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第一章 射击运动概述1

射击的起源1

射击的发展1

中国射击的概况2

射击运动的含义4

狙击的发展与沿革5

第二章 射击比赛项目6

手枪6

手枪射击6

1确定射击姿势的原则6

2姿势外形6

3握枪7

步枪8

奥运会的比赛项目8

步枪的发展历程9

现代步枪的主要特点9

步枪的三种射击姿势10

移动靶10

移动靶概述10

移动靶的结构特点11

飞碟11

亚运小项12

奥运会比赛项目13

飞碟奥运会比赛项目13

规则和知识13

奥运会射击比赛的器材、设备13

着装13

射手们角逐时使用的枪支14

射击比赛的规则14

气步枪项目简介15

步枪射击15

枪支性能简介15

1自选小口径步枪主要诸元15

2标准小口径步枪主要诸元15

射击按枪支和射击方法的四类项目16

手枪项目分慢射、速射两类16

速射距离16

步枪射击项目16

飞碟射击16

第三章 射击基础知识17

射击小知识17

射击基础知识17

瞄准具介绍17

射击工具及防护品17

观众需保持绝对安静17

手枪射击对身体的基本要求18

握枪的姿势18

步枪射击之卧射19

射击准备的内容有哪些20

射击的准备工作20

射击、射箭器材20

奥运射击馆21

根据枪伤判断射击距离和射击方向22

射击的类别22

射击方向22

特战射击术23

步枪射击基本技术与基本功的训练24

据枪稳定性训练24

姿势动作一致性训练24

步枪一致性训练可采取以下方法：24

姿势动作持久性训练25

枪械保养25

枪械的构造25

擦拭保养用油料及材料26

手动、自动、半自动的区别27

手动、自动、半自动的主要不同27

两种国产自动步枪28

1战术性能强弱28

2武器优劣28

第四章 射击运动技巧29

射击的要领29

射击名词解释29

射击要领——飞靶射击类29

1姿势29

2平衡30

3持枪30

4瞄准30

5扣板机30

6要点30

枪械射击技巧30

加深对手中武器的理性和感性认识31

采用盲训，提高自身感觉31

重扳机训练31

狙击枪射击的基本技巧31

瞄准31

准星32

扳机控制32

步枪和手枪射击的技巧与方法32

射击方法32

射击技巧33

用什么方法可以更好射击33

慢射手枪和气手枪项目初级训练35

姿势动作特点35

1据枪35

2瞄准35

3击发35

慢射手枪与气手枪的比较36

慢射手枪与气手枪技术动作要领的区别36

速通射手枪项目初级训练36

射击姿势的训练36

射击动作36

射击中的几个问题38

晃动击发38

射击效果39

射击心理40

射击中的心理因素及克服方法40

1射手的心理状态通常有以下几种40

2争是不争，不争是争40

教练员行为对运动员的影响作用42

手枪慢射规律性43

关于相对稳定问题的思考与认识43

建立规律性晃动44

角度44

飞碟的射击技术45

“以看带动”技术45

“原地接平运枪扣”技术46

射击运动损伤46

射击运动损伤的防治46

加强对伤处体疗练习47

狙击技术及技巧47

装备与训练47

关于狙击的误区48

射程计算的方法和技巧49

一百米单位测量法49

目标外观测量法50

距离计算公式50

影响估计距离的因素50

流动狙击位置51

狙击位置的安全性51

狙击观察技巧52

1观察的能力52

2影响夜间视觉的因素53

3昏暗的环境53

4辅助光线53

5辅助工具53

狙击手53