图书介绍

跳出压力圈2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

（美）C·米雪儿·海宁（C.Michele Haney），（美）小爱德蒙·W·伯内诗（Edmond W.Boenisch）著；姚红，邹郁译著
出版社：南京：江苏人民出版社
ISBN：7214018969
出版时间：1997
标注页数：138页
文件大小：4MB
文件页数：146页
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图书目录

引言1

第一章压力是什么？3

第二章你的一天过得怎么样？11

第三章人际关系压力图21

第四章金钱压力图25

第五章工作压力图28

第六章休闲压力图32

第七章大脑压力图35

第八章身体压力图39

第九章你的生活压力图45

第十章缓解生活压力计划50

第十一章人际关系压力缓冲方法55

第十二章减轻经济压力61

第十三章减轻工作压力65

第十四章空闲时间的压力缓解71

第十五章缓解精神压力79

第十六章身体压力缓解83

第十七章消除压力：放松87

第十八章减缓压力与吃饭习惯95

第十九章压力缓解：健身运动109

第二十章压力缓解：果断及时间安排113

第二十一章压力缓解：避免耗费精力127