快乐生活一点通 生活中来的10000个窍门 超值白金版2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

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第一章 穿着服饰2

衣料的识别2

鉴别皮与革2

火烧法鉴别裘皮2

看反面识别仿皮2

看“品”字识别猪皮2

看“圆”识别牛皮2

唾沫法识别真假牛皮2

识别皮衣真伪2

识别光面皮与反面皮2

看“半圆”识别山羊皮2

看“扁圆”识别绵羊皮3

搓绳法识别驼毛3

火烧法识别驼毛3

浸水法识别驼毛3

鉴别毛绒质量3

鉴别全毛织物3

鉴别羊毛衫质量3

火烧法鉴别兔毛衫3

手拍鉴别羽绒制品的质量3

巧选羽绒服3

手摸鉴别羽绒制品的质量3

手揉识别羽绒制品质量3

鼻嗅识别羽绒服质量3

手摸、捏识别真丝和化纤丝绸4

根据拉伸强度识别丝织品4

丝鸣法识别蚕丝织品4

火烧法识别丝绵4

燃烧法鉴别麻织物4

鉴别呢绒布料质量4

手攥法识别纤维织物4

燃烧法鉴别棉织物4

燃烧法鉴别羊毛织物4

燃烧法鉴别醋酯纤维织物4

鉴别衣料质量四法4

鉴别皮鞋质量二法4

服饰选购5

选购丝绸衣服5

选购皮装5

皮革服装的挑选5

选购夹克衫5

选购牛仔裤5

根据试穿效果选购西服5

选购女性西服面料5

选购男性西装面料5

识别冬裙面料5

鉴选保暖内衣6

听声音选保暖内衣6

选购内衣织物6

选购汗衫、背心6

夏季服装选购技巧6

冬季服装选购技巧6

选购睡衣的小窍门6

根据季节选购睡衣6

选购老年人服装6

选配男士服饰的小窍门6

男士T恤衫的选购技巧7

选购孕妇装7

夏季孕妇选鞋7

冬季孕妇选鞋7

选购婴儿装7

选购幼儿装7

选购宝宝外衣7

选购宝宝内衣7

领带选购技巧7

选购围巾8

选手套8

选购帽子8

选腰带8

选袜子看种类8

选购丝袜8

选长筒薄丝袜8

识别鞋子型号9

买皮鞋选鞋型9

根据脚型选鞋9

选购凉鞋9

选购皮靴9

选购旅游鞋9

选购冬季鞋9

选购儿童鞋9

女士穿衣10

皮肤发灰穿深色系衣服10

皮肤黝黑穿暖色调衣服10

肤色黑红穿浅黄、白色衣服10

肤色红润穿暖色衣服10

肤色偏红艳穿绿色或桃红色衣服10

肤色偏黄穿暖色、淡色衣服10

皮肤黑黄穿浅色质的混合色衣服10

肤色较白穿红色衣服显得有活力10

肤色白里透红穿素淡衣服10

保险的色系搭配：基础色10

穿黑色服装要强调化妆10

黑白色搭配选一个为主色10

红色服装颜色的搭配技巧10

蓝色服装颜色的搭配技巧11

黄色服装颜色的搭配技巧11

浅黄色服装颜色的搭配技巧11

深黄色服装颜色的搭配技巧11

着深黄色服装时化妆技巧11

绿色服装颜色的搭配技巧11

紫色服装颜色的搭配技巧11

橙色服装颜色的搭配技巧11

花色服装颜色的搭配技巧11

窄裙展现腰部及臀部曲线11

直筒裙＋长靴＋长风衣穿出大方、简约11

八字裙＋中靴穿出大气、柔美11

百褶裙＋平底长靴穿出俏皮、活泼11

套装裙＋长大衣穿出职业感11

连衣裙＋短靴穿出优雅、端庄11

骑车时用夹子夹住裙边12

穿旗袍发型要相配12

衬衫与西服颜色协调12

袜子颜色要比裙子颜色浅12

穿衣表里风格要统一12

鞋子与衣服颜色协调统一12

轻薄外衣搭配杯罩无痕的内衣12

白色外衣配肤色内衣12

避免撞衫的窍门12

防胸罩滑脱的妙招12

除裙子静电的妙招13

男士穿衣13

蓝色系西服穿出简洁、端庄13

灰色系西服穿出沉稳、高雅13

褐色系西服穿出尊贵、稳重13

快速打领带：平结13

快速打领带：单结温莎式13

快速打领带：双结温莎式13

快速打领带：法式系法13

快速打领带：英式系法14

用手掌试西裤肥瘦14

裤线笔直而自然显质感14

裤管到脚后跟1/2显腿修长14

袜子颜色比裤子颜色深显稳重14

鞋形与裤形、裤口的几何造型相近显协调14

牛仔裤＋运动鞋穿出休闲范14

蓝色牛仔裤配白色衫显潇洒14

牛仔裤配西服上衣显随意14

穿衣搭配14

用A字裙掩饰下身胖14

用上衣掩饰下身胖15

用裤装掩饰下身胖15

用比基尼裙掩饰下身胖15

用高腰吊带裙掩饰下身胖15

用黑色服装掩饰下身胖15

用长裙掩饰下身胖15

用花短裙掩饰下身胖15

用颜色掩饰下身胖15

造就X形线条掩饰凸出的小腹15

用冷色条纹长裤掩饰凸出的小腹15

用打褶的短裤掩饰凸出的小腹15

用宽松长裙掩饰隆起的小腹15

用大面积亮色图案掩饰黑皮肤15

用纯粹色彩服装掩饰黑皮肤16

针织衫＋米色长裤掩饰黑皮肤16

蓝色风衣＋连衣短裙掩饰黑皮肤16

用同色系衣服掩饰矮小16

用黑色裤、裙掩饰腿粗16

用短款上衣拉长身段16

用及膝的短裙拉长视觉16

用紧身西裤使腿型显得修长16

用尖头高跟鞋拉长身高16

用高腰连衣裙弥补下身短16

用竖条纹服装拉长身型16

用窄腰带收缩腰16

用黑色衣服穿出高挑16

用短裙增高17

用束胸上衣＋牛仔短裤增高17

白色背心＋粉色短裤掩饰个矮17

用素色、无花纹的服装增肥17

秋季小个子穿衣遮丑四要诀17

用长裙掩饰胯宽17

用浅色衣服掩饰高瘦17

用丝袜掩盖腿部瑕疵17

巧搭配掩饰粗腿17

衬衫＋热裤穿出长腿17

圆褶裙＋坡跟鞋穿出长腿18

迷你裙＋扣拇指胶底凉鞋穿出长腿18

直筒裙＋高跟凉鞋穿出长腿18

高跟鞋＋深色袜穿出长腿18

用露出锁骨的上衣掩饰上身胖18

上深下浅或下深上浅掩饰缺憾18

巧用层次感掩饰上身胖18

用裤管较大的牛仔裤掩饰腿粗18

用直筒形牛仔裤掩饰腿短18

用裤管逐渐变窄牛仔裤掩饰O形腿18

用裤前有口袋、暗色牛仔裤掩饰肥臀18

用长上衣掩饰宽臀18

用窄裙或瘦长裙掩饰身材娇小19

用横向条纹掩饰瘦19

用层次感掩饰臀部小19

用宽松短裙掩饰O形腿19

巧用衣料掩饰过大的胸部19

用长裙、长裤掩盖O形腿19

用大开口衣服掩饰胸部下垂19

扩大前胸的视野范围凸显胸部19

饰品佩戴19

首饰色彩力求同色19

镶嵌宝石银饰佩戴窍门19

较胖者佩戴首饰的窍门20

较瘦者佩戴首饰的窍门20

较矮者佩戴首饰的窍门20

较高者佩戴首饰的窍门20

圆脸型佩戴耳饰的窍门20

长脸形佩戴耳饰的窍门20

大脸型佩戴耳饰的窍门20

长发佩戴耳饰的窍门20

短发佩戴耳饰的窍门20

胸针的佩戴窍门一：樽领上20

胸针的佩戴窍门二：围巾上20

