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一、居室2

1．卧室不要刷红色2

2．墙壁有寒气2

3．现代化居室暗藏“杀手”2

4．居室内甲醛危害多2

5．家居窗帘也会释放甲醛3

6．不要封闭住宅阳台3

7．且慢迁居新房3

8．镜子不宜随便放4

9．樟木家具别放在卧室4

10．居室内家具少摆放5

11．被褥放床屉内易发霉5

12．灯光也是一种污染5

13．隐蔽式灯光有弊端6

14．轻薄窗帘灰尘少6

15．晒被子的学问6

16．必须保持地毯的清洁卫生7

17．不宜在室内养鸟7

18．卧室内别放水族箱7

19．注意厨房垃圾桶的卫生8

20．室内养花并非越多越好8

21．能净化空气的植物8

22．不能放入室内的花9

23．落发不扫污染居室10

24．地板应该勤打扫10

25．定期清洗床上用品10

26．不宜生活在过度安静的环境里11

27．喷洒除臭剂、空气清洁剂须知11

28．家庭慎用芳香剂11

29．关注室内小“气候”11

30．怎样保持室内空气新鲜12

31．门窗紧闭房间的空气质量差12

32．卧室的空气早晨最混浊12

33．不要在清晨开窗换气13

34．开窗前先把地板拖一遍13

35．开空调一定要开窗换气13

36．开窗通风须知14

37．开窗换气飘走污染空气14

38．开窗通风可排除室内异味14

39．通风释放甲醛、苯15

40．冬季室内污染不可忽视15

41．居室温度宜不断调节15

42．室内暖气开放须知16

43．室内的风速16

44．理想的室内温度16

45．理想的室内湿度17

46．湿度影响人体健康17

47．冬天室内过度加湿不利健康17

48．室内阳光充足利健康18

49．阳台乱堆乱放害处多18

50．别在卫生间存放过多化学用品19

51．马桶边最好不要放纸篓19

52．选马桶圈须知19

53．最好不用马桶垫圈20

54．马桶刷要保持清洁干燥20

55．厨房厕所如何防潮20

56．一杯浓醋解厕臭21

57．大便时取卫生纸有讲究21

58．把厕所门关紧一点儿21

二、厨房24

59．菜板别买太白的24

60．木砧板比塑料砧板好24

61．新买菜板需消毒24

62．菜板用完后应晾干24

63．菜板简易消毒法25

64．怎样清除切菜板腥味25

65．厨房要备3块抹布26

66．选择洗碗布有讲究26

67．别用抹布抹擦碗筷26

68．洗碗布每月换一次27

69．洗盘子有讲究27

70．要注意碗底卫生27

71．餐具的四种消毒法28

72．别拿旧毛巾当厨房抹布使用28

73．怎样选筷子28

74．怎样选择一次性筷子29

75．使用一次性筷子须知29

76．筷子最好每半年换一次29

77．不可轻视筷子头上的隐患30

78．使用净水器须知30

79．水垢中的有害金属元素30

80．餐具不能买回即用31

81．新型不锈钢锅利健康31

82．不锈钢餐具忌用苏打洗31

83．铁锅是人体的“补血剂”32

84．不能用铁锅煮酸性水果32

85．“不粘锅”使用不当易成“毒锅”32

86．铁餐具不要与铝餐具混用33

87．不宜常使用铜制炊具33

88．不宜常用铝制器皿33

89．仿瓷餐具使用须知33

90．陶瓷产品使用须知34

91．铁锅买回家后须做防锈处理34

92．铁锅使用七注意35

93．矿泉水瓶不能当调料瓶使用35

94．不要把厨具放在橱柜里35

95．橱柜要常开门通风36

96．厨具最好挂起来36

97．筷筒和刀架要透气36

98．碗碟别叠放在一起37

99．微波炉加热四忌37

100．如何防止微波泄漏38

101．微波炉异味祛除法38

102．微波炉是蔬菜“营养杀手”38

103．微波炉塑料盒加热须知39

104．微波炉不宜加热大块食物39

105．消毒柜不能消毒陶瓷碗碟39

106．别用饮料瓶装食用油40

107．塑料瓶装醋有危害40

108．软包装食醋、酱油不能长期存放40

109．食用油不可放在炉灶旁41

