图书介绍

体能训练理论与方法2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

耿建华主编著
出版社：西安：陕西师范大学出版社
ISBN：9787561370230
出版时间：2013
标注页数：316页
文件大小：56MB
文件页数：325页
主题词：身体训练

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图书目录

第一章体能训练概述1

第一节体能训练的概念1

第二节体能训练的基本内容6

第三节体能训练的作用与意义8

第四节体能系统结构要素间的相互关系11

第二章体能训练的基本原则及教学与训练方法20

第一节体能训练的基本原则20

第二节体能训练的基本教学方法23

第三节体能训练的基本要求24

第四节体能训练的一般操作要求26

第五节体能训练中常见的现象28

第六节体能训练方法与手段30

第三章体能训练计划的制订与实施45

第一节体能训练计划概述45

第二节体能训练计划的分类与基本内容49

第三节体能训练计划的制订程序及原则52

第四节体能训练计划的实施56

第五节体能训练计划实例59

第四章身体形态训练63

第一节身体形态概念及意义63

第二节身体形态的变化65

第三节身体形态测量与评价66

第四节各项群运动员身体形态特征95

第五节身体形态训练的方法与要求98

第五章身体素质训练100

第一节身体素质训练概述100

第二节力量素质训练104

第三节速度素质训练120

第四节耐力素质训练129

第五节灵敏素质训练135

第六节柔韧素质训练140

第七节协调素质训练144

第八节身体素质的训练敏感期148

第六章身体机能训练151

第一节身体机能的概念及意义151

第二节运动与身体机能152

第三节环境对身体机能的影响175

第四节身体机能检测评定192

第七章核心力量训练与运动素质的转移202

第一节核心力量训练202

第二节运动素质的转移206

第三节运动素质转移的类型209

第四节运动素质转移的关系211

第八章疲劳与恢复213

第一节运动性疲劳的概念及产生机制213

第二节体能训练中运动性疲劳与监控220

第三节疲劳后的恢复过程与阶段230

第四节体能训练的恢复与手段235

第九章特殊环境下的体能训练243

第一节高原环境下的体能训练243

第二节热环境与体能训练258

第三节冷环境与体能训练266

第四节水环境与运动270

第十章体能训练与营养274

第一节营养在体能训练中的作用274

第二节体能训练中的膳食与营养283

第三节体能训练中不同项目运动员的营养特点287

第四节体能训练中运动员合理的膳食制度与计划298

第五节提高体能的营养食品及特殊营养307

参考文献315