胸针的佩戴窍门三：口袋上20

胸针的佩戴窍门四：帽子上20

服饰清洁20

选择适宜的洗涤温度20

翻洗衣服延长衣服寿命21

衣服的基本去污21

洗后及时熨烫21

用加酶型洗衣粉21

用彩漂型洗衣粉21

巧用增白皂21

巧用复合肥皂21

合理使用漂白洗衣粉21

用消毒型洗涤剂21

用柔软型防尘洗涤剂21

巧定洗衣粉用量21

用机用洗涤剂清洗衣服21

用洗涤灵洗衣物22

用淘米水洗衣物22

蛋壳在洗涤中的妙用22

干洗毛料衣服22

衣物分类洗涤22

鉴别干洗与假干洗的技巧22

简易家庭干洗小窍门22

干洗衣物的处理23

洗涤毛类织物的技巧23

自洗纯毛衣物窍门23

纯毛服装水洗技巧23

湿洗毛料服装保护衣服23

用雪除毛料衣物积尘24

处理衣物“鼓包”24

处理衣物“极光”24

翻洗毛衣防起球24

用布袋洗涤兔毛衫24

洗涤羊毛织物的窍门24

淀粉防兔羊毛衣物掉毛24

用胶布除羊毛衫灰尘24

洗涤羊绒衫法24

洗涤羊绒衬衫25

洗涤羊绒大衣、围巾、披肩、绒毯25

洗绒衣绒裤25

洗真丝衣服25

干洗丝绸25

干洗蚕丝衣物25

食醋增亮真丝衣物26

洗涤蕾丝衣物26

洗涤羽绒服的小窍门26

35℃水温洗涤纯棉衣物26

用棍子、碱水洗棉衣26

洗涤莱卡衣物26

洗涤麻类制物27

洗涤麻类织物27

洗涤亚麻服饰27

洗尼龙衣物27

巧洗帽子27

用盐洗衣领27

用汽油洗衬衫领27

用爽身粉除衬衫领口污迹27

温水浸泡洗涤外衣27

用面包除油迹27

凉水洗涤衬衣效果佳27

全棉防皱衬衫的洗涤方法28

洗涤内衣的窍门28

洗涤西装的窍门28

巧去呢绒衣上的灰尘28

巧洗裤子可以免熨28

盐水洗牛仔服防掉色29

用碱性小的肥皂液洗涤紧身衣物29

牛奶、纯碱去皮手套污渍29

淘米水使毛巾洁白柔软29

白色衣服染色巧复原29

印花被单的洗涤窍门29

衣物染色巧补救29

除衣物上的口香糖29

洗涤毛毯的窍门29

松节油除毛毯污迹30

洗涤毛巾被的窍门30

洗涤电热毯的窍门30

用酒精洗雨伞30

用醋水洗雨伞30

啤酒洗衣不褪色30

明矾法防衣物褪色30

衣服的颜色返鲜窍门30

避免衣物泛黄的洗涤窍门30

醋洗保持红衣光泽30

咖啡洗涤防黑布褪色31

常春藤防黑布衣褪色31

用煮菠菜的水洗黑色毛织物31

用茶水洗毛衣毛裤31

增强洗衣机洗涤效果的窍门31

用酒精清除皮鞋霉斑31

刷鞋不发黄小窍门31

巧刷白鞋31

石灰除棉鞋湿气31

用猪油擦皮鞋32

用尼龙袜子擦皮鞋32

掺食醋擦皮鞋32

用牛奶擦皮鞋32

掺白酒擦皮鞋32

掺牙膏擦皮鞋32

用香蕉擦皮鞋32

用橘皮擦皮鞋32

用蜡油擦皮鞋32

用粉扑擦皮鞋32

用柠檬汁擦黄皮鞋32

用橡皮擦白皮鞋32

用胶条清洁白皮鞋32

用发胶清洁白皮鞋32

用废搓澡巾擦皮鞋32

用湿布擦翻毛皮鞋32

用醋洗袜子除臭味32

用葱头除皮帽污迹33

用汽油除皮帽污迹33

用精盐除皮帽污迹33

酒精除衣服汗渍33

冷盐水除衣物汗渍33

甘油、柠檬香精除衣物鱼腥味33

漂白剂除衣物奶渍33

用小苏打洗白袜子33

用硅胶处理手表进水33

丝袜的清洗方法33

用肥皂清洗珍珠33

用牙膏擦洗黄金首饰33

用氧化镁、氨水混合物清洗宝石饰品33

用牙粉清洁银饰33

用白醋擦拭银饰33

让银饰恢复光泽34

肥皂水清洁铂金饰品34

清洗宝石戒指34

粗盐清洗水晶34

水晶簇巧清洁水晶34

冰箱清洁水晶34

大地清洁水晶34

阳光清洗水晶34

溪流清洁水晶34

霜雪清洁水晶34

用醋酸洗涤毛线34

用茶水洗涤毛线（衣）34

用花露水洗涤衣物34

用食醋洗涤羽绒服34

提水洗毛衣的方法35

除衣物上的酱油渍35

除衣物上的茶水渍35

除衣物上的水果汁斑痕35

除衣物上的巧克力渍35

除衣物上的咖啡渍35

除衣物上的汤汁乳汁斑痕35

除衣物上的红酒渍36

除衣物上的啤酒渍36

除衣物上的黄酒渍36

除衣物上的霉迹36

除衣物上的血斑痕36

除衣物上的化妆品污垢36

除衣物上的呕吐污迹37

除衣物上的糖果黏液斑渍37

除衣物上的蛋渍37

除衣物上的万能胶渍37

去除织物的牛奶渍37

用酒精除衣物上的白乳胶渍37

用酒精、汽油除衣物上的松树油渍37

除衣物上的黄油渍38

除衣物上的咖喱油渍38

除衣物上的油漆38

除衣物上的沥青渍38

除衣物上的机器油渍38

用橘皮除衣物上的煤油渍38

用草酸除衣物上的烟筒油渍38

用碱水除衣物上的烟熏黑斑38

除衣物上的香烟油渍38

除衣物上的鞋油渍38

用酒精除衣物上的蜡纸改正液渍38

除衣物上的红墨水渍38

除衣物上的蓝墨水渍39

除衣物上的水彩渍39

除衣物上的原子笔墨渍39

除衣物上的签字笔墨渍39

除衣物上的红药水渍39

除衣物上的紫药水渍39

除衣物上的碘酒渍39

除衣物上的药膏渍39

用姜水除白背心上的黑斑渍40

窍门：维生素C去除衣服锈迹40

除衣物上的铜绿锈40

用生姜除衣物上的黄泥渍40

用氨水和醋酸混合液除衣物上的尿渍40

热水冲洗除衣物上的印泥渍40

用洗衣粉溶液浸泡除衣物上的汗渍40

热水冲洗除衣物上的印油渍40

用汽油除衣物上的油墨渍40

熨烫巧补41

用包装纸做熨垫熨烫皮革服装41

熨烫绒面皮服装41

熨烫真皮服装41

熨烫毛料衣服41

熨凸花纹毛衣41

熨烫毛涤衣服41

熨烫丝绸织品41

熨烫针织衣物41

熨烫羽绒服装41

熨呢绒大衣41

熨烫中山装42

熨烫男士西服42

熨烫男士衬衫42

熨烫女士衬衫42

熨烫羊绒衫43

熨烫男士西裤43

熨烫女士西裤43

熨烫西服裙43

熨烫折褶裙43

熨烫领带44

熨烫丝巾44

熨烫衣褶44

熨烫花边44

处理熨焦的衣服44

用蛋清修补皮革制品裂纹44

用塑料纸修补塑料雨衣44

修补塑胶手套的破洞44

用指甲油封丝袜破洞45

用强力胶补脱丝尼龙袜45

石蜡、墨汁修皮鞋裂纹45

解决西服起泡的窍门45

衣物晾晒45

晾晒丝绸衣物45

晾晒化纤衣服45

晾晒合成纤维衣物45

用兜网晾晒毛衣45

晾晒麻质衣物45

用气球晒帽子46

晾晒棉质衣物46

晾晒天鹅绒衣物46

晾晒针织衣物46

晾晒羊毛衣物46

平铺晾晒毛衣46

晾晒皮革衣物46

晾晒彩条羊毛衫46

晾晒女性内衣46

烘干机烘干衣物46

