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上篇 热点理论与常识1

第一章 职业院校的体育教育1

第一节 体育概述1

第二节 学校体育概述4

第三节 职业院校体育教育的定位及发展趋势6

第四节 职业院校体育教育的实施途径及教学模式8

第二章 职业院校学生身心发育特点10

第一节 职业院校学生生理发育特征10

第二节 职业院校学生心理发育特征11

第三节 职业院校女生特点13

第三章 职业院校的健康教育15

第一节 健康概述15

第二节 健康的内容16

第三节 影响健康的因素19

第四节 体育运动与身心健康21

第五节 体育运动与社会适应能力24

第四章 科学体育锻炼的原理及方法27

第一节 体育锻炼的理论依据27

第二节 体育锻炼的原则与方法28

第三节 体育锻炼计划的制定30

第四节 运动损伤的预防及处理31

第五章 营养与健康38

第一节 营养素与食物38

第二节 身体成分41

第三节 健康膳食42

第六章 中国传统体育养生与保健45

第一节 中国传统养生理论45

第二节 五禽戏与八段锦47

第三节 中医保健按摩50

第七章 校园体育俱乐部53

第一节 体育俱乐部概述53

第二节 校园体育俱乐部的组织与管理55

第三节 校园体育俱乐部的地位与作用57

第八章 校园体育竞赛58

第一节 校园体育竞赛的组织58

第二节 球类运动竞赛的组织与编排59

第三节 田径运动竞赛的组织与编排61

第九章 体育欣赏64

第一节 体育欣赏的意义与作用64

第二节 体育欣赏的内容与方式65

第十章 奥林匹克运动68

第一节 古代奥林匹克运动68

第二节 现代奥林匹克运动69

第三节 中国与奥林匹克运动72

第十一章 《国家学生体质健康标准》测试75

第一节 《国家学生体质健康标准》概述75

第二节 《国家学生体质健康标准》测试方法78

第三节 《国家学生体质健康标准》评分表87

中篇 常规体育运动92

第一章 篮球92

第一节 项目文化92

第二节 技术分析93

第三节 战术分析99

第四节 规则简介103

第二章 排球106

第一节 项目文化106

第二节 技术分析108

第三节 战术分析114

第四节 规则简介116

第三章 足球118

第一节 项目文化118

第二节 技术分析120

第三节 战术分析124

第四节 规则简介128

第四章 乒乓球131

第一节 项目文化131

第二节 技术分析132

第三节 战术分析137

第四节 规则简介139

第五章 羽毛球142

第一节 项目文化142

第二节 技术分析143

第三节 战术分析148

第四节 规则简介150

第六章 田径153

第一节 项目文化153

第二节 短跑155

第三节 中长跑160

第四节 跨栏162

第五节 跳远164

第六节 跳高166

第七章 游泳168

第一节 项目文化168

第二节 熟悉水性169

第三节 蛙泳172

第四节 自由泳175

第五节 水中救护177

第八章 武术181

第一节 武术概述181

第二节 基本功182

第三节 三路长拳184

第四节 太极拳190

第九章 健美操198

第一节 项目文化198

第二节 基本功200

第三节 动作组合203

第四节 基本套路206

下篇 新兴体育运动211

第一章 网球211

第一节 项目文化211

第二节 技术分析212

第三节 战术分析218

第四节 规则简介220

第二章 毽球223

第一节 项目文化223

第二节 技术分析224

第三节 战术分析227

第四节 规则简介227

第三章 休闲球类231

第一节 高尔夫球231

第二节 保龄球241

第三节 台球246

第四章 瑜伽255

第一节 项目文化255

第二节 基本功256

第三节 动作组合261

第五章 跆拳道264

第一节 项目文化264

第二节 技术分析268

第三节 战术分析272

第四节 规则简介274

第六章 体育舞蹈277

第一节 项目文化277

第二节 华尔兹、探戈278

第三节 伦巴、恰恰285

第四节 社交舞简介291

第七章 搏击运动292

第一节 散打292

第二节 拳击296

第三节 女子防身术301

第八章 户外运动306

第一节 登山306

第二节 攀岩309

第三节 野营313

第四节 定向越野316

参考文献321