110．水龙头过滤器使用须知41

111．厨房备条湿毛巾41

112．厨房有味往水池里倒点醋42

113．减轻厨房污染三法42

114．正确使用钢丝清洁球43

115．不要太迷信抽油烟机43

116．保鲜膜使用有讲究43

117．保鲜膜不保鲜44

118．当心保鲜膜变成毒膜44

三、家用电器46

119．一般家电的使用年限46

120．“超龄”加点识别特征46

121．使用空调须知46

122．使用燃气热水器须知47

123．严格防范电磁辐射47

124．谨防“紫家电”带来的危害47

125．老家电隐患多48

126．家用电器噪音48

127．家电辐射排行榜48

128．家用电器的摆放距离49

129．厨房电器摆放太集中危害大49

130．客厅面积与液晶电视尺寸49

131．冰箱彩电不能共用插座50

132．空调电风扇宜同用50

133．注意冰箱温度51

134．家用冰箱冷冻室温度51

135．冰箱内异味的去除51

136．冰箱要定期清洗51

137．洗衣机应装七成满52

138．洗衣机用后别马上关机门52

139．洗衣机夹层藏五类污垢53

140．冰箱下别铺垫子53

141．洗衣机应定期清洗53

142．清洗洗衣机的方法54

143．怎样避免洗衣机内霉菌伤害皮肤54

144．大多数洗衣机不能洗涤羽绒服55

145．电热毯、电暖器使用须知55

146．饮水机需清洗56

147．饮水机要常“洗胃”56

148．家用制氧机不是救星57

149．电脑别贴墙壁摆放57

150．电热水壶选不锈钢的58

151．电脑旁最好放杯温水58

152．电脑的放置与操作58

153．电视电脑别共用插座59

154．使用电脑应防止光线反射59

155．使用电脑须知59

156．鼠标使用须知60

157．选购电吹风须知60

158．电吹风辐射超过电脑61

159．用吹风机前先喷点啫喱水61

160．刚用完的吹风机别放床上61

161．怎样选择空调功率62

162．空调多用除湿功能62

163．夏天使用空调器须知62

164．空调滤尘网应半月洗一次63

165．空调清洗之后再使用63

166．家庭使用加湿器须配湿度表63

167．加湿器使用四须知64

168．榨汁机要定期消毒64

四、服饰68

169．买鞋须知68

170．跑步鞋鞋底要柔软68

171．选择鞋垫有讲究69

172．挑选运动袜须知69

173．别穿过窄的鞋子70

174．胖人少穿硬底鞋70

175．慎穿“美腿拖鞋”70

176．少穿高跟鞋71

177．鞋跟的高度71

178．高筒皮靴鞋跟别超3厘米71

179．怎样减少穿高跟鞋对足部影响72

180．高跟鞋和球鞋换着穿72

181．尖皮鞋不“扛冻”73

182．办公族备双软底鞋73

183．穿鞋不当影响食欲74

184．鞋底比马桶圈更脏74

185．夏日光脚穿鞋当心脚气74

186．天热别给自己穿“小鞋”75

187．半数足病 祸起穿鞋75

188．冬天最好穿布质棉鞋75

189．冬天穿鞋袜须知76

190．穿运动鞋怎样防脚气76

191．跑步鞋、体操鞋的服役极限76

192．足跟裂不可穿纯棉袜76

193．松口袜利健康77

194．袜子一定天天换77

195．买回服装，先去标签78

196．新买的衣服不要马上穿78

197．新衣防甲醛 先用盐水洗78

198．内衣面料很重要79

199．棕色的彩棉内衣最好79

200．新内衣不宜马上穿79

201．慎用药物内衣80

202．保暖内衣谨防越穿皮肤越干80

203．磁疗内衣并非人人都适用80

204．化纤内裤不要买81

205．常穿牛仔裤有弊端81

206．别在家中穿工作服81

207．不宜穿过瘦的衣服81

208．常穿紧身裤易患烧心病82

209．中老年不要穿紧身衣服82

210．发霉的衣物须作消毒处理82

211．化纤服装吸湿性能差83

212．露脐装易惹出胃病83

213．穿用羽绒制品要防过敏83

214．羊毛衫贴身穿 皮肤易过敏84

215．衣服太重会妨碍血液循环84

