图书介绍

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从生活学中医一本全
  • 张彩山编著 著
  • 出版社: 天津:天津科学技术出版社
  • ISBN:9787530878187
  • 出版时间:2013
  • 标注页数:460页
  • 文件大小:100MB
  • 文件页数:478页
  • 主题词:中医学-基本知识

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图书目录

第一篇 中医入门,一学就会2

第一章 中医其实不难学2

中医,传承千年的瑰宝2

学中医首先要打好基础4

第二章 阴阳平衡百病消8

中医与阴阳的关系8

阴阳平衡是五行和谐的基础9

阴阳是中医八纲辨证中的总纲10

中医不是治病而是调理阴阳10

判断身体阴阳的简单方法11

人增一分阳气,就多一分寿命12

亚健康是轻度阴阳失衡13

第三章 五脏六腑你知多少14

藏象说来很简单14

心为君主之官,君安人体才健康15

肝为将军之官,藏血疏泄都靠它16

脾为谏议之官,主管统血和肌肉16

肺为相傅之官,脏腑情况它全知17

肾为作强之官,藏精纳气要靠它18

胃为仓廪之官,为人体提供能源18

胆为中正之官,是阳气生发的原动力19

小肠为受盛之官,担任吸收精微之职20

大肠为传道之官,负责传化糟粕20

膀胱为州都之官,是身体的排毒通道20

三焦为决渎之官,负责调动运化元气21

第四章 了解经络,治病更容易22

经络总系统:经脉和络脉22

十二正经:流动在身体中的河流23

奇经八脉:人体中的湖泊24

十二经别:江河中别行的水道25

十二皮部:抵御外邪的森林26

十二经筋:被河流滋养的土地27

十五络脉:流在山谷中的溪水29

腧穴:运输气血的中转站30

特定穴:特殊职能的气血运行枢纽31

经络的标本、根结、气街、四海34

第二篇 人体特效穴位养生38

第一章 健康的头部最重要38

百会穴:养胃降压找百会38

攒竹穴:随身携带止嗝穴39

睛明穴:防治眼病第一穴39

承泣穴:明眸亮眼揉承泣40

四白穴:护眼美白好帮手41

迎香穴:鼻炎鼻塞特效穴41

人中穴:醒神开窍急救穴42

地仓穴:不让孩子流口水43

颊车穴:上牙齿痛找颊车43

瞳子髎穴:除鱼尾纹有奇功44

听宫穴:耳朵聪灵听力佳45

翳风穴:一切风疾通治穴45

玉枕穴:生发固发有奇效46

风池穴:感冒头痛缓解穴47

第二章 胸腹疾病的黄金穴位48

腧府穴:调动肾经通气血48

中府穴:益气固金治哮喘48

极泉穴:宽胸养胃理气穴49

膻中穴:疏通气机抗衰老50

乳根穴:产后缺乳随手治51

日月穴:帮你缓解胆囊炎51

期门穴:消除胀痛有特效52

中脘穴:温中健胃助消化53

章门穴:消除黄疸命定穴54

神阙穴:腹部健康守护神54

天枢穴:便秘腹泻都找它55

气海穴:平衡阴阳养生穴56

关元穴:性保健必知大穴57

第三章 怎样稳固生命的支柱58

肩井穴:舒肩养脾揉肩井58

大椎穴:消炎退热是良方59

大杼穴:关节疾病找骨会59

肩髎穴:舒筋活络护肩周60

风门穴:护好风门防哮喘61

身柱穴:培护孩子身子骨62

天宗穴:迅速缓解肩背痛62

心腧穴:防治心病有绝招63

脾腧穴:健脾益气治虚证64

膏肓穴:运动膏肓除百疾64

命门穴:滋肾壮阳保健穴65