脱水机防止衣物起皱46

12点到下午3点晾晒衣物47

用晾衣架分层晾晒衣物47

晾晒衣服防变黄47

晾晒衬衣免熨47

服饰保养47

收藏衣服的技巧47

食醋除皮衣霉47

皮衣防潮47

熨斗除皮衣皱47

皮衣防污47

给皮衣涂蜡防潮47

皮革服装防裂47

收藏皮革衣物48

收藏裘皮衣物48

让硬皮袄变软48

收藏皮衣48

花椒包防皮衣虫蛀48

收藏毛线48

收藏毛线衣物48

收藏羊毛衫48

保养羊毛衫48

使羊毛衫恢复柔软48

收藏呢料衣服49

收藏呢绒衣物49

收藏化纤衣服49

收藏纯毛织品和丝绸49

收藏丝绸衣物49

保养丝绸衣服49

保养真丝衣物49

收藏棉衣49

收藏纯棉衣物49

收藏春季衣服49

收藏夏季衣服49

收藏秋季衣服49

收藏冬季衣服50

收藏纯白衣物50

保养西服50

保养领带50

保养内衣50

收藏百褶裙50

收藏泳装50

樟脑丸的放置50

用浴室蒸汽除衣褶50

保养雨衣50

护理皮鞋51

用酒精除皮鞋白斑51

收藏皮鞋51

用鞋撑子防鞋变形51

旧丝袜防皮鞋落灰51

收藏皮凉鞋51

盐水浸泡塑料拖鞋52

防皮靴变形52

收藏翻毛皮鞋52

防止鞋子发黄52

保养首饰52

保养珍珠饰品52

保养黄金饰品52

保养银饰品52

指甲油保护银饰光泽52

延长假发寿命52

用发带固定假发52

定期清洗假发52

第二章 美容、美发与瘦身54

化妆品选购54

涂抹法鉴别化妆品质量54

观颜色辨变质的化妆品54

看气体辨变质的化妆品54

看稀化辨变质的化妆品54

看悬浮物辨变质的化妆品54

闻气味辨变质的化妆品54

选购营养性化妆品54

根据肤质选购防晒品54

根据季节选购防晒品54

根据肤质选男性化妆品55

根据年龄选男性化妆品55

根据职业选男性化妆品55

选购粉底霜55

选购粉饼55

选购胭脂55

根据肤质选胭脂55

根据肤色选胭脂55

根据年龄选胭脂55

选购胭脂刷55

选购拔眉镊子55

选购眉笔55

选购眼影56

选购眼影刷56

选购眼线笔56

选购眼线液56

选购睫毛笔56

选购睫毛夹56

选购指甲油56

看外观选口红56

看膏体选口红56

根据颜色选口红56

根据气味选口红56

选购香水56

选购洗发水56

选购喷发胶57

选购清洁露57

选购浴油57

选购乳液57

选购减肥化妆品57

化妆窍门57

画眉毛57

眉毛的化妆方法57

画眼线58

口红颜色的选择58

让口红不掉妆58

唇部护理技巧58

放松嘴唇涂口红58

画唇形58

让珠光唇膏效果更持久58

香水使用技巧58

厚唇变薄化妆法59

化本色妆59

化淡雅柔美妆59

化办公室自然妆59

化椭圆脸形妆59

化长脸形妆59

化圆脸形妆59

化方脸形妆60

化三角脸形妆60

化倒三角脸形妆60

化大眼睛妆60

化小眼睛妆60

化眼睛沉陷妆60

化两眼近距离妆60

化中年女性妆60

化戴眼镜者妆60

柔软的头发选发型61

直硬的头发选发型61

自然的卷发选发型61

服帖的头发选发型61

细少的头发选发型61

粗硬的头发选发型61

圆脸形选发型61

长脸形选发型61

方脸形选发型61

鹅蛋脸选发型61

低额头选发型61

窄额头选发型61

宽额头选发型61

高颧骨选发型61

选择油性肌粉底62

选择干性肌粉底62

选择混合性肌粉底62

选择问题肌肤粉底62

选与皮肤类型相反的粉底62

根据脖子颜色选用粉底62

用润肤霜打底62

粉底颜色和脸色的搭配62

处理上妆后干皮62

敷粉底霜62

使用遮瑕膏63

小喷雾帮助空调房补妆63

透明粉饼修过厚眼影63

栗色眼睛的眼影选择63

红色系衬出好肤色63

腮红刷的选择63

大笑找准腮红涂抹位置63

单眼皮画眼线63

双眼皮画眼线63

画下眼线63

画眼线的四要点63

自我检查眼线效果64

打造百变眼妆64

带角度的眉峰显脸长64

瓜子脸适合自然眉型64

拱形眉柔和方脸线条64

平眉让长脸变优雅64

润肤祛痘64

敏感肌选择护肤品64

敏感肌护理窍门64

肌肤过敏巧处理64

过敏后的调理64

过敏后护肤品的选择65

好心情打造好肌肤65

按摩打造好肌肤65

泡温泉改善皮肤65

对付毛孔粗大小窍门65

先保湿后祛痘65

绿茶泡澡缓解痘痘65

浴盐按摩缓解痘痘65

用萝卜去痘65

按摩去粉刺65

用黄连祛痘66

用鲜奶祛痘66

食盐醋祛痘66

绿茶消痘66

野菊花水祛痘66

绿豆粉敷面祛痘66

按摩除疤痕66

葱白去痘印66

姜片去疤痕66

涂维生素E祛疤66

苹果祛痘印66

涂抹薰衣草精油祛疤66

青春痘的食物治疗方法66

淡化痘痕不留斑67

除暗疮印迹67

盐蛋和蜜糖淡化痘疤67

红酒蜂蜜敷面淡化痘疤67

蜂蜜双仁敷面淡化痘疤67

柳叶去疤护理液67

蛋壳薄去鼻黑头67

杏仁粉敷面收缩毛孔67

胶质食物治毛孔粗大67

绿茶收缩毛孔67

果渣收缩毛孔68

米饭团收缩毛孔68

控油补水是关键68

喝水保养肌肤68

选择补水护肤品68

用保湿精华68

吃出靓丽肌肤68

用花椒润肤69

番红花润肤69

桑寄生麦冬蛋茶润肤69

防晒霜使底妆服帖69

冬季洗脸用温水69

按摩加强皮肤御寒能力69

冬季用面膜润肤69

睡眠养颜69

冷水洗脸收缩毛孔69

不含酒精的补水品更保湿69

夏季养肤窍门70

家庭主妇选油包水剂型护手霜70

白领丽人选保湿型护手霜70

老人选修护型护手霜70

按摩去暗沉70

化妆棉按摩法70

按摩消除黑眼圈71

按摩消除眼部水肿71

运动眼周肌肉防眼水肿71

消除脸上水肿的窍门71

倒立按摩紧致肌肤71

掩饰颈部年龄71

醋美容71

盐水美容71

矿泉水养颜71

凉热水洗脸美容71

水蒸气美容71

淘米水美容71

米汤美容71

橘皮水美容72

鲜豆浆美容72

牛奶美容72

蜂蜜美容72

冬瓜美容72

菠菜汤美容72

丝瓜美容72

白萝卜美容72

番茄美容72

鸡蛋美容四法72

冬瓜黄酒美容72

玫瑰洁肤水美容72

薄荷润肤水美容72

玫瑰护肤液美容73

黄瓜美容奶美容73

黄豆粉美容73

草莓增白霜美容73

苦瓜美容73

葵花子美容73

蚕蛹美容73

红枣蜂蜜核桃美容73

鲜柠檬美容73

牙膏美容73

