图书介绍

理智胜过情感 改变思维模式，排除情绪障碍2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

理智胜过情感 改变思维模式，排除情绪障碍
  • （美）格林伯格（Dennis Greenberger），（美）帕蒂斯基（Christine A.Padesky）著；张忆家译 著
  • 出版社： 北京：中国轻工业出版社
  • ISBN：7501927162
  • 出版时间：2000
  • 标注页数：232页
  • 文件大小：7MB
  • 文件页数：248页
  • 主题词：情绪障碍

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图书目录

前言1

这本书将如何帮助你1

如何使用这本书2

第1章 了解你的问题3

了解张先生的问题6

了解马莎的问题9

了解林琳的问题11

了解克俭的问题13

第2章 关键在思维17

思维与情绪间的关联17

思维与行为的关联20

思维与生理反应的关联22

思维与环境的关联24

积极思维是解决之道吗26

改变你的思维是不是让你产生良好感觉的惟一方法27

第3章 了解与评估情绪29

了解情绪29

评估情绪33

第4章 情境、情绪与思维36

第一栏：情境40

第二栏：情绪40

第三栏：思维41

第5章 不自主的思维49

我们如何觉察到自己的不自主思维52

棘手思维57

第6章 证据在哪里63

克俭：停下来，看一看，听一听63

张先生：重新考虑66

马莎：设身处地想一想71

林琳：假话或后果77

第7章 替代或平衡思维83

克俭：搜集新证据83

张先生：平衡的思维89

马莎：替代思维92

林琳：替代/平衡思维96

第8章 试验和行动计划106

张先生的试验：伸出关怀的手107

林琳的试验：除了惧怕本身之外，没什么好怕的108

克俭的行动计划：平静下来之前的暴风雨114

马莎的行动计划：一线曙光117

第9章 假设与核心信念123

辨明假设和核心信念：箭头向下的技巧126

测试核心信念134

辨明和加强替代的核心信念138

第10章 理解抑郁150

抑郁的认知层面154

抑郁的治疗158

第11章 理解焦虑173

焦虑的认知层面176

惊恐的认知层面180

克服焦虑181

第12章 理解愤怒、内疚和羞愧191

愤怒191

内疚和羞愧198

跋209

张先生：老而弥坚209

马莎：我的生活终于似乎值得过下去了211

林琳：经常乘飞机的人213

克俭：完美的解决之道——接受自己213

附录217

致咨询者的一封信233

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