煲出健康2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

煲出健康PDF格式电子书版下载

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

第一部分 煲品祛病健身1

1．识“煲”2

2．用“煲”3

3．煲品之美5

第二部分 四时保健7

一、春令煲品8

1．春笋腊肉煲8

§药语食话 春笋助健身9

2．黄芪红枣猪肘煲10

§药语食话 春季饮食提醒11

二、夏令煲品12

3．冬瓜煲12

§药语食话 减肥降脂吃冬瓜13

4．苦瓜肋排煲14

§药语食话 夏季饮食提醒15

三、秋令煲品16

5．鸡肉萝卜煲16

§药语食话 萝卜润燥胜人参17

6．田螺老鸭煲18

§药语食话 秋季饮食提醒20

四、冬令煲品21

7．羊肉补阳煲21

§药语食话 补可去弱用羊肉22

8．鹿肉核桃煲23

§药语食话 冬季饮食提醒24

第三部分 不同人群保健25

一、体力劳动者26

9．人参鸡煲26

§药语食话 人参提神解乏27

10．黄芪玉竹兔肉煲29

§药语食话 黄芪提高免疫力30

二、脑力劳动者31

11．天麻鱼头煲31

§药语食话 哪些食物助健脑32

12．人参猪髓煲33

§药语食话 红糖白糖的不同功用34

三、目力工作者35

13．黄精枸杞鹌鹑煲35

§药语食话 枸杞子的保健作用36

14．四物羊肝煲37

§药语食话 菊花却老延龄38

四、考前进补39

15．莲枣猪脊煲39

§药语食话 红枣是“活维生素丸”40

16．桂圆银耳百合煲41

§药语食话 鸡蛋助健脑42

五、运动员42

17．枸杞牛肉煲42

§药语食话 牛肉牛筋助健身44

18．鹿茸蹄筋煲45

§药语食话 鹿茸壮阳治虚损46

六、驾驶员47

19．白鸽益脾煲47

§药语食话 一鸽胜九鸡48

20．当归猪心煲49

§药语食话 驾驶员的饮食保健50

七、用嗓子者51

21．沙参猪骨煲51

§药语食话 沙参清肺养胃52

§药语食话 百合润肺清心53

22．百合银耳煲53

八、夜生活者54

23．参麦乌龟煲55

§药语食话 麦门冬补益心肺55

24．山参银耳桂圆煲56

§药语食话 银耳滋补润肺57

九、烟酒过度者58

25．冰糖哈士蟆煲58

26．石斛野鸭煲59

§药语食话 哈士蟆养肺滋肾59

§药语食话 石斛治热病伤津60

十、高温工作者61

27．参麦蛇肉煲61

§药语食话 清热去毒用蛇肉62

28．藕香排骨煲62

§药语食话 鲜藕的食疗价值63

十一、低温工作者64

29．苁蓉羊肉煲64

30．黄芪鸡煲65

§药语食话 肉苁蓉益精润燥65

§药语食话 食有五味，功各有异66

十二、接触粉尘者67

31．萝卜骨头煲67

§药语食话 哪些食物防治粉尘伤害68

32．木耳蕨菜牛肉煲69

§药语食话 黑木耳的食疗价值70

33．洋参银耳煲71

十三、接触放射性物质者71

§药语食话 银耳抗辐射损伤72

34．杏仁荸荠银耳煲73

§药语食话 杏仁助健身74

第四部分 妇幼保健75

一、白带多76

35．冬瓜瘦肉煲76

§药语食话 苍术健脾祛痰湿77

36．莲子百合猪肉煲77

§药语食话 白带多如何选用饮食78

37．山药黄精甲鱼煲79

二、月经提前79

§药语食话 选用食物调月经80

38．山药花生瘦肉煲81

§药语食话 花生的保健作用82

三、月经延后83

39．熟地黄乌鸡煲83

§药语食话 熟地擅长补血84

40．乌龟四物煲85

四、经来腹痛86

41．当归羊肉煲86

§药语食话 补骨脂善补肾86

