一脚制敌2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

一脚制敌PDF格式电子书版下载

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

第一章 腿法动作与步型1

第一节 寸脚动作的解剖学分析2

一 寸脚动作结构分析5

二 寸脚动作关节运动及原动肌的工作分析5

三 寸脚运动解剖学的分析与讨论6

第二节 中华武术中35种不同步型7

一 开立步7

二 弓步7

三 反丁字弓步7

四 掰弓步8

五 双弓步9

六 马步10

七 一字马步10

八 半马步11

九 偏马步11

十 夹马步12

十一 虚步12

十二 仆步13

十三 歇步13

十四 坐盘14

十五 内盘步14

十六 外盘步15

十七 丁步15

十八 丁字步16

十九 丁戳步16

二十 前点步17

二十一 后点步17

二十二 独立步18

二十三 三体式步18

二十四 雀步19

二十五 交叉步19

二十六 护裆步20

二十七 单蝶步20

二十八 跪步21

二十九 拐步21

三十 横裆步22

三十一 戳步22

三十二 醉跌步23

三十三 雁行步23

三十四 骑龙步24

三十五 猴步24

第二章 腿法动作技术25

第一节 阴暗腿法26

一 偷腿26

二 搓脚27

三 侧倒撞脚28

四 寸脚29

五 地拧脚29

六 踩脚30

第二节 少见腿法32

一 锥钻脚32

二 纵身下蹬脚33

三 斜撇腿34

四 空中飞夹腿35

五 单轮点腿37

六 蹶脚38

第三节 连环腿法39

一 后倒连环腿39

二 腾空左右踢40

三 连续上蹬腿41

四 乌龙绞柱腿43

第四节 防守腿法45

一 里挂腿45

二 外挂腿46

三 里格腿47

四 外格腿47

五 圈腿48

第五节 常见腿法49

一 弹腿49

二 蹬腿50

三 里合腿51

四 外摆腿51

五 横踢腿52

六 勾踢腿53

七 侧踹54

第三章 一脚制敌实用绝招55

第一节 腿脚击敌上肢实用法56

一 抓压左臂56

二 膝顶手肘57

三 快踢手腕57

四 拧顶右臂58

五 突踢左腋59

六 猛踢右臂60

七 搬夹右臂61

八 抓手击右腋62

九 膝跪敌臂63

十 脚击膝肘64

第二节 腿脚击敌下肢防身法65

一 摆蹶击膝65

二 下踩小腿66

三 快脚击腿67

四 寸脚踢胫骨67

五 狠踩脚面68

六 后扫摔敌69

七 右盘勾左磕砸70

八 猛踢腿腘窝71

九 盘压敌膝72

十 速踹敌腿72

十一 趴点、蹬连环腿73

十二 拿臂击腿74

十三 拳打上脚踩下75

十四 偷蹬敌腿76

十五 攻手脚两腕77

十六 闪防击腿78

十七 连踢摔敌78

十八 抓踢快招79

十九 顶防踹攻80

二十 拿拧蹶攻81

二十一 里合腿击上接蹬下82

二十二 勾扫敌倒83

二十三 侧倒蹬膝84

二十四 下蹲搓击84

二十五 贯耳震脚85

二十六 肩扛右腿86

二十七 抓头蹬腿87

二十八 腿防偷击88

二十九 抓臂侧踹89

三十 中下部连击89

三十一 上下连环击敌90

三十二 击面跺脚91

第三节 腿脚击敌头颈部自卫快招92

一 摔敌踩颈92

二 踢下踹上连招攻93

三 趴点门面94

四 突起踢头95

五 顶拧头颈95

六 防下路攻上路96

七 空中击头97

八 朝天蹬击97

九 缠丝上踢99

十 遇扫先拦后踢100

十一 敌倒快转击头101

十二 劈腿击敌头后101

十三 借力跳击103

十四 防点相连104

十五 闪防起脚105

十六 高跳下蹬105

十七 拿臂攻上105

十八 跳转高扫107

十九 正踢中反撩上107

二十 拳虚打脚实攻109

二十一 遇强近摔带踢109

二十二 巧拿巧攻110

二十三 里格接右横扫111

二十四 下踩上踢解危112

二十五 背摔接踢击头部112

二十六 飞膝抱顶敌头面114

二十七 单轮腿怪招击敌面115

二十八 左右转身出招115

二十九 腾空侧踹117

第四节 腿脚击敌裆部狠招118

一 搬拧腿脚击裆118

二 上掐脖下攻裆120

三 鸳鸯脚撩击敌裆121

四 速防快攻铲敌裆121

五 卷臂暗击裆122

六 被抱弯勾腿击裆124

七 打上击中踢下125

八 抓腿后倒腿起伤裆126

九 先摔后踩敌裆126

十 顶击敌裆127

十一 敌失重心我出击128

十二 左腿左格前蹬128

十三 腿起击裆解险130

十四 拨抓防勾裆130

十五 上防头面下踢裆132

十六 屈圈防伸直踹132

十七 手搬臀坐脚攻133

十八 里合后蹬134

十九 别腿拧摔紧接蹬135

二十 后摆防守前踢攻击135

二十一 侧倒上勾裆137

第五节 腿脚击敌腹肋部速效招法138

一 抓臂倒踢敌肋138

二 飞膝顶腹138

三 勾踢接踹139

四 擒腕顶肋140

五 虚点实蹬腹肋142

六 剪点腿击敌143

七 拳打脚踢肋143

八 左右猛攻击143

九 进身抓颈顶腹144

十 擒臂踢肋145

十一 虚实相兼145

十二 快摔踩肋146

十三 下按跳起蹬中148

十四 拧臂攻肋149

十五 转身猛击腹150

十六 穿云脚击腹151

十七 举臂接阴腿152

十八 拉推踢三连击152

十九 快脚穿腹肋154

二十 擒腿踢肋155

二十一 拦蹬快脚156

二十二 上步反弹攻击157

二十三 戳脚钻腹158

二十四 拧脚踢肋158

二十五 飞身空中出击159

第六节 腿脚击敌腰背部护身方法160

一 擒拿肩脚劈腰160

二 摆尾脚攻击背161

三 剪击腰眼163

四 左转击头，右转击腰164

五 快闪速踹腰164

六 踹拿顶连续攻敌165

第七节 两脚同时攻击特殊招法166

一 倒地双脚蹬裆膝166

二 空中双脚击腹167

三 敌倒跳上踩敌身168

四 双蹬摔伤敌身170

五 下踩腿上蹬背171

六 腾空双飞后击敌171

七 前滚翻蹬双腿173

八 撑地侧身踢敌腿175

九 后滚双蹬击敌裆176