图书介绍

青少年保健 7-18岁2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

陆树常主编著
出版社：北京：研究出版社
ISBN：7801683501
出版时间：2008
标注页数：100页
文件大小：10MB
文件页数：114页
主题词：青年－保健－基本知识

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图书目录

青少年的身体1

学龄期1

青春发育期2

青春期心理特点9

促进生长发育12

心理保健12

具有远大理想明确奋斗目标12

关心他人助人为乐13

培养良好的学习习惯开阔视野15

正确对待理想勇于克服挫折17

学会尊重别人20

饮食调节21

注意能量摄入防止过量与不足21

合理饮食注意三大营养素搭配23

纤维素、维生素与矿物质25

少吃零食少喝饮料27

慎用高能量夜宵防止肥胖与超重29

注意饮食卫生防止暴饮暴食30

慎用补品及保健品32

运动健身与睡眠34

运动与健美34

睡眠的重要性36

睡眠时间和质量37

冬练三九夏练三伏38

发育与性41

如何长高41

性发育与性教育43

如何与异性交往44

养成良好习惯49

生活起居49

养成良好的生活习惯49

重视个人卫生51

禁止吸烟55

远离毒品56

防止脊椎侧弯58

近视的防治60

休闲娱乐65

适度娱乐自我放松65

不宜玩物丧志66

不要迷恋电子游戏67

常见病防治70

肥胖70

偏头痛73

肝炎74

甲亢78

胃病81

腹泻84

感冒85

哮喘86

痤疮88

高血压89

糖尿病92

肺结核95

心肌炎97

荨麻疹99