的推拿按摩治疗288

四、腰椎间盘突出症的自我按摩治疗292

五、家庭简易推拿按摩治疗293

六、腰椎间盘突出症的足部按摩治疗294

第三节 腰椎间盘突出症的运动疗法296

一、运动疗法的目的和作用296

二、运动疗法的具体方法296

第四节 腰椎间盘突出症的其他自然疗法309

一、腰椎牵引309

二、卧床休息311

三、物理疗法312

四、针灸疗法313

五、拔罐疗法314

六、药物疗法316

七、饮食疗法317

第五节 腰椎间盘突出症的预防与调摄322

一、预防腰椎间盘突出症的原则和方法322

二、汽车司机预防腰椎间盘突出症的措施323

三、在体育运动中预防腰椎间盘突出症的措施324

四、在日常生活中预防腰椎间盘突出症的措施325

主要参考文献327