第四章 运动四肢,不可不调67

尺泽穴:肺部健康守护神67

少海穴:肘部损伤修复穴68

阳溪穴:攻克手肩综合征68

腕骨穴:治疗糖尿病要穴69

手三里穴:消除疼痛首选穴70

曲池穴:调节血压显神功70

足三里穴:人体第一长寿穴71

足临泣穴:亚健康最大克星72

涌泉穴:益寿延年养肾穴73

第五章 一学就会的经络养生操75

捏脊:增强免疫力的经络保健法75

甩手功:气血通畅,告别慢性病75

揉腹:润肠通便,告别亚健康76

揉膝:减缓膝关节退化,告别风湿病77

送髋:减缓腰背肌肉紧张,通达躯干经络78

运球操:柔缓画圆运动,疏通全身经络78

踮脚法:活动手脚,增强气血活动78

堵耳朵:改善肾亏症状,促进内耳血液循环78

上下转动:通达气血,保健全身79

掐揉头部:疏通头部经络,防治头晕头痛80

梳头功:简单的梳理头发动作,蕴藏多种保健功效80

推搓门脸:养益五官,改善各系统功能81

拉扯疗法:补肾强身,通经活血81

拍打周身:疏通全身经脉82

第三篇 相面查体知健康86

第一章 有病足先知——足部健康自测法86

足部望闻问切——健康自测86

没病,走两步88

老爱双脚侧立,性器官可能有问题89

第二章 观测身体的气象站——藏在手里的秘密91

学会手诊,让你轻松当医生91

防病从看手、摸手开始93

第二掌骨会最直观地告诉你身体的好坏94

十指连心——透过手指看健康96

指甲上的半月形——人体疾病的报警器97

手掌是人体健康的晴雨表98

手纹里的秘密地图100

第三章 面诊——脸是人体健康状况的“晴雨表”103

面容与人体脏腑的联系103

面色与人体健康的关系110

第四章 头诊——防病抗衰从“头”开始116

头诊依据与方法116

观头发也能知健康121

第五章 眼诊——眼睛是人体健康状况的窗口127

望眼诊病的依据和方法127

眼部组织的病变与全身疾病130

眼内分泌物的信息147

不可忽视的睫毛与眉毛150

第六章 耳诊——耳朵是人体的缩影153

耳朵各部位与脏腑的关系153

耳郭的病变与人体健康159

耳聋耳鸣的问题174

耳道分泌物的信息176

第七章 鼻诊——鼻子是“面诊之王”179

鼻子与身体疾病的关系179

从呼吸看健康183

嗅觉的秘密185

鼻内分泌物的信息186

第八章 望人中——人中是人体的“救命穴”189

望人中的依据与方法189

人中形态的望诊190

人中色泽的望诊193

第九章 望口唇——口唇是人体健康状况的“出纳官”198

口唇与脏腑的关系198

别让唇膏掩盖了唇色200

口唇外表形态与所主疾病202

口腔的各种病变205

第十章 舌诊——舌是人体健康状况的一面镜子209

舌诊的依据与方法209

观舌苔的常识211

舌质的疾病信号215

不同舌象所主的疾病218

第十一章 看牙齿——牙好身体才好224

牙齿与脏腑疾病的关系224

各种牙齿疾病225

对牙齿的保护231

各种牙龈问题233

第四篇 妙用老偏方,小病一扫光236

第一章 皮肤科老偏方,解决肌肤的烦心事236

家中养芦荟,青春痘不露头236

柠檬蜂蜜收缩毛孔、清除黑头236

柠檬祛斑法,专为懒人设计的偏方237

大蒜泥让你摆脱脱皮之苦238

山楂荷叶饮,安抚你敏感的肌肤238

皮肤瘙痒,花椒水帮你忙239

成片湿疹竟然被樟脑球除了根240

西瓜皮治痱,止痒解暑二合一240

