家家健康2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

家家健康PDF格式电子书版下载

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

前言1

第一讲　健康家庭“七要知”家庭健康是个宝3

健康家庭要和谐9

疾病不是你敌人11

有张有弛身体好13

关注身体晴雨表16

十种做法损健康18

第二讲　健康家庭“五个一”要健康，观念一定要转变27

要健康，保持一种慢心态31

要健康，家里一定要有爱34

要健康，像蜜蜂一样生活36

要健康，像心脏一样工作41

第三讲　永葆年轻的中医秘笈中医养生话五志47

中医养生时间观49

中医养生道德观52

中医进补保健康55

第四讲 健康家庭“食为先”民以食为天，食以寿为本61

一日三个枣，可长生不老63

常饮君子汤，一生都健康64

防动脉硬化，食物来帮忙67

晨吃三片姜，如喝人参汤69

清茶和清水，常喝利身体71

吃健脑食物，预防痴呆症76

荤素菇各一，结构才合理79

什么都要吃，但要适可止80

第五讲　健康家庭还靠“养”膳食合理，健康身体85

学会喝汤，苗条健康92

戒烟限酒，健康长久99

运动适量，健康开朗115

如要健康，先要健心123

俩三个半，健康常伴128

心平气和，健康可得130

第六讲　老人健康重“五得”饮食马虎不得，营养搭配少不得143

“两多”要多做，“三不”使不得144

水果乱吃不得，带馅食品少不得145

空腹运动来不得，太极气功宜做得146

尊重引导老人，老年性痴呆会少得148

第七讲　男人健康需“四要”男人要保持精力旺153

男人要摘下假面具161

男人更要关心自己162

男人要常吃健康餐164

第八讲　女人健康“四须知”家庭要健康，女性是核心169

花样的年华，女性自把握170

要想全家好，先夸家人好171

建健康家庭，要把好三关和培育三情172

第九讲　孩子健康要“四做到”抓健康教育，应长期打算177

若要身体安，三分饥和寒179

睡前喝杯奶，活泼健康来180

防动脉硬化，从儿童抓起182

第十讲　健康家庭常识187

急救常识早知道187

当心辐射惹大祸192

情绪周期要避开195

健康的性生活胜补品197

“身心健康”是一家198

“速食生活”要远离203

第十一讲　健康家庭生活秘诀永远保持年轻的秘密209

巧用体内细菌来治病217