图书介绍

图解少林永春拳入门 练头2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

图解少林永春拳入门 练头
  • 韩广玖编著 著
  • 出版社： 广州：广东科技出版社
  • ISBN：9787535953032
  • 出版时间：2013
  • 标注页数：105页
  • 文件大小：7MB
  • 文件页数：120页
  • 主题词：南拳－图解

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图书目录

一 永春拳传人1

1．梁赞1

2．陈华顺1

3．陈汝棉2

4．陈家燊3

5．陈家廉3

6．黄仁智3

二 永春拳的源流6

1．源流传说之一6

2．源流传说之二8

三 永春拳的特点11

1．身、腰、桥、马11

2．中线原则12

3．耕、拦、摊、膀12

4．黐、摸、荡、捋13

5．推、托、拉、按13

6．缠、撞、挂、漏13

7．连消带打14

8．短桥寸手14

9．脚腿踢杀14

10．阴阳马法15

四 学习永春拳的基本要求17

1．要树立正确的学习目的17

2．练好养生桩法和搏击桩法17

五 学习永春拳的基本程序20

1．学习永春站桩和肾气归原功20

2．日字冲拳20

3．走马扯拳训练、双人辘手、辘手和推手的训练20

4．学习永春的各个套路21

5．练习单黐手和双黐手21

6．学习永春拳各拳套路的散式综合套路——木人桩21

7．学练永春拳套路前首先练习阴阳二马和双推手22

六 永春拳学练歌诀23

1．十七要诀23

2．二树钳羊马歌诀23

3．练头歌诀23

七 永春拳初级套路——练头25

1．开拳礼拆门解义32

2．第一段拆门解义42

3．第二段拆门解义58

4．第三段拆门解义68

5．第四段拆门解义78

6．第五段拆门解义87

7．第六段拆门解义93

8．第七段拆门解义97

9．第八段拆门解义100

10．收势拆门解义103

后记105

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