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1 养生道2

1.上古之人，养生度百岁2

2.上医治未病，防患于未然5

3.顺应自然，生活才健康8

4.日出而作，日落而息11

5.天人和，人际和，自我和15

6.春夏养阳，秋冬养阴17

7.冬令煎服膏滋药20

8.养生当以养心为先23

9.冬病夏治，不妨试试26

10.梳头养生的奥秘28

11.秋季养好肺，冬季少生病31

12.放飞风筝，乐趣多多33

13.常在花间走，活到九十九36

14.电脑一族的中医养生39

15.养生长寿三部曲——搓手、晒背、泡脚42

16.强身健体足三里45

17.书法和太极，养性又练体47

18.常按涌泉穴，养生又抗衰49

19.常拔火罐，身体康健52

20.轻松捏脊，手到病除55

21.揉腹按摩治胃疾58

22.神奇的太阳穴60

23.电影《刮痧》的启迪63

2 中药效68

1.神奇的冬虫夏草68

2.冬令进补话阿胶71

3.灵芝，神话中的仙草73

4.长白山归来话人参76

5.百草园中的何首乌79

6.消食导滞莱菔子82

7.止血疗伤有三七85

8.爱撒娇的龙芽草88

9.妇科要药属当归90

10.将军之药——大黄93

11.有情之树——合欢95

12.钻地神龙穿山甲98

13.中药里的和事佬——甘草100

14.百结之花——丁香103

15.妇科良药益母草106

16.重阳节与吴茱萸109

17.端午艾叶又飘香111

18.远志与小草114

19.健脾消食焦三仙116

20.南方人参绞股蓝119

21.幸福的蒲公英121

22.药中黄金——铁皮石斛124

23.陈年往事话陈皮128

24.清雅高洁的荷花130

25.明目佳品决明子133

26.祛风良药话防风135

27.定风神药数天麻137

28.泄漏天机之龟甲140

29.药中白虎——石膏142

30.百尺竿头，更进一步（部）——百部145

31.桑树一身皆是宝147

32.杉树皮的自述151

3 疾病疗156

1.治病必求其本156

2.治心脏“偷停”的良方——炙甘草汤159

3.女性养血第一方——四物汤161

4.脾胃功能差，四君子汤来帮忙164

5.补气又补血，中医八珍汤166

6.女科圣药逍遥丸167

7.古方今用生脉饮170

8.夏日第一宝——藿香正气丸172

9.扶正固表的玉屏风174

10.凡人仙药六一散176

11.消食和胃的保和丸178

12.醒神开窍的安宫牛黄丸180

13.治痞良方——半夏泻心汤183

14.祛瘀生新的生化汤185

15.和剂之祖——小柴胡汤188

16.解痉止痛第一方——芍药甘草汤190

17.养心又除烦，甘麦大枣汤192

18.天王补心丹的由来194

19.治痰通用二陈汤196

20.奉养双亲之良方——三子养亲汤199

21.治瘫妙方——补阳还五汤201

22.手指揉揉，破涕为笑203

23.奇妙的针灸治疗205

24.神奇的小儿推拿208

4 情志调212

1.仁者寿，乐者寿212

2.远离失眠，预防为先215

3.从诸葛亮之死谈适劳逸，和情志219

4.淡泊的心态是幸福的源泉221

5.调畅情志，远离围绝经期困扰224

6.肝病患者的情志养生227

7.忧伤的五月229

8.别让七情影响你的健康232

9.运动要有好心态235

10.学会舍得236

5 食疗补242

1.冬尝腊八粥242

2.冬吃萝卜夏吃姜245

3.山药养生好处多248

4.清凉消暑的荷叶粥251

5.养生保健的菊花茶253

6.望梅止渴话乌梅255

7.止咳莫忘鱼腥草257

8.美容保健的薏苡仁260

9.要想眼睛亮，常喝枸杞汤262

10.日食三颗枣，长寿又不老265

11.老少咸宜的健脾粥268

12.四时神药话茯苓271

13.抗衰延寿数银杏274

14.盛夏佳品金银花277

15.长寿食品说山楂280

16.似梨非梨、似瓜非瓜的木瓜282

17.药食兼优的百合284

18.美容专家玫瑰花287

19.蚁食，健康长寿的饮食方法290

20.白领一族的养生饮品——决明降脂明目饮293

21.春季养生宜平补295

22.夏季养生当清补297

23.秋季养肺正当时300

24.冬季进补好时节302

25.科学喝汤，有益健康305

26.风湿痹痛话药酒307

27.说茶养生310

6 误区绕316

1.用药如用兵，感冒慎用止咳药316

2.并非人人皆宜的六味地黄丸319

3.便秘有虚实，泻药当慎用322

4.都是啤酒和海鲜惹的祸325

5.中药类零食不能随便吃327

6.不按节气调养身体，劳而无功331

7.补出来的麻烦333

8.正确认识三伏贴336

9.煎服中药有讲究338

10.人到中年，须小心谨“肾”341

11.老年人如何防秋燥344

12.四季均须防风347

13.远离冻疮有良方349

14.气血双养，手脚不凉351

15.产前宜凉，产后宜温355

16.学学青蛙游泳，告别产后腰痛357

17.小儿须防牵拉肘359

18.小心得上垂腕症362