§药语食话 当归补血又活血87

42．归红山药鸡煲88

§药语食话 芍药调经助养老89

五、妊娠期调养90

43．莼菜鲈鱼煲90

§药语食话 莼菜有药效91

44．枸杞乌鸡煲92

§药语食话 鸡肉补还是鸡汤补93

六、产后补虚94

45．乌贼猪蹄煲94

§药语食话 乌贼最益妇女95

46．虫草乌鸡煲96

§药语食话 女贞子补肝益肾97

七、产后通乳98

47．通乳猪蹄煲98

§药语食话 猪蹄助抗衰99

48．枸杞鸡丝煲100

§药语食话 豆腐的保健作用100

八、哺乳期调养101

49．山药杞子乌龟煲101

§药语食话 黄豆补充蛋白质102

50．山药当归牡蛎煲103

§药语食话 牡蛎是“水中牛奶”104

九、更年期调养105

51．乌龟河蚌煲105

§药语食话 河蚌清热滋阴106

52．参杞甲鱼煲106

§药语食话 甲鱼滋肝肾107

十、小儿发育不良108

53．河车排骨煲108

§药语食话 胎盘补虚治劳损109

54．黄精百合老鸭煲110

§药语食话 黄精滋养强壮111

十一、小儿腹泻112

55．胡萝卜山药煲112

§药语食话 山楂的祛病保健作用113

56．鸡肉猴头煲115

§药语食话 猴头菇的保健作用116

十二、小儿遗尿117

57．莲杞猪肚煲117

§药语食话 莲子能固精118

58．参药猪脬煲119

§药语食话 猪脬止遗尿120

第五部分 提高性功能121

一、性欲低下122

59．山药杞子狗肉煲122

§药语食话 狗肉与狗鞭123

60．人参胎盘鹿尾煲124

§药语食话 鹿肉、鹿尾及鹿血125

二、遗精125

61．神仙老鸭煲125

§药语食话 白果定喘治遗精126

62．红参山药猪肚煲127

§药语食话 芡实固肾涩精128

三、阳痿128

63．双鞭壮阳煲128

§药语食话 菟丝子补肾养肝129

64．虫草狗肾煲130

§药语食话 仙灵脾补肾壮阳131

65．双子参肚煲132

四、早泄132

§药语食话 五味子酸收补益133

66．胎盘虫草老鸭煲133

§药语食话 胎盘的选择与贮存134

五、不孕不育135

67．鱼鳔腿肉煲135

§药语食话 鱼鳔补肾益精136

68．参枣鹿鞭煲137

§药语食话 鹿肾、鹿冲与鹿鞭138

一、慢性疲劳140

69．杞桂牛肉煲140

§药语食话 疲劳程度的判断141

70．虾马童子鸡142

§药语食话 提防饮食因素引起疲劳143

二、失眠145

71．桂圆莲子煲145

§药语食话 失眠煲品巧用料146

72．生地枣仁猪心煲147

§药语食话 枣仁、远志助安神148

三、抑郁症149

73．百合牡蛎煲149

§药语食话 苹果吃出好心情150

74．双参和合煲152

§药语食话 海参是“海中人参”153

四、健忘154

75．虫草猪脑煲154

§药语食话 防治健忘不忘科学饮食155

76．核桃龟肉煲157

§药语食话 核桃肉助健脑158

五、便秘159

77．首乌麦冬瘦肉煲159

§药语食话 芝麻润养助通便160

78．红薯煲161

§药语食话 红薯促进排便162

六、脂肪肝163

79．海带排骨煲163

§药语食话 海带降脂益长寿164

80．山药牛肉煲166

§药语食话 山楂消食降脂167

第七部分 防治疾病169

一、慢性支气管炎170

81．海蜇荸荠煲170

§药语食话 支气管炎患者的饮食调养171

82．虫草老鸭煲172

§药语食话 虫草誉称“运动补品”173

第六部分 应对亚健康173

二、支气管哮喘174

83．人参蛤蚧煲174

§药语食话 蛤蚧定喘咳175

84．虫草鹌鹑煲176

