图书介绍
画说跑步那些事2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载
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- 陈大威绘著 著
- 出版社: 北京:机械工业出版社
- ISBN:9787111508755
- 出版时间:2015
- 标注页数:210页
- 文件大小:7MB
- 文件页数:223页
- 主题词:跑-健身运动-基本知识
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图书目录
为什么开始跑步?1
准备装备11
跑步场地59
何时去跑?71
跑前热身79
跑够时长87
慢慢慢97
跑步时的呼吸103
跑姿109
跑步训练方法133
跑后拉伸147
耐力、柔韧、力量153
饮水163
饮食169
特殊状况177
跑步安全185
跑者礼仪195
跑者心态201
致谢210
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