图书介绍

实用体能训练理论与方法2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

张慧斌主编著
出版社：北京：中国轻工业出版社
ISBN：9787501975167
出版时间：2010
标注页数：175页
文件大小：12MB
文件页数：183页
主题词：身体训练－高等学校－教材

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图书目录

第一章　身体素质概述1

第一节　身体素质概念1

第二节　身体素质的意义2

第三节　身体素质训练的内容5

第四节　各项身体素质的关系7

第五节　发展身体素质应注意的一般问题9

第二章　力量素质的教学与训练12

第一节　力量素质概述12

第二节　力量素质的种类及特点13

第三节　影响力量素质的因素分析15

第四节　力量素质练习的方法、手段22

第五节　发展力量素质的注意事项49

第三章　速度素质的教学与训练54

第一节　速度素质的概念及意义54

第二节　速度素质的种类与特点56

第三节　影响速度素质的因素分析57

第四节　速度素质练习的方法、手段60

第五节　发展速度素质的注意事项79

第四章　耐力素质的教学与训练83

第一节　耐力素质的概念与意义83

第二节　耐力素质的种类与特点84

第三节　影响耐力素质的因素分析86

第四节　耐力素质练习的方法、手段88

第五节　发展耐力素质的注意事项102

第五章　柔韧素质的教学与训练106

第一节　柔韧素质的概念及意义106

第二节　柔韧素质的种类及特点107

第三节　影响柔韧素质的因素分析108

第四节　柔韧素质练习的方法、手段111

第五节　发展柔韧素质的注意事项115

第六章　灵敏素质的教学与训练119

第一节　灵敏素质的概念及意义119

第二节　灵敏素质的种类及特点120

第三节　影响灵敏素质的因素分析121

第四节　灵敏素质练习的方法、手段124

第五节　发展灵敏素质的注意事项129

第七章　球类各项目体能素质训练方法与注意事项132

第一节　篮球运动员的基础体能训练132

第二节　足球运动员的基础体能训练139

第三节　排球运动员的基础体能训练145

第四节　网球运动员的专项体能训练155

第五节　乒乓球运动员的专项体能训练162

第六节　羽毛球运动员的专项体能训练166

参考文献175