§药语食话 鹌鹑是“动物人参”176

85．参杞猪肺煲177

三、肺结核177

§药语食话 体虚补气太子参178

86．虫草龟肉煲179

§药语食话 冬虫夏草补肺肾180

四、高血压181

87．干贝桃仁冬瓜煲181

§药语食话 大蒜降压降血脂183

88．天麻蚌肉煲184

§药语食话 哪些食物助降压185

89．山药玉竹老鸭煲186

五、冠心病186

§药语食话 玉竹益心肺187

90．人参当归猪心煲188

§药语食话 洋葱防治心脑血管病189

六、慢性胃炎190

91．苡仁百合瘦肉煲190

§药语食话 健脾祛湿话苡仁191

92．山药鸡肫煲192

§药语食话 无花果益胃肠，助消化193

93．黄芪猴头乌贼煲194

七、胃及十二指肠溃疡194

§药语食话 饮食调治胃及十二指肠溃疡195

94．老姜嫩鸡煲197

§药语食话 生姜胜寒198

八、胃下垂199

95．参苓鸡煲199

§药语食话 胃下垂者的饮食调理200

96．参芪牛肉煲201

§药语食话 人参调节胃肠功能202

97．鹿茸白果牛肚煲203

九、慢性腹泻203

§药语食话 核桃誉称“长寿果”204

98．红参山药大肠煲206

§药语食话 苹果便秘可吃，便溏也可吃207

十、糖尿病208

99．苦瓜蚌肉煲208

§药语食话 糖尿病患者的饮食调理209

100．南瓜赤豆煲210

§药语食话 糖尿病保健吃南瓜211

101．参芪鲤鱼煲212

十一、慢性肾炎212

§药语食话 吃人参不避萝卜213

102．虫草野鸭煲214

§药语食话 天门冬补养肺肾215

十二、慢性肝炎216

103．首乌牛肉煲216

§药语食话 何首乌的保健作用217

104．乌鸡红枣灵芝煲217

§药语食话 群仙服食的灵芝218

105．白灵菇土鸡煲219

十三、贫血219

§药语食话 栗子誉称“肾之果”220

106．泥鳅山药煲221

§药语食话 泥鳅为“水中人参”222

十四、低血压223

107．参归鳝鱼煲223

§药语食话 党参功用同人参224

108．芪杞麻雀煲224

§药语食话 麻雀助阳补虚225

109．山药杞子排骨煲226

十五、骨质疏松226

§药语食话 吃点豆豉好227

110．杜仲炖龟肉228

§药语食话 杜仲善治腰痛229

第八部分 抗癌保健231

一、癌前病变的饮食调养232

111．苡仁芦笋百合煲232

§药语食话 值得警惕的危险征象233

112．大蒜乌龟煲235

§药语食话 大蒜抗癌的奥妙236

二、癌症术后的饮食调养237

113．芦笋鹌鹑煲237

§药语食话 抗癌排毒吃芦笋238

114．参杞乌龟煲239

§药语食话 香菇的保健功能240

三、配合化疗的饮食调养241

115．参杞猪肚煲241

§药语食话 韭菜治噎嗝242

116．嫩菱蘑菇豆腐煲243

§药语食话 菱助抗癌244

四、配合放疗的饮食调养245

117．人参燕窝煲245

§药语食话 补而不燥说燕窝245

118．双石五加煲246

§药语食话 刺五加强健人体功能247

五、不同癌症的饮食调养249

119．鲜莲参耳煲249

§药语食话 干嚼杞子口不干250

120．洋参润肺抗癌煲251

§药语食话 西洋参补肺降火252

121．苡仁乌龟煲253

§药语食话 龟肉益阴血254

122．莴笋乌龟煲255

§药语食话 开胃蔬菜——莴笋256

123．胡萝卜乌鸡煲257

§药语食话 解毒抗癌胡萝卜258

124．藕香玉米煲259

§药语食话 黄金食物数玉米260

125．山参石斛乌龟煲261

§药语食话 哪些蔬菜抗癌力强262