咀嚼美容73

指肚弹击美容73

自我按摩美容73

吃葡萄养颜74

大蒜敷面美容74

黄瓜敷面美容74

土豆敷面美容74

胡萝卜敷面美容74

酸奶蜂蜜敷面美容74

茶叶面粉敷面74

桃花煮猪蹄粥养颜74

用橄榄油卸妆74

用橄榄油润肤74

木瓜鲜奶汁润肤养颜74

肌肤清洁75

肌肤的清洁周期75

洗中性肌肤75

洗干性肌肤75

洗油性肌肤75

用洁面乳卸彩妆75

每天卸妆除黑头75

巧法去黑头75

冷敷控脸部出油75

34℃水温洗脸75

去角质的频率75

安全去角质76

用燕麦面膜除黑头76

用盐嫩白肌肤76

面部刮痧76

果皮冰敷控油76

鼻贴法除黑头76

吸管法除黑头76

磨砂法除黑头76

蒸面助清洁76

冰冻护肤水收缩毛孔76

用果酸除痘76

护理出油型毛孔76

护理阻塞型毛孔77

护理老化型毛孔77

护理干燥型毛孔77

柠檬汁洁肤77

冷热水交替洗脸77

用盐蜂蜜清洁皮肤77

吃芦荟控油77

用精油控油77

用古龙水控油77

用清酒控油77

用蛋黄控油77

软米饭洁肤77

用杏仁油控油77

用蜜糖蒜头控油78

吃苦瓜控油78

防晒美白78

草莓蛋清美白皮肤78

珍珠粉美白皮肤78

黄瓜美白皮肤78

化妆水美白皮肤78

盐水美白皮肤78

纯净水美白皮肤78

薏仁粉美白皮肤78

酵母粉美白皮肤78

维生素C美白皮肤78

面粉蜂蜜牛奶美白皮肤79

柑橘美白皮肤79

白萝卜汁美白皮肤79

草莓蜂蜜奶油美白皮肤79

红茶麦麸美白皮肤79

土豆美白皮肤79

胡萝卜美白皮肤79

醋美白皮肤79

酸奶酪面粉美白皮肤79

枸杞美白皮肤79

牛奶美白法79

冬瓜子仁美白皮肤79

按摩脚掌增白79

双氧水美白皮肤80

“白”姓草药增白80

豆腐美白皮肤80

草莓香菜汁美白皮肤80

香菇美白皮肤80

复合维生素片助美白80

银耳美白皮肤80

美白皮肤的食品80

苹果汁美白皮肤80

柠檬汁美白肌肤81

西红柿美白法81

香蕉汁美白皮肤81

猕猴桃汁美白皮肤81

柳橙汁美白皮肤81

胡萝卜汁美白皮肤81

美白针美白皮肤81

刮痧祛斑美白法81

痘痘肌晒后处理82

晒后处理用芦荟82

西瓜皮蜜糖恢复晒后皮肤82

番茄奇异果汁缓解晒伤82

油性肌晚间保养82

选择防晒霜的技巧82

提前涂抹防晒霜82

防晒霜使用剂量82

带妆补防晒霜技巧82

晒伤后皮肤的护理83

姜黄粉牛奶除晒斑83

麦片修复晒黑皮肤83

豆浆美白皮肤83

干性皮肤护理83

油性皮肤护理83

一般皮肤护理技巧83

用柑橘皮柔肤83

用绿茶防晒83

根据肤质选防晒霜83

根据SPF选防晒霜83

炎症型皮肤防晒策略83

粉刺型皮肤防晒策略84

有车族防晒策略84

抗皱祛斑84

平躺睡姿防皱纹84

收敛脸部表情防皱纹84

减肥防皱纹84

戒烟防皱纹84

防面部生皱纹4法84

茶叶缓解鱼尾纹84

按摩除鱼尾纹84

黄酒洗脸除皱纹85

嚼口香糖去鱼尾纹85

香蕉敷脸去皱85

樱桃汁擦面去皱85

米饭团去鱼尾纹85

啤酒去鱼尾纹85

蛋清柠檬面糊防皱85

酸奶奶油除皱85

猪蹄膏涂脸去皱85

蜂蜜酒精丝瓜汁除皱85

鼓腮按摩除脸部皱纹85

按摩除下眼睑皱纹85

按摩除前额皱纹85

用滋润眼霜减少皱纹85

丝瓜叶煎水洗澡除皱86

丝瓜汁酒精蜜糖敷脸去皱86

瓜皮敷脸去皱86

番茄汁蜂蜜敷脸去皱86

鸡骨去皱86

牛奶按摩法去皱86

蛋清蜂蜜橄榄油去皱86

橘子去皱86

栗子蜂蜜去皱86

柿叶煎水擦脸去雀斑86

柿叶茶去黄褐斑86

用牛奶柠檬等除斑86

养乐多敷脸祛斑86

用维生素E胶丸除雀斑86

用维生素E药片除雀斑86

用胡萝卜汁拌牛奶治雀斑87

用大蒜白酒治汗斑87

用牙膏除汗斑87

用西瓜皮除蝴蝶斑87

用鲜姜片硫黄除汗斑87

桃花祛雀斑87

香菜煎水除雀斑87

用丝瓜祛斑87

番茄汁治雀斑87

鸡蛋祛斑妙招87

热姜水除雀斑87

茄子切片擦雀斑87

松香油润肤霜除雀斑87

黑木耳红枣祛斑88

自制杏仁露祛斑88

清热除斑汤88

苍耳子除雀斑88

桃仁冬瓜子蜜除雀斑88

猪肾山药汤祛黄褐斑88

果汁美容祛斑88

花果茶祛斑养颜88

祛斑果蔬汁88

丝瓜络饮祛斑88

七宝祛斑饮88

地黄老鸭煲祛黄褐斑88

桃花白芷酒祛黑斑89

指按法按摩祛斑89

指揉法按摩祛斑89

指抹法按摩祛色斑89

氧气美白祛斑89

掌摩法按摩祛斑89

大豆甜汤祛斑89

维生素美白祛斑89

化妆巧掩雀斑89

日常养发90

日常护发技巧90

挑选洗发水90

正确的洗发步骤90

按摩护发90

用护发素护发90

水美发90

醋美发90

啤酒美发90

醋水豆浆水美发90

糯米美发90

用蛋黄茶水美发91

食疗护发91

食疗防头发变黄91

吃出好头发91

食疗治少白头91

蛋黄茶水美发91

处理头发分叉91

何首乌生地治黄发91

有效护发的梳头法91

醋蛋溶液光亮头发92

发油润滑头发92

受损头发的护理92

纤细头发的护理92

烫发后的打理92

游泳时的头发护理92

亮发护理92

茶水乌发92

使头发乌黑的食物92

何首乌煮鸡蛋乌发92

手指梳头乌发93

黑芝麻乌发93

补铁防脱发93

何首乌水果乌发93

黑芝麻何首乌治少白头93

生发小妙方93

盐水防治脱发93

红枣治脱发93

柚子核治落发93

侧柏叶泡酒治脱发93

醋烟叶治秃头93

露蜂房生发93

生姜治斑秃93

生赭石治脱发93

生姜皮人参治脱发93

中药治脱发93

醋治脱发94

核桃拌韭菜治白发94

温姜水去屑94

黄柏苦参煎水去屑94

桑白皮去头屑94

五倍子去头屑94

蛋清液揉搓去屑94

甜菜根汁去屑94

洋葱头去头屑94

按摩去头屑94

奎宁水去屑94

葱泥打头去头屑94

去头屑的日常护理95

防头屑多吃含锌食物95

防头屑避免吃刺激性食品95

防头屑避免吃得过甜95

正确梳头减头屑95

硼砂苏打除头皮油腻95

饮食瘦身95

粗粮减肥95

抓住黄金时期减肥95

合理膳食减肥95

用柠檬水减肥96

用柠檬醋减肥96

用玉米减小腹96

用鸡肉减肥96

用芦笋减肥96

用羊肉减肥96

用藤黄果减肥96

用芦荟减肥96

用小绿藻减肥96

用黄瓜减肥96

用白萝卜减肥96

