图书介绍

情绪波动与健康2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

孙孝凡编著著
出版社：北京：人民军医出版社
ISBN：7801947274
出版时间：2005
标注页数：143页
文件大小：6MB
文件页数：155页
主题词：情绪－影响－健康－研究

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图书目录

目录1

一、情绪调节是心理健康的基础1

（一）情绪调节对健身的意义2

（二）情绪调节重在养心8

（三）现代社会生活更要注重情绪调节15

（四）家庭生活中的情绪调节27

二、情绪波动对健康的危害36

（一）引发癌症37

（二）引发多种难治之症39

（三）诱发呼吸道疾病和神经系统症状44

（四）引发衰老和寿短46

（五）孤独难熬48

（六）怒气能致命50

（七）其他不良情绪的危害52

三、保持正面情绪的处事方法61

（一）难得糊涂与知足61

（二）宽容与忍让65

（三）幽默解怨愁69

（四）旷达与淡泊71

（五）常笑常乐74

（六）友爱安详80

四、影响情绪的主要因素83

（一）突发性事件83

（二）性格84

（三）家庭87

（四）职业和事业90

（五）社会和自然因素92

（六）睡眠和生活方式97

（七）食物和营养98

五、情绪波动与自我调节101

（一）锻炼适应性102

（二）善于养心103

（三）倾吐与转移107

（四）重在修养112

（五）培养良好的嗜好和情趣115

（六）舒心“三雅”117

（七）食疗和药疗123

六、调节情绪的奇方妙法125

（一）暗示疗法125

（二）“静坐”和“吁叹”疗法127

（三）音乐和园艺疗法129

（四）“洗脑”和“认知”疗法133

（五）想象和信心疗法135

（六）默念和静思疗法137

（七）冲击和激怒疗法138

（八）怡悦和羞耻疗法139

（九）漂浮和光疗法140

（十）钉“钉”疗法142