216．衣服上樟脑味的去除84

217．接触过樟脑丸的衣服别马上穿85

218．三类衣服不宜放卫生球85

219．樟脑丸放在衣柜上层86

220．夏装晒晒再穿86

221．夏天的衣服不要反着晒86

222．夏天穿衣有讲究87

223．秋季穿着五须知87

224．冬季穿衣四须知87

225．棉衣御寒厚度别超1.5厘米88

226．冬天别穿的确良衬衣88

227．冬装取出后晒晒再穿89

228．存太久的衣服不能穿89

229．领带不要打得过紧89

230．别穿过紧的高领衣服90

231．遮阳帽帽檐要宽于7厘米90

232．围巾太紧伤害眼睛90

233．围巾不宜当口罩用90

234．胸罩使用不当影响健康91

235．夏季不宜戴厚文胸91

236．心脏不好别戴耳环91

237．无名指戴戒指有益健康92

238．戒指别戴得太紧92

239．夏季不宜戴金属饰物92

240．穿吊带背心当心肩周炎93

241．衣服必须经常换洗93

242．脏衣服和袜子别堆在一起93

243．洗衣服要“内外有别”94

244．口罩毛巾不能与衣服混洗94

245．母女内衣切勿混洗94

246．内衣洗涤须知95

247．洗内裤须知95

248．衣服浸泡并非愈久愈好96

249．肥皂、洗衣粉别混用96

250．慎重使用衣物柔顺剂96

251．汗湿的衣服别用热水洗96

252．冬季羊绒衫尽量少干洗97

253．怎样洗领带97

254．醋水洗袜子可除臭97

255．怎样去除衣服霉斑98

256．羽绒服的洗涤方法98

257．衣服阴干有异味源于霉菌98

258．怎样清洗毛衣99

259．呢制服的洗涤方法99

260．衣服熨烫比免烫好100

261．适合干洗的衣物100

262．衣服干洗谨防四氯乙烯污染100

五、卫生102

263．去屑洗发水不可多用102

264．洗发水有效期3年102

265．换洗发水太频繁易秃顶102

266．每10周修剪一次头发103

267．染发要注意的事项103

268．劣质焗油膏常引发过敏103

269．干洗头发别超六分钟104

270．发胶使用须知104

271．打摩丝时不要吸烟105

272．护发素使用四须知105

273．润护发乳不要抹到头皮上105

274．湿头发不要梳106

275．湿发别用毛巾包太久106

276．美发店卫生隐患多106

277．洗澡水温度有讲究107

278．酒后别洗澡107

279．饱食或空腹时不宜入浴107

280．运动出汗后别洗冷水澡108

281．桑拿，“拿”不走脂肪108

282．不宜洗桑拿的人108

283．夏季不宜洗冷水澡108

284．光顾公共浴池须知109

285．淋浴会使有害物质释放109

286．怎样使用肥皂效果最好110

287．浴霸使用须知110

288．正确洗手新主张110

289．洗脸有讲究111

290．冷水洗脸的好处111

291．冬季洗脸水温别太高111

292．水温37℃洗脸好112

293．洗脸别太勤112

294．毛巾的更换112

295．竹纤维毛巾不易生霉菌113

296．修剪脚趾甲须知113

297．不要用手指直接挑用化妆品113

298．眼部化妆品最多用半年114

299．精油使用六注意114

300．使用防晒霜须知115

301．防晒注意六个死角116

302．防晒霜别用隔年的116

六、综合118

303．亲密距离118

304．个人距离118

305．社交距离118

306．公众距离118

307．交谈时最佳距离118

308．语言交流与声音的大小119

309．生活中的高度119

310．生活用品的更换120

311．六样东西常晒晒120

312．被子收纳六须知121

313．家庭须自备防灾包122

314．雷雨天气须知122

315．怎样识破扒手123

316．要当心煤气中毒124

317．点蜡烛小心铅中毒124

318．打电话须知124

319．使用公共电话须知125

320．阅读照明须知125

321．五类人不宜看3D电影125

