山地自行车指南 选购、调校、维护与骑行2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

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CHAPTER1 认识山地自行车8

1山地自行车认知8

什么是山地自行车8

山地自行车的特点9

2山地自行车的起源与发展10

3山地自行车主要赛事介绍11

4山地自行车的种类12

越野山地自行车12

全山地自行车13

自由骑行山地自行车14

速降山地自行车15

CHAPTER2 山地自行车的配置18

1山地自行车的构造18

2山地自行车基本组件20

车轮20

轮胎21

内胎25

车架29

前叉30

避震系统31

车把34

车座35

3山地自行车变速系统37

了解变速系统37

指拨类型38

链条的选择41

中轴的选择41

飞轮的选择42

牙盘的选择43

曲柄的选择44

脚踏的选择45

4山地自行车刹车系统47

刹车类型47

5山地自行车辅助配件49

车锁49

车铃50

车前灯与车尾灯52

头盔55

骑行服56

骑行手套58

护目镜59

码表的选择60

山地车挡泥板62

CHAPTER3 山地自行车的选择66

1如何选购车型66

根据实际路况选择车型66

根据预算选择车型68

根据性别选择车型69

CHAPTER4 山地自行车的调节72

1支撑系统的调节72

车把的调节72

车座的调节78

2变速器的调节80

前拨的调节80

后拨的调节82

3刹车系统的调节84

碟刹调节84

“V”刹与刹车把的调节86

CHAPTER5 山地自行车的拆卸与安装90

1车胎的拆卸与安装90

拆卸车胎的方法90

修补车胎的方法93

车胎的安装方法96

车胎的打气99

2车轮的拆卸与安装101

前轮的拆卸方法101

后轮的拆卸方法102

前轮的安装方法103

3前叉的拆卸与安装104

前叉的拆卸方法104

前叉的安装方法106

4车把的拆卸与安装107

车把的拆卸方法107

车把的安装方法111

5变速器的拆卸与安装117

变速器的拆卸方法117

变速器的安装方法119

6车闸的安装121

后车闸的安装方法121

前车闸的安装方法125

7曲柄和脚踏的拆卸与安装127

曲柄和脚踏的拆卸方法127

曲柄和脚踏的安装方法130

CHAPTER6 山地自行车的保养、维修与诊断136

1山地自行车的保养136

零部件的保养136

2维修前的准备138

自行车维修工具138

3山地自行车的维修142

各部件故障的原因及维修方法142

维修时常遇到的问题146

CHAPTER7 山地自行车的骑行150

1骑行姿势150

平路骑行姿势150

起身骑行姿势151

握把姿势152

踩脚踏的方法153

车座高度154

上车姿势155

下车姿势158

上坡的骑行姿势162

下坡的骑行姿势163

2骑行技巧164

骑行时的调速方法164

调速的注意事项165

捏闸技巧166

转弯骑行技巧167

停车技巧168

在道路上骑行的注意事项169

马路上骑行170

路面上的危险171

3骑行准备172

不同队友的骑行准备172

不同气候季节的准备173

临出发前的准备174

4骑行计划176

制定出行路线176

路书的准备177

进行身体锻炼178

其他事项181

5骑行路线182

国内经典骑行路线182

国外经典骑行路线188

6认识路标190

路标讲解190

7骑行手势的认知200

手势讲解200

8山地自行车骑行的损伤预防205

关于身体各部位的损伤与防治205