第二章 五官科老偏方,让你笑面人生242

莲心止牙痛,让心静下来242

喝碗枣粥治牙周,健康吃出来242

野山菊泡脚,牙周炎败退了243

牙龈出血,多吃维生素C炒饭244

口腔溃疡几时好,蜂蜜说了算244

辣椒水治鼻炎,收获意外惊喜245

得了鼻窦炎,冷水洗鼻好得快246

一瓶冰可乐,迅速止鼻血246

第三章 内科老偏方,小病一扫光248

泡手五分钟,治头痛的简便方248

治疗紧张性头痛的两个秘制方248

口含生姜一小块,先止痒后止咳249

常背热水袋也可治好气管炎哮喘249

调治气管炎的高招:海蜇牡蛎丸250

防治咽炎,小鹌鹑有大功效251

闻一股指甲烟,呃逆无影踪251

两个食疗方,让眩晕成为“过去时”252

夏季心悸吃龙眼,安神又舒心252

第四章 外科老偏方,巧治日常伤痛254

生土豆治疖子,土方也是妙方254

治便秘吃麻子仁最管用254

柿子做汤,轻松解决痔疮问题255

乳香、没药膏,肛裂这就好256

冰水加浓糖浆,治好小烫伤256

土升麻,治毒伤的特效药257

用铁角凤尾草应对虫蜇257

萝卜皮外敷,治愈足跟痛258

第五章 男科老偏方,还男人阳光259

韭菜炒鲜虾,让男人更阳刚259

车前子降血压,阳痿也没了259

韭菜子,让你不再轻易缴“泄”投降260

睡前泡泡脚,遗精快点好260

小便赤涩,淡竹叶给你最大的安慰261

尿不出来,葱白、豆豉有奇功261

阴囊湿疹,黄花蒿是你的得力助手262

阴茎上长了硬结,橘子来化解263

酸枣仁治愈不射精症263

第六章 妇科老偏方,让女人不烦忧265

益母草调经法,让你的月事规矩听话265

治外阴瘙痒的民间小药方266

水蒸白果,应对带下失常266

牛奶蜂蜜,对抗痛经的强力军267

红糖姜水,治愈痛经的经典偏方267

鸡内金:治疗闭经有奇功268

母鸡艾叶汤,让血量变正常269

经血过多不用愁,小蓟头来帮忙269

复方红藤煎,治愈盆腔炎270

苦参贯众饮巧治阴道炎症270

对付宫颈糜烂的妙招:冰片外敷271

产后缺乳,吃点羊肉泡馍271

第七章 儿科老偏方,让孩子健康成长273

妙用蒸醋治疗秋季感冒273

茶叶姜汤泡澡,让宝宝退烧273

灯心草治小儿夜啼有特效274

小儿遗尿了,猪膀胱入药275

有了椿根皮,拉肚子不用愁275

旱莲草治痢疾,传统方剂效果好276

马齿苋,让痢疾立停277

泥鳅鱼做汤,治盗汗不慌278

小儿夏季厌食症,几个偏方就搞定278

来碗陈皮水,消食健脾胃279

第八章 日常生活老偏方,处处帮你忙280

醉了别愁,豆腐、食醋能解酒280

提防炎夏中暑,可常备山竹281

豆芽去火是高手,千万别小看281

食物中毒,快吃空心菜282

吃烧烤易中毒,喝杯绿茶最舒服283

山楂汁拌黄瓜,轻松减肥好方法283

疲劳别叫苦,多吃馒头多吃醋284

治抽筋,偏方里面有妙招285

吃点萝卜泥,预防晕车没问题285

第五篇 灸除百病,艾灸是最古老的中医疗法288

第一章 古法今用,探秘绿色健康的艾灸疗法288

艾灸疗法——最古老的中医疗法288

艾灸疗法祛病,既简单又有效289

艾灸疗法是集治病、寻病、养生为一体的妙方290

只需灸一处,多种疾病即可消290

第二章 常用艾灸疗法介绍292

艾炷灸:艾叶苦辛,能回垂绝之阳292

艾条灸:调整人体机能,提高身体抵抗力294