322．平时少用日光灯126

323．在日光灯下看电视影响视力126

324．腰不好少坐太师椅126

325．沙发不宜选择太软的127

326．静电“袭击”不可小觑127

327．警惕报纸的油墨污染127

328．一直放屁很臭怎么改善128

329．鞭炮燃放须知128

330．打火机用完勿随意摔128

331．选购菊花须知128

332．“二手鲜花”藏杀机129

333．家庭养花好处多129

334．养鸟七须知130

335．献血不会影响健康130

336．电梯升降速度与气压变化130

337．去小餐馆自备纸巾131

338．肉摊上的绞肉机要少用131

339．鸡蛋买回后直接放入冰箱132

340．这些东西少往家买132

341．警惕暖水瓶的污染133

342．手袋应该每月清洁一次133

343．环保购物袋可能隐藏健康风险133

344．热水袋使用须知134

345．体温计打碎后须知134

346．别在烈日下洗车、打蜡135

347．翻新电池隐患大135

348．超市购物别受灯光干扰135

349．超市购物别把病菌带回家136

350．别把“药用蔬菜”当药品136

351．补品并非越贵越有营养价值137

352．选择垃圾桶须知137

353．家中垃圾桶不宜太多137

354．鞋柜一定要清洗138

355．中年独居，老了易失智138

356．人在家中须防跌跤138

357．对付蟑螂的办法139

358．预防家庭螨害须知139

359．蚊香应该经常更换品牌140

360．灭蚊剂和蚊香不宜一起用140

361．有婴儿的家庭慎用电蚊香140

362．用过的电热驱蚊片不能再用140

363．使用洗衣粉要注意保健141

364．家用清洁剂使用有讲究141

365．慎用空气清新剂142

366．使用洗涤用品须知142

367．天热不要和宠物过分“亲昵”142

368．遮阳伞淋雨后降低防晒质量143

369．春季用芳香有讲究143

370．阴天别开窗143

371．使用玻璃板须知143

372．玻璃也有“保质期”144

373．使用塑料袋装食品须知144

374．别用玻璃瓶装牛奶145

375．湿巾的保质期145

376．湿纸巾使用不当传病菌145

377．荧光增白剂纸巾纸有害146

378．卫生纸不一定卫生146

379．喝水杯不选花哨的146

380．挑选纸杯须知146

381．使用纸杯须知147

382．冷饮纸杯忌盛热水147

383．盛饭多用纯色碗盘148

384．需要经常戴眼镜的人148

385．配眼镜最好在早晨148

386．大片眼镜不宜常戴149

387．水晶眼镜并不好149

388．戴老花镜的原则149

389．高度近视不宜戴变色眼镜150

390．中老年人不宜戴变色镜150

391．佩戴隐性眼镜须知150

392．戴隐形眼镜要勤眨眼151

393．不适合佩戴隐形眼镜的人群151

394．中年人慎戴隐形眼镜151

395．别戴隐形眼镜玩电脑152

396．戴太阳镜须知152

397．五种人不宜戴太阳镜152

398．不宜配戴蓝色的太阳镜153

399．有色眼镜不等于太阳镜153

400．劣质太阳镜危害大153

401．夏季选择太阳镜须知154

402．夏季别戴大个太阳镜154

403．树脂眼镜水冲比布擦好154

404．使用树脂镜片须知155

405．眼镜鼻垫也要定期洗155

406．雾天出门戴口罩155

407．全家不要合用一管牙膏156

408．牙膏不要挤得太多156

409．牙膏残液有损健康156

410．牙膏存放别超过10个月157

411．不要盲目使用药物牙膏157

412．美白牙膏只适用于个别人群157

413．买牙膏不要看“疗效”158

414．加钙牙膏不能补钙158

415．保健牙刷的要求158

416．牙刷使用有讲究159

417．牙签的选择与使用159

418．假牙吃东西须知160

419．假牙别用热水泡160

420．假牙使用有期限160

421．需配助听器的时候161