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目 录1

引 言1

第一章爱护自己的心脏1

女性心脏疾病1

◎要有主见6

◎关于平等的问题7

◎衰老的心脏与心脏病8

当你的心脏病发作时，怎么办9

◎识别心脏病发作10

◎当你认为自己心脏病发作时11

◎在医院里12

你有得心脏病的危险吗14

◎高血压15

◎甘油三脂和胆固醇16

◎医学危险因素18

◎体格危险因素19

◎生活方式的危险因素20

心绞痛21

◎怎样应付心绞痛23

◎变异型心绞痛（Variant Angina）23

诊断心脏病24

◎现代化检查25

◎让检查为你服务30

如何预防心脏病发作30

◎心脏病的药物治疗31

◎手术治疗34

二尖瓣脱垂以及其他心脏疾病40

◎其他瓣膜障碍41

◎二尖瓣脱垂41

◎心律失常42

◎X综合症中的X变化42

心脏病预防44

◎节食、运动与健康的心脏44

◎吸烟置心脏于死地46

◎女性的精神压力，女性的心脏47

◎雌激素替代疗法48

◎关于大剂量阿斯匹林的争论48

◎积极进取是关键49

患者指南50

◎心脏病发作后可能的并发症51

◎每周都要有计划51

◎心理上的控制52

◎从性生活到麻将牌53

第二章妇女与癌症56

癌症的产生过程（carcinogenesis）57

一种美国人易患的疾病58

乳腺癌59

◎乳腺癌诊断60

◎你应向医生询问的问题61

◎乳房的自我检查64

◎乳房纤维疾病的自我检查66

◎咖啡因、食盐、奶酪和维生素E与乳腺癌67

◎良性乳腺病分类68

◎当你被诊出患乳腺癌时68

◎活组织检查的种类70

◎医生使用的专业术语71

◎乳腺癌的分期73

◎罕见的癌症和状况74

◎关于乳房X线照相的大辩论75

◎ 40多岁妇女的乳房X线照相术76

◎乳房X线照片检查指征79

◎有乳腺癌家庭病史的妇女79

◎病因学及预防80

◎数字乳房X线照相术以及未来的其他新对策81

◎将来的希望81

◎乳房根治切除82

◎我们怎样与乳腺癌抗争82

◎部分乳房切除术84

◎乳房保留手术——肿块切除85

◎放射疗法和化疗86

◎手术后的激素疗法——三苯氧胺87

◎患了乳腺癌后89

◎积极地评价89

结肠癌、直肠癌90

◎放射疗法91

◎接受化学疗法93

◎结肠癌症状、检查和诊断（diagnostic）96

◎结、直肠癌分期98

◎结、直肠癌的治疗98

妇科癌症100

◎宫颈癌（cervical cancer）100

◎子宫内膜癌103

◎卵巢癌105

肺癌（1ung cancer）108

◎肺癌的种类112

◎肺癌的症状、检查及诊断（screening and diagnosis）113

◎非小细胞肺癌分期（stages）114

◎小细胞肺癌115

◎我们是否应责备受害者116

◎被动吸烟不是谣传116

◎抵制香烟广告117

其他癌症118

◎膀胱癌118

◎非何杰金氏淋巴瘤120

◎口腔癌122

◎胰腺癌（cancer of pancreas）123

◎皮肤癌（skin cancer）123

◎基底细胞癌124

◎鳞状上皮细胞癌124

◎恶性黑色素瘤（melanoma,malighaht）125

第三章 中年怀孕、分娩、性生活及妇科问题127

怀孕127

◎计划在生命的黄金时期怀孕129

◎怀孕前后采取保健措施130

◎保持良好状态132

◎性生活与怀孕132

◎遵守作息时间133

◎如果你的怀孕是意外的惊喜134

◎大龄的母亲在怀孕期的常见情况134

◎常用检查138

◎在第10周143

◎在第20周143

◎中年流产144

◎宫外孕148

分娩149

◎阵痛与分娩149

◎倒计时150

◎引 产152

◎经阴道生产153

◎剖腹产（C-Section）154

◎产后抑郁症（postpartum depression）160

哺乳162

◎初为人母163

◎倾听孩子的心跳164

◎不育症（infertility）与生物钟165

◎不育症的原因166

◎处理不育症问题168

◎受孕药物（fertility drugs）和你的身体170

◎受孕的替代方法171

领养选择172

性欲、妇科问题175

◎在易患爱滋病年代如何做爱177

◎性传播疾病和爱滋病178

◎和有妇之夫睡觉178

40岁以后的节育措施187

◎堕胎（abortion）189

◎节育措施选择191

其他妇科问题194

◎DES（乙烯雌酚）——过去和现在194

◎PMS（经前期综合征）——它是什么196

衰老对性欲（sexuality）的影响199

性和社会200

◎男性伴侣的变化201

◎女性伴侣的变化202

◎性欲抑郁症205

◎伴侣，伴侣207

◎性幻想209

◎其他一些性问题210

◎性生活实用密诀211

第四章更年期213

妈妈从未告诉我会有这样的夜晚214

第二次倒霉216