温针灸:严防艾火脱落,谨防烧伤295

天灸:灸除“内”毒,一身轻松295

熨灸:活血化瘀,扶阳正气297

非艾灸法:与艾灸疗法的异曲同工之妙297

第三章 灸疗的细节和注意事项300

艾灸疗法的作用原理与功用300

艾炷、艾条、药条的制作300

灸法也有补泻之分301

艾灸的取穴原则与配穴方法303

禁灸穴——这些穴位千万不能灸304

艾灸疗法的注意事项304

影响艾灸疗效的六大因素305

掌握施灸体位和顺序很重要306

施灸的灸量与疗程因人而异,因病而异307

灸疮的处理及灸后调养308

第四章 轻松治疗儿童病309

灸法治疗小儿腹泻,既方便又安心309

小儿百日咳,艾灸辨证治疗更有效310

艾灸治恶食,让孩子吃饭香身体棒311

止住小儿遗尿,艾灸疗法来帮忙312

第五章 温经活血治妇科病314

艾灸温热止痛,轻松消除经期疼痛314

艾灸补气行血,调理肾脏治闭经315

艾灸疗法是产后调养的首选方法316

行气活血,轻轻松松灸除盆腔炎316

第六章 补虚养精治男性病318

男人亚健康,及早治疗防阳痿318

灸除早泄,让男人重拾尊严319

艾灸补心养肾,灸除遗精难言之隐319

慢性前列腺炎不用愁,艾灸帮你来解忧320

疏肝理气,延缓前列腺增生肥大321

第七章 益气延寿治老年病323

止咳定喘,治疗肺气肿323

疏通经络,让脉管炎消失于无形323

艾灸降血糖,糖尿病不用慌324

畅通肝肾经脉,艾灸帮你平稳降压325

降火祛痰,自然疗法防中风326

第六篇 刮痧保健——排出血毒,让疾病远离328

第一章 了解刮痧及其基本原理328

底蕴深厚的刮痧疗法328

刮痧疗法的历史与发展329

刮痧疗法的现实意义和应用现状331

刮痧疗法的作用机理331

刮痧保健的五大特点334

刮痧是适合现代人体质特点的养生绝技334

刮痧是自我诊断治疗和自我美容的妙法335

经络全息刮痧疗法与其他疗法的关系336

第二章 刮痧时必须要做的准备338

刮痧的器具338

刮痧时患者的体位339

刮痧疗法的种类341

刮痧的疗程及实施步骤342

刮痧保健运板方法343

刮痧的补泻手法344

刮痧刺激后的痧痕和痧象345

刮拭要领与技巧345

刮拭后的反应346

刮痧操作步骤346

刮痧板的清洗和保存347

刮痧保健的方式347

保健刮痧的应用范围348

第三章 刮痧的注意事项349

刮痧前的注意事项349

刮痧时的注意事项350

刮痧后的注意事项352

第四章 常见疾病的刮痧疗法355

内科疾病的刮痧疗法355

外科疾病的刮痧疗法368

泌尿生殖疾病的刮痧疗法——妇科疾病377

泌尿生殖疾病的刮痧疗法——男科疾病380

皮肤疾病的刮痧疗法382

五官科疾病的刮痧疗法385

小儿疾病的刮痧疗法389

美容保健的刮痧疗法391

刮痧调理亚健康399

第七篇 拉筋拍打,国人健康长寿的保健之法406

第一章 拉筋拍打养生,源远流长406

《黄帝内经》——拉筋拍打养生的起点406

皇甫谧《针灸甲乙经》——首次系统地介绍人体经络穴位406

第二章 拉筋拍打益养生,现代医学有验证408

经筋与肌学——中西医殊途同归408

经筋与韧带学——束骨利关节408

经筋与运动力线——牵一筋而动全身409

第三章 小心筋缩伤人,它就潜伏你身边411

深入了解经筋的系统411

经筋养生基础:人体结构平衡413

经筋养生重在未病先防413

