看图学踢足球2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

看图学踢足球PDF格式电子书版下载

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

第1章 走进足球的世界9

1 古代足球的起源起源9

于中国最早的足球运动9

外国古代足球运动9

2 现代足球10

现代足球运动的诞生10

国际足球联合会10

足球比赛10

足球的流派11

3 未来足球的展望与追求13

全攻全守是主导13

战术是获胜的关键13

进攻是足球的生命13

迅速是足球的核心14

整体的配合必不可少14

第2章 足球基础知识14

1 场地与器材16

足球比赛场地16

器材18

运动员装备22

2 竞赛的规则23

比赛时间23

队员人数与换人23

裁判员24

比赛开始和重新开始24

罚球和点球25

比赛进行与死球26

越位27

犯规与不正当行为27

伤停补时28

进球28

计胜方法29

3 裁判法30

裁判方法30

裁判员的哨音与手势30

裁判员与助理裁判员的配合32

助理裁判员的旗示32

第3章 运动员身体和心理的准备32

1 身体的准备35

让身体适应足球运动35

体能训练36

合理的膳食37

热身运动38

身体体能和平衡训练48

2 心理的准备50

自信50

自控51

注意力52

耐心53

沟通54

竞争意识55

第4章 足球基本功的技巧训练55

1 颠球技术要领57

颠球57

双脚脚背颠球58

双脚内侧、外侧颠球59

胸部颠球60

2 挑球技术要领61

挑球61

脚外侧挑球过人62

后跟挑球62

3 拉球技术要领63

拉球63

前后拉球64

左右拉球65

4 扣球技术要领66

扣球66

脚背内侧扣球67

脚背外侧扣球68

5 拨球技术要领69

拨球69

脚背外侧拨球70

6 运球的技巧训练71

脚内侧运球方法71

脚背正面运球方法72

脚背外侧运球方法73

7 踢球的技巧训练74

脚内侧踢球方法74

脚背正面踢球方法78

脚背内侧踢球方法83

脚背外侧踢球方法88

脚尖踢球方法89

脚后跟踢球方法89

交叉踢球方法90

8 接球的技巧训练91

脚内侧接球方法91

脚背正面接球方法95

大腿接球方法96

胸部接球方法98

9 头顶球技术要领100

原地头顶球100

跑动头顶球101

原地跳起头顶球102

助跑跳起头顶球103

鱼跃头顶球104

向后蹭头顶球105

10 抢截球技术要领106

正面抢截106

侧面抢截107

11 运球过人方法110

用速度强行过人110

用身体的掩护强行过人111

利用变速运球过人112

用穿裆球过人113

假动作过人114

12 守门员技术要领115

选位115

准备姿势116

移动117

接球119

第5章 战术与团队合作119

1 1对1攻击战术125

1对1攻击的原则125

2 1对1防守战术131

1对1防守的原则131

3 小组攻击战术136

助攻的原则136

撞墙球的原则140

渗透性传球的原则145

交叉传球的原则150

叠瓦式助攻的原则156

4 小组防守战术160

近逼与补位的原则160

单边断球的原则162

拦截球的原则164

拖延的原则166

5 整体进攻战术175

三角式传球的原则175

换边攻击的原则178

边翼攻击的原则181

突破后卫线的原则184

6 整体防守战术187

区域防守的原则187

盯人防守的原则190