韭菜减肥食谱96

用冬瓜减肥97

豆浆纤体法97

用赤小豆减肥97

用菠菜瘦腿97

用奇异果瘦腿97

用海藻减肥97

生姜泡浴减肥97

烤苹果减肥法97

柠檬泡澡减肥97

用醋减肥97

用木耳减肥97

用蘑菇减肥97

山楂金银花消脂茶98

用魔芋减肥98

用芹菜减肥98

蜂蜜茶代餐减肥98

控制盐分摄入减肥98

少食多餐减肥98

控制脂肪量减肥98

流食减肥98

提前进餐时间减肥98

饮水减肥98

多吃蔬菜减肥98

细嚼慢咽减肥98

改变食谱减肥99

吃费事食物减肥99

以汤代饭减肥99

饮食减肥安排99

餐前吃水果减肥99

苹果餐减肥99

用番石榴瘦身99

用？果茶瘦身99

用枇杷膏瘦身99

鱼腥草泡水减肥99

红茶姜水减肥100

用薏仁减肥100

用苦瓜减肥100

用枸杞子减肥100

用柠檬汁减肥100

丝瓜瘦肉汤瘦身100

用连皮柠檬减肥100

李子甘草汤瘦身100

用荷叶减肥100

用茶叶减肥100

用大蒜减肥100

用花椒粉减肥100

用醋减肥100

花椒粉减肥法101

用辣椒减肥101

以豆代肉减肥101

用豆腐减肥101

萝卜海带汤瘦身101

用鳝鱼肉瘦身101

玉米须冬葵子赤豆汤瘦身101

山楂泡茶减肥101

当归芦荟茶减肥101

山楂薏米粥减肥101

燕麦玉米瘦身102

自制减肥茶减肥102

饭后饮咖啡减肥102

喝牛奶减肥102

运动瘦身102

运动减肥要持续30分钟102

饭后运动减肥102

跑步瘦身102

跳绳瘦身102

散步减肥102

走路减肥102

缩小腹走路减肥102

走出好腿型102

游泳减肥103

举重减肥103

骑自行车减肥103

搓盐减肥103

甩手运动去脂肪103

上腹运动瘦肚法103

早晚揉腹减脂肪103

扭髋小跳减下腹赘肉103

腹部健美减肥捏揉103

仰卧运动减腹部脂肪103

缩腹运动瘦腹103

转臂画圈减腹部脂肪104

爵士舞减肥104

踢踏舞减肥104

洗澡瘦臀法104

瘦小腿妙招104

美化小腿曲线104

瘦腿操104

美化腿部线条104

倒走减肥104

头部运动减肥104

45度前踢腿减肥104

捏揉按摩减肥104

拍打按摩减肥104

爬楼梯减肥法105

扎马步减肥法105

美腹小窍门105

瘦大腿的动作105

踮脚尖瘦小腿105

小腿塑型运动105

搏击操瘦身法105

利用椅子挥腿瘦臀105

瘦大腿小窍门106

瘦臀小窍门一106

瘦臀小窍门三106

减双下巴方法106

瘦臀小窍门二106

捏拿按摩减双下巴106

拍打法减双下巴106

第三章 饮食窍门108

食材选购108

变质猪肉的鉴别108

看瘦肉鉴别老母猪肉108

观察法鉴别灌水猪肉108

手摸鉴别灌水猪肉108

鉴别死猪肉108

鉴别猪囊虫肉108

按烹饪方法选购猪肉108

挑选猪肝108

购买酱肝108

挑选猪腰108

鉴别腰子质量109

鉴别动物心脏质量109

挑选猪肠109

挑选猪肺109

选购香肠109

选腊肠109

闻气味鉴别火腿质量109

鉴别叉烧肉质量109

腊肉质量的鉴别109

鉴别烧烤肉质量109

鉴别咸肉质量109

选购酱肉109

牛肉质量的鉴别110

辨注水牛肉110

黄牛肉的鉴别110

水牛肉的鉴别110

看骨骼、肉色辨驼肉与牛肉110

观肉色选新鲜羊肉110

绵羊肉和山羊肉的鉴别技巧110

按烹饪方式选羊肉110

看放血辨别活禽屠宰与死禽冷宰110

看切面辨别活禽屠宰与死禽冷宰110

看皮肤辨别活禽屠宰与死禽冷宰110

鉴别冻禽110

看鸡冠鉴别活鸡质量110

看眼睛鉴别活鸡质量111

看嘴鉴别活鸡质量111

看翅膀鉴别活鸡质量111

看胸肌鉴别活鸡质量111

看腿脚鉴别活鸡质量111

提鸡翅鉴别活鸡质量111

看鸡爪鉴别老嫩鸡111

看肉色、鸡皮鉴别老嫩鸡111

选购柴鸡111

烧鸡质量的鉴别111

鉴别注水鸡鸭111

鉴选活鸭111

选购板鸭111

选购腊鸭111

鉴别老嫩鹅112

鲜活鱼选购技巧112

冰冻鱼选购技巧112

选购带鱼112

选购鳝鱼112

选购鲜鱼片112

看颜色选对虾112

摸肉质选对虾112

选购虾皮112

鉴螃蟹质量112

鉴河蟹质量112

选购海蟹112

鉴枪蟹质量113

选购青蟹113

选购海参113

选购牡蛎113

选新鲜扇贝113

选购干贝113

选购海蜇113

选购海带113

鉴别鱼翅113

选购蚶113

选购鱼肚113

选购甲鱼114

鲜蛋质量的鉴别114

光照法鉴别鲜蛋114

眼观法鉴别鲜蛋114

晃听法鉴别鲜蛋114

选购柴鸡蛋114

巧选鸡鸭蛋114

看外观挑选咸蛋114

光照法挑选咸蛋114

看外表选购皮蛋114

听响声选购皮蛋114

鉴别有毒与无毒皮蛋115

鉴别松花蛋115

选购菜花115

选购黄花菜115

选购韭菜115

鉴别韭黄115

选购蒜苗115

挑选雪里蕻115

挑选苋菜115

选购油菜115

选购空心菜115

选购芹菜115

选购生菜115

选购莴苣116

选购芦笋116

选购冬笋116

选购春笋116

鉴别香椿116

选购香椿116

选购香菜116

选购番茄116

鉴别黄瓜质量116

选购苦瓜116

选购冬瓜116

挑选南瓜116

选购丝瓜116

选购茄子117

鉴别老嫩茄子117

选购青椒117

选购红尖椒117

选购尖角椒117

选购胡萝卜117

选购芋头117

选购莲藕117

选购茭白117

选购嫩玉米117

挑选蚕豆117

选购大葱117

鉴选豆腐117

鉴别毒蘑菇118

鉴选香菇118

巧选香菇118

鉴选花菇118

鉴选平菇118

鉴别草菇118

选购猴头菇118

鉴选黑木耳118

鉴别银耳118

选购无花果118

鉴选鱿鱼干119

鉴选章鱼干119

鉴选牡蛎119

选购霉干菜119

鉴选笋干119

选购淡菜119

鉴选紫菜119

选购发菜119

鉴选腐竹119

挑选粉丝119

鉴选红枣119

选购黑枣119

选购蜜枣120

鉴选葡萄干120

选购芝麻120

鉴别栗子120

鉴选莲子120

鉴别龙眼120

选购瓜子120

选购松子120

鉴选核桃120

鉴选花生仁120

选购杏仁120

食材加工121