身体酸、麻、胀、痛,就是筋缩了414

因为筋缩,人们衰老;因为衰老,人们筋缩414

小心!爱运动的人也筋缩415

筋缩可能带来的十五种症状416

生活中的九种筋缩场景,你知道吗416

第四章 拉筋,让筋肉的“哭脸”变“笑脸”419

防治筋缩症的最好办法——拉筋419

腰酸背痛腿抽筋,并非缺钙而是寒邪伤人419

拉筋的疗效:祛痛、排毒、增强性功能420

既是治疗也是诊断,一举两得的拉筋421

有病后被动拉筋,不如主动拉筋防病421

拉筋的两大方法——卧位拉筋法和立位拉筋法422

拉筋与压腿、瑜伽、武术、舞蹈的比较423

和其他中医外治法相比,拉筋有优势423

绝不因小失大,拉筋常见问题全解析423

第五章 拉筋拍打,激发孩子体内的天然大药426

从孩子手指就可以看出五脏的健康状况426

给孩子按摩经络前,父母要懂得“因时之序”426

激发孩子体内的天然大药,用推、拿、揉、捏四手法428

按摩拍打穴位,提高孩子的抗病能力429

不同体质的孩子有不同的按摩方法431

改善孩子体质可用摩腹和捏脊431

捏三提一,有效治疗孩子的厌食症432

孩子假性近视不用愁,每天多揉三穴433

孩子夜啼不用愁,揉揉按按解烦忧433

推七节骨,让孩子不再夜里“画地图”434

小儿流口水,拍打经穴来根治435

治疗小儿咳嗽,多多拍揉这些穴位436

治疗小儿秋季腹泻,捏捏他的脊部经络437

孩子生了鹅口疮,试着揉揉这些经穴437

小儿发热别着急,拍揉经络祛邪火438

远离噎食威胁,做孩子最好的急救师438

第六章 天天用点拉筋拍打法,女人健康少烦恼440

解决妇科问题,从拉筋开始440

经期头痛按摩三穴补充气血440

善用拍打法,女人闭经不再是难题441

多多拍打带脉,不再烦恼带下病441

治疗不孕症,按压穴位就能让你如愿以偿442

更年期综合征,按压三阴交穴最可靠443

外阴瘙痒症——按压穴位让你的阴部舒服清爽443

按揉气海、关元和血海,治疗慢性盆腔炎最有效444

太冲和膻中穴是乳腺疾病的克星444

内分泌失调,从三焦经寻找出路445

失调性子宫出血,这些穴位是重中之重446

轻拍轻揉三大穴,妊娠期的呕吐立刻停447

第七章 男人补肾壮阳,用好拉筋拍打这个秘方448

拉筋拍打,让男人活得更健康448

壮肾补阳,男人就要多多拍打命门449

丹田、关元和肾腧——冬季的补肾精穴449

精神性阳痿找准肩外腧和手三里来拍打449

性欲减退不用愁,只需拍揉仙骨穴450

男性早泄,试着拍打气海、命门两穴450

治疗遗精,多多按摩丹田和肾腧穴451

治疗慢性前列腺炎,按压前列腺体就行452

第八章 老人养生靠经络,善用拉筋拍打更长寿453

最适合老人的“三一二”经络保健锻炼法453

甩手——简简单单的拉筋妙方454

早晚散散步,也是老年人的一种松筋方455

常打太极拳,松活筋骨又延年455

老年人练气功可减少疾病的发生456

小小一分钟,保健好轻松456

若要老人安,涌泉常温暖457

老年人保健要从“头”做起457

骨质增生,拍打肾经加泡热水脚457

痛风困扰,适当拍揉外关、脾腧、阳陵泉三穴458

头面、五官、腧穴常拍打,预防老年痴呆不再难459

老人得了心肌炎,按摩心腧穴疗效好460

穴位按摩对治糖尿病460

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