改变对更年期变化的看法217

真相219

激素220

◎雌激素220

◎孕激素221

◎雄激素221

更年期的标志221

◎烦热感222

◎经前期综合征的夸大223

◎其他标志223

◎经期的变化225

节育与更年期226

◎口服避孕药227

◎避孕环228

◎隔膜法228

◎自然节育229

◎手术绝经229

绝育（sterilization）229

◎子宫切除术230

20倍的睾丸素或绝经后的激情234

◎雌激素替代疗法（estrogen replacement thercapy）235

◎复合雌激素和孕激素栓剂238

◎雌激素替代疗法是否适合我？239

◎治疗期间239

◎雌激素与减轻更年期的不适感240

◎雌激素和骨质疏松症241

◎雌激素与心脏病241

◎雌激素和子宫内膜癌242

◎雌激素与乳腺癌242

◎为绝经做准备243

◎人到中年的性问题247

第五章慢性进展性改变和疾病251

成年发病的哮喘252

成年发病的糖尿病253

酗酒和滥用药物256

过敏症260

阿尔茨海默病261

贫血263

◎贫血的种类263

厌食症265

关节炎266

◎类风湿性关节炎266

慢性疲劳综合征268

慢性疼痛269

◎其他选择271

◎止痛剂和麻醉剂271

吸烟272

纤维肌痛273

间质性膀胱炎274

肺部疾病276

◎支气管炎276

◎肺气肿277

◎吸烟者须知278

狼疮278

多发性硬化症280

肥胖症282

骨质疏松症285

◎运动和骨质疏松症286

◎坚硬的骨头和钙287

◎咖啡和钙丢失288

帕金森氏病288

雷诺氏病289

癫痫病290

副鼻窦的疾病291

中风292

暂时性脑缺血发作294

静脉曲张295

第六章衰老和身体的关系297

皮肤299

◎日照与衰老的过程300

◎皮肤的故事303

◎皮肤类型305

对皮肤的自我检查305

◎成年人的粉刺（Acne）306

及其付出的“代价”308

可选择的美容手术（Cosmetic Surgery）308

◎面部去皱美容、下巴美容和眼睑美容309

◎去皮和擦皮法（Peels and Dermabrasion）313

◎吸脂术（liposuction）314

◎隆胸术和其他美容性乳房手术314

牙齿和牙床315

◎牙齿保健316

头痛319

◎关节炎（Arthritis）和其他关节疾病321

骨骼（Bones）和关节321

狼疮（1upus）322

背部（Back）322

◎背部劳损和痉挛（Strains and Spasms）323

◎椎间盘突出（ProlapsedDiscus）323

◎背部的保养（Caring for your Back）325

足部327

◎如果鞋不合脚，就不要穿327

◎足部疾病（Foot Problems）328

◎手和手指（Finger）330

眼睛（Eyes）331

◎白内障（Cataracts）332

◎青光眼（Glaucoma）333

◎视网膜上的黄斑变性336

◎年过40者的眼科保健336

耳朵、鼻子和咽喉337

肾（Kidneys）和尿道膀胱炎（Cystitis）339

◎肾结石和囊肿（Cysts）339

消化道341

◎尿道炎（urethritis）341

◎肝炎（Hepatitis）342

◎结肠息肉（polyps）343

妇科疾病344

◎阴道炎（Vaginitis）344

◎子宫肌瘤345

◎盆底支撑的丧失及器官脱垂346

◎卵巢囊肿（ovarian cysts）347

睡眠（sleep）与健康348

◎有助于自然睡眠的方法350

第七章健康的心理与健康的身体352

在面临危机时寻求帮助353

◎懂得何时需要帮助355

抑郁症356

◎抑郁是一种什么感觉？357

◎抑郁症的治疗358

自杀（Suicide）的想法361

精神病医院（psychiatric hospitals）362

厌食症与食欲过盛症363

忧伤的阴影365

焦虑367

女性与相互依赖性（c0-dependency）370

女性与自信371

◎“自我”改进374

虐待与家庭暴力（domestic violence）374

◎强奸（rape）376

精神健康与衰老（ageng）383

保健员，请你自己多保重384

第八章做一个健康的女人是最好的选择384

◎我不是快死了，而只是在老去387

◎自我保健座右铭388

◎按照每年的检查项目检查389

饮食及预防肥胖393

◎饮食与营养394

◎搜寻隐藏的脂肪398

◎陷 阱403

◎最好的措施406

◎在外面用餐的秘诀409

◎你应知道怎样读标签410

◎运动联盟414

为生命中的第二个40年414

◎要顺其自然416

◎记健康日记418

◎排除精神紧张419

◎选择医药（Alternative Medicine）422

及其他治疗途径422

生前立好遗嘱434

致谢438