淡盐水清洗蔬菜121

用淘米水去蔬菜农药121

削皮去农药121

冲洗去农药121

用清水冲洗蔬菜121

淡盐水使蔬菜复鲜121

加盐去菜虫121

用清洁球刷去土豆皮121

土豆去皮放醋121

剥芋头的小技巧122

切黄瓜技巧122

切番茄的技巧122

水中切洋葱不流泪122

切茄子防氧化122

剥豌豆荚122

洗生姜122

温水泡蒜易去皮122

盐水洗木耳122

用淀粉洗木耳122

用凉水泡木耳好122

用盐洗蘑菇122

用淀粉洗香菇122

用淘米水泡发干菜123

用温水泡黄花菜123

用沸水泡百合123

发笋干小技巧123

用盐水清洗瓜果123

用盐水去桃毛123

用清洁球洗桃123

巧使生水果变熟123

剥橙子皮123

盐水洗草莓123

巧开热水果罐头123

糖水泡后易剥栗子皮123

用菜刀剥板栗124

太阳晒使栗子皮易剥124

去核桃仁皮124

剥杧果皮124

剥核桃壳124

剥莲子衣124

剥榛子皮124

剥柚子皮124

剥椰子去壳124

剥蚕豆皮124

剥虾皮124

瓶盖挖辣椒蒂124

巧剥大蒜皮124

快速打散蛋124

剥鹌鹑蛋壳124

巧切面包125

切大面包的技巧125

切黏性食物的技巧125

盐水洗鱼125

洗鱼去黏液法125

洗河鱼125

洗海鱼125

洗鳝鱼和甲鱼125

热水洗带鱼125

清水冲洗带鱼125

洗墨鱼125

洗鳖肉125

杀黄鳝小技巧125

植物油让泥鳅吐泥125

用盐水化冻鱼126

抹醋使鱼鳞易刮126

巧去鱼鳞126

热水浸泡去带鱼鳞126

切咸干鱼126

切鱼肉技巧126

切鱼防打滑126

泡发海米126

海带速软法126

泡发海螺干126

泡发鱼翅127

发制鲍鱼127

洗墨鱼干、鱿鱼干127

盐水洗虾仁127

洗对虾技巧127

除虾中污物127

清洗螃蟹127

清洗螺蚌127

用盐水清洗贝类127

清洗海蜇皮127

海蜇泡发窍门127

用姜汁处理冷冻肉127

清洗冷冻食物128

洗猪肉用淘米水128

洗猪、牛、羊肚128

猪肠清洗技巧128

用面粉辅助洗猪肚128

用盐和醋洗猪肚128

除猪蹄毛垢128

用松香除猪毛128

鸡去骨128

鱼去骨（刺）128

咸肉退盐法128

横切牛肉129

切羊肉129

顺切鸡肉129

加水剁葱不辣眼129

剁大棒骨129

剁肉加葱和酱不粘刀129

热水浸刀剁肉不粘刀129

用刀剁肉馅味美129

洗皮蛋129

切松花蛋不粘刀法129

柿子脱涩二法129

使绿豆汤呈绿色129

去味烹调130

鸡蛋去辣椒辣味130

食醋去辣椒辣味130

用食醋去咸130

豆腐去汤咸味130

面粉去汤咸味130

大米除咸法130

米酒浸淡咸鱼法130

热水浸泡去野菜涩味130

盐水去萝卜涩味130

小苏打去萝卜涩味130

水煮法去干猴头菇苦味130

温水去柿子涩味130

苹果去柿子涩味130

白酒去柿子涩味130

巧除米饭煳味130

食醋去馒头碱味131

木炭去馒头焦煳味131

米酒去干奶酪异味131

盐热水去豆制品腥味131

盐渍法去苦瓜苦味131

白糖、醋去苦瓜苦味131

去豆汁豆腥味131

去豆芽豆腥味131

花生去菜籽油异味131

葱花去花生油异味131

柠檬汁除油腥味131

皮蛋去酸味131

柠檬皮去咖啡异味131

锅蒸法去芥末辣味131

竹筷去热水油渍味132

食碱除烧水时的浮油132

鱼太腥怎么处理132

白酒去鱼腥味132

温茶水去鱼腥味132

橘皮去鱼腥味132

碱水去鱼腥味132

盐水去河鱼土腥味132

食醋去河鱼土腥味132

去活鱼土腥味132

除黄花鱼腥味132

除淡水鱼的土腥味132

盐除活鱼腥味133

甲鱼胆汁除腥味133

淡盐水去咸鱼味133

白酒去咸鱼味133

米酒去咸鱼味133

碱水去鱼火油味133

去虾腥味133

淡盐水去肉生味133

清水浸泡去肉血腥味133

柠檬汁去肉血腥味133

洋葱去肉腥味133

啤酒浸泡去冻肉异味133

姜汁去冻肉异味133

盐水去冻肉异味133

炖肉去异味133

白酒去猪腰腥味134

白酒去猪肺腥味134

胡椒去猪肚异味134

食盐去猪肚异味134

植物油去猪肠臭味134

放泡菜给猪肠除臭134

淡盐水去牛肝异味134

调料去狗肉膻味134

米醋去羊肉膻味134

胡椒去羊肉膻味134

萝卜去羊肉膻味134

大蒜去羊肉膻味134

咖喱去羊肉膻味134

茶叶去羊肉膻味134

白酒去羊肉膻味134

羊肉馅去膻法134

醋去咸肉异味135

核桃去咸肉辛辣味135

白萝卜去咸肉异味135

啤酒去鸡肉腥味135

酱油去鸡肉腥味135

去鸭腥味135

去咸蛋咸味135

姜醋汁去松花蛋异味135

烹调小技135

冷冻法煎鸡蛋不溅油135

小火煎荷包蛋135

旺火炒鸡蛋135

微波炉煎鸡蛋不溅油136

中小火蒸蛋羹136

炒绿叶蔬菜用旺火136

炒豆芽用旺火136

炒土豆丝用旺火136

识别油温的技巧136

爆锅怎样用油136

用植物油防肉馅变质136

用植物油腌肉136

用植物油避免溢锅136

用盐防溅油136

用葱消油沫136

炸花生米所需油温137

炒菜省油小技巧137

煎炸食物防油溅137

用油炸食物蘸面包粉137

怎样炸辣椒油137

加热前后调味137

烹调用醋催熟137

烹调用醋杀菌137

烹调用醋保营养137

加烧酒使醋变香137

用料酒增香137

用料酒保鲜137

用葱蒜姜138

用江米甜酒烹调138

大葱用法138

生姜用法138

大蒜用法138

用过冬老蒜138

花椒用法138

大料用法139

如何炒好糖色139

用微波炉做冷面139

用微波炉烤月饼139

用微波炉烧茄子139

微波炉烤白薯法139

用微波炉做豆腐脑139

用微波炉“炸”虾片139

用微波炉“炒”瓜子139

用微波炉制果菜汁139

用电烤箱烤白薯139

用电烤箱烤玉米140

用电烤箱炸花生米140

白酒炒饭140

煮软硬饭140

令紫米易煮烂140

煮粥加油防溢法140

煮饭夹生了怎么办140

甜粥加醋增香法140

橘子煮粥增香法140

熬豆粥快速煮豆140

使老玉米嫩吃141

用蜂蜜发面141

蒸馒头防粘屉布法141

用菜叶代屉布141

猪油增白馒头法141

炸馒头片不费油141

巧吃剩馒头141

用高压锅烤面包141

啤酒助制面包法141

面包回软妙招141

啤酒助制葱油饼法141

干切面熟得快141

在饺子面中加鸡蛋141

牛奶助制蛋饺141

制蛋饺皮142

用大料水拌肉馅142

使打馅不出汤142

饺子馅汁水保持法142

防饺子馅出汤142

用压力锅煮水饺142

饺子防粘法142

怎样煮元宵不粘142

炸元宵油不外溅法142

玉米烧煮法142

煮豆沙防煳法142

白薯防返酸法142

烧饭做菜要加盖142

蒸菜防干锅法143

炸花生仁巧用水143

蔬菜水焯不好143

炒菜勿添冷水143

炒菜用淀粉143

用冰水保绿炒青菜143

炒脆嫩青菜法143

防茄子变黑四法143

炒茄子省油的方法143

防藕片变色烹调法143

如何使蘑菇味更美143

香菇梗做菜法143

用葡萄酒炒洋葱143

面粉助炒洋葱法143

冻萝卜烹调法144

用香菜调味144

烹调豆腐不碎法一144

烹调豆腐不碎法二144

如何做粉皮或凉粉144

用啤酒烫制凉菜144

腌菜脆嫩法144

淘米水腌菜法144

用酸黄瓜汁做泡菜144

芥末助制泡菜法144

啤酒助制泡菜法144

涩柿子快速促熟法144

蜂蜜沉淀化除法144

酸梅蒸软法145

掰碎大块冰糖法145

做鱼应放料酒和醋145

腌渍使鱼入味145

啤酒使鱼增香145

烹制刺多的鱼放山楂145

烹冻鱼加牛奶145

锅预热防煎鱼粘锅145

用鸡蛋煎鱼防粘锅145

用姜汁煎鱼防粘锅145

用白糖防煎鱼粘锅145

热锅冷油防煎鱼粘锅145

用葡萄酒防煎鱼粘锅145

面粉助煎鱼法145

蒸制鲜鱼145

用开水蒸鱼146

用压力锅烧鱼146

如何炖鱼人味146

炖鱼放红枣146

用啤酒炖鱼146

怎样使烤鱼皮不粘网架146

“熏”鱼技巧146

放料使带鱼不必除鳞146

炒制鳝鱼宜用热油146

炒制鳝鱼宜加香菜146

炒制鳝鱼上浆时不宜加调味品146

做虾放柠檬片146

大火煮龙虾146

二遍水煮干虾146

嫩虾仁炒制法146

如何吃虾头147

蒸蟹如何才能不掉脚147

海蜇增香加醋法147

做海参不宜加醋147

怎样使海带烂得快147

干蒸法使海带柔软147

用醋嫩化海带147

蒸海带拌菜炖肉味道好147

腐乳炖肥肉147

用盐水解冻肉147

蒸制鱼或肉用开水147

煮带骨肉方法147

炖肉火宜慢147

烧前处理肉类方法147

烤肉防焦小窍门148

炒肉加水可嫩肉148

加淀粉嫩肉148

蛋清嫩肉148

用啤酒嫩肉148

用醋嫩肉148

用胡椒粉增加肉香148

用生姜嫩化老牛肉148

山楂嫩老牛肉148

拌好作料炒嫩牛肉148

食用油嫩牛肉148

如何炖牛肉烂得快148

用啤酒烧牛肉148

羊肉涮食法148

用电饭煲熬猪油149

用猪皮做肉馅149

用猪皮做肉冻149

用猪皮制酱149

做卤肉皮149

防油炸猪排收缩149

熬骨头汤宜用冷水149

煮火腿放白糖149

熬骨头汤不宜中途添加生水149

熬骨头汤的火候149

熬骨头汤的时间不应过长149

熬骨头汤适量加醋149

用黄豆煮鸡149

炖鸡先爆炒149

炖好鸡再加盐149

清炖鸡150

火腿煮鸭增香法150

用猪胰嫩化老鸭150

用螺蛳嫩化老鸭150

用醋嫩化老鸭150

分离蛋清蛋黄方法150

防蒸鸡蛋羹粘碗150

如何掌握煮鸡蛋时间150

蒸鸡蛋羹用水150

煮嫩鸡蛋省火妙方150

煮茶叶蛋应注意150

炒蛋细嫩柔滑法150

炒鸡蛋时可加适量水150

面粉助煎蛋妙法150

做奶油味蛋汤法150

加糖炒鸡蛋法151

做蛋花汤的方法151

怎样蒸牛奶不溢不粘151

煮带裂纹的咸鸭蛋151

用大可乐瓶腌鸡蛋151

防煮奶煳锅法151

煮奶防溢法151

烹调主食151

用醋蒸米饭151

用酒蒸米饭151

用食用油煮饭151

做八宝饭151

做紫菜包饭152

做香茶米饭152

熬黑米粥152

熬黄豆粥152

煮红豆粥152

煮绿豆粥152

熬菜粥152

用青玉米煮粥152

做玉米山楂粥152

做荷叶粥除暑解热152

做草莓绿豆粥152

做美味干果粥152

做解暑除湿的木瓜粥153

制敛肺止咳的乌梅汁粥153

做益肝补阴的枸杞子粥153

做化痰止咳的橘皮粥153

做止咳解热的鸭梨粥153

蒸窝头153

用鲜豆浆蒸窝头153

制桂花窝头153

做菊花馅饼153

热剩烙饼的窍门153

做春饼153

做煎饼154

摊芹菜叶饼154

制土豆烙饼154

制西葫芦饼154

用黄瓜摊煎饼154

做西红柿鸡蛋面饼154

煮热汤面154

做打卤面154

做过桥面154

做冷面154

做担担面154

做炸酱面155

制翡翠饺子155

做黄瓜馅素饺子155

做烧卖155

菜肴烹饪155

做土豆丸子155

制土豆泥155

爆炒藕片155

做鲜菌菜肴155

做干菌菜肴155

炸鲜蘑菇156

白菜蒸肉156

做凉拌芹菜156

用香干瘦肉炒芹菜156

做粉蒸芹菜叶156

用芹菜油炸素虾156

用芹菜腌制小菜156

生吃苦瓜156

炒苦瓜156

吃冬瓜皮156

吃西瓜皮156

食佛手瓜156

炒嫩豆芽156

用豇豆蒸扒拉儿156

炒莴笋皮157

用雪里蕻做扣肉157

做香椿蒜汁157

做四季香椿157

炒姜丝157

炒蒜苗157

做笋味茄子柄157

食剩拌凉粉157

茶叶拌豆腐157

制素火腿肠157

做珍珠翡翠白玉汤157

烹制清蒸鱼157

做酸菜鱼158

用葱烹鲫鱼158

做带鱼158

腌大马哈鱼158

炒鱼片158

用鱼鳞做佳肴158

制鱼干丸子158

吃生鱼片包紫菜158

烹制“清蒸蟹”158

烹制“醉蟹”158

烹制“面拖蟹”158

爆羊肉片159

炒猪肉片159

烹肥猪肉159

用可乐炖猪肉159

烹制糖醋排骨159

做猪排159

猪蹄烹制法159

炒猪肝159

做猪肝汤159

烹制猪肚159

制啤酒丸子160

制剩米饭丸子160

炖骨头汤160

炸肉酱160

烹调兔肉160

蒸鸡160

炸鸡块法160

制白斩鸡160

制熏鸡160

做“可乐鸡”160

制鸡肝松160

制板鸭160

用鸭骨熬汤161

煎姜蛋161

用茄子摊鸡蛋161

做土豆摊鸡蛋161

做酱油荷包蛋161

制豆浆鸡蛋羹161

制什锦鸡蛋羹161

“赛螃蟹”烹制法161

用鲜蛋蒸肉饼161

用鲜鸭肠蒸蛋161

做柿子蛋161

制作虎皮鸽蛋161

储鲜技巧162

冰箱存放食物包装162

用保鲜膜的技巧162

冷藏各种食物的技巧162

储藏速冻食品的技巧162

冷藏食品防串味的技巧162

哪些食品不宜冷藏163

存大米的方法163

塑料袋无氧存米163

“袋”加“缸”存米163

海带吸湿存米163

大蒜辣椒存米163

花椒存米163

茴香防米生虫163

橘皮防米生虫163

用生姜除米虫163

用杨树叶除米虫163

用冷冻法除米虫164

用阴凉通风法除米虫164

贮存面粉164

食品袋储存面头164

存面食164

保鲜切面164

放花椒贮挂面164

冷藏馒头164

冷藏面包164

隔夜面包复鲜164

存剩元宵164

防饼干受潮164

贮存糖果的方法164

收存干燥剂防糕点受潮165

沸水浸泡存豆类165

干辣椒存绿豆165

饮料瓶存绿豆165

贮藏干果165

存花生米法一165

存花生米法二165

存红枣165

用黄沙保存栗子165

用塑料袋保存栗子165

保存山核桃165

食用油的保存166

维生素E存植物油166

花生油的储存166

保鲜猪油166

防酱油发霉法一166

防酱油发霉法二166

防食盐受潮变苦166

用苏打水储存鲜果166

用混合液储存鲜果166

存苹果法一166

存苹果法二166

河沙保鲜橘子166

小口坛保鲜橘子166

食品袋保鲜橘子166

复鲜干橘子法167

冰箱保鲜香蕉167

食品袋保鲜香蕉167

西瓜储存法一167

西瓜储存法二167

西瓜储存法三167

葡萄存法一167

葡萄存法二167

荔枝保鲜法一167

荔枝保鲜法二167

龙眼保鲜法167

蔬菜保鲜法167

存小白菜的技巧168

储存大白菜168

用大白菜贮存韭菜168

用塑料袋保鲜韭菜168

用清水保鲜韭菜168

冬瓜防寒168

防已切冬瓜腐烂法168

存香菜法一168

存香菜法二168

冬天保鲜胡萝卜168

萝卜干保存妙法168

用塑料袋存西红柿169

保鲜黄瓜法一169

保鲜黄瓜法二169

装袋贮存法存青椒169

盐腌保鲜鲜笋169

冷藏贮存莴笋169

贮藏茭白法一169

贮藏茭白法二169

贮存鲜藕法169

菠菜存放170

保鲜芹菜170

冷冻保鲜粽叶170

防土豆发芽170

白薯防冻需蒸熟170

用盐保鲜蘑菇170

锅蒸晒干存豆角170

保存冻扁豆170

用冷冻法保鲜豌豆170

清水保存豆腐170

洋葱贮藏三法171

大葱的存放171

水湿保鲜生姜171

袋藏保鲜生姜171

用袋装法保新鲜大蒜头171

用白酒“醉”活鱼171

刚杀禽鱼等的冷藏171

冰箱存鱼保鲜171

用热水浸后藏鲜鱼171

用芥末保鲜鱼肉171

巧存泥鳅172

水汆储存鲜虾172

保存虾米172

用淀粉盐保鲜虾仁172

用盐水贮存虾皮172

存养活蟹方法一172

存养活蟹方法二172

贮藏鲜蟹肉172

用蒜葱贮存海味干货172

用塑料袋贮存海参172

盐水浸泡法贮存海蜇173

盐贮存鲜肉173

油贮存鲜肉173

胡椒和盐贮存鲜肉173

熟油隔离贮存肉馅173

用酒存火腿173

用白酒贮存香肠173

竖着放鸡蛋173

速烫贮藏鲜蛋173

抹油贮藏鲜蛋173

盐贮藏鲜蛋173

贮存咸蛋173

松花蛋切忌存放冰箱内173

防止开封奶粉变质173

用倒立法保鲜饮料174

啤酒存放方法174

延长冰块冰镇时间174

家庭存葡萄酒174

贮存香槟酒174

人参贮存174

鹿茸贮存174

贮存茶叶用罐174

贮存茶叶用桶175

茶叶生霉的处理175

储藏白糖防蚂蚁175

饮食宜忌与食品安全175

进餐的正确顺序175

吃盐要适量175

喝绿豆汤也要讲方法175

汤面营养比捞面高175

馒头的营养比面包高175

包饺子不用生豆油176

萝卜分段吃有营养176

萝卜与烤肉同食可防癌176

凉拌菜可预防感染疾病176

蔬菜做馅不要挤汁176

香椿水焯有益健康176

洋葱搭配牛排有助消化176

白萝卜宜生食176

半熟豆芽有毒176

金针菜不宜鲜食176

大蒜不可长期食用176

蔬菜久存易生毒176

吃蚕豆当心“蚕豆病”177

四季豆须完全炒熟177

巧除西红柿碱177

青西红柿不能吃177

空腹不宜吃西红柿177

水果忌马上入冰箱177

空腹不宜吃橘子177

空腹不宜吃柿子177

荔枝不宜多吃177

多吃菠萝易过敏177

肉类解冻后不宜再存放177

肉类焖吃营养高177

吃肝脏有讲究178

腌制食品加维生素C可防癌178

鸡蛋忌直接入冰箱178

鸡蛋煮吃营养高178

蛋类不宜食用过量178

炒鸡蛋不要加味精178

煮鸡蛋时间不要过长178

煮鸡蛋忌用冷水浸泡剥壳178

鸡蛋不宜与糖同煮178

忌用生水和热开水煮鸡蛋羹178

蒸鸡蛋羹忌提前加入调料178

蒸鸡蛋羹时间忌过长179

吃生鸡蛋害处多179

大豆不宜生食、干炒179

松花蛋最好蒸煮后再食用179

慎吃“毛蛋”179

虾皮可补钙179

吃火锅的顺序179

火锅涮肉时间别太短179

吃火锅后宜吃水果180

吃火锅后不宜饮茶180

百叶太白不要吃180

喝牛奶的时间180

不要空腹喝牛奶180

牛奶的绝配是蜂蜜180

冰冻牛奶不要吃180

牛奶的口味并非越香浓越好180

奶油皮营养高180

牛奶加热后再加糖180

酸奶忌加热180

巧克力不宜与牛奶同食180

煮生豆浆的学问180

豆浆不宜反复煮181

鸡蛋不宜与豆浆同食181

红糖不宜与豆浆同食181

未煮透的豆浆不能喝181

保温瓶不能盛放豆浆181

泡茶的适宜水温181

街头“现炒茶”别忙喝181

食用含钙食物后不宜喝茶181

冷饮不能降温祛暑181

饭前宜喝汤181

骨头汤忌久煮181

汤泡米饭害处多181

死甲鱼有毒182

吃螃蟹“四除”182

海鲜不能和维生素C同食182

食用海鲜慎饮啤酒182

鲜鱼冷冻前要除腮去内脏182

食物中的不安全部分182

第四章 居家生活184

卧室整理184

床头空间的利用184

拓展床下空间184

床尾空间的利用184

床四周空间的利用184

用床边桌184

钥匙扣让衣柜里的衣服挂得更