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第一章 学习高手有秘诀2

对学习提不起兴趣怎么办2

没有上进心怎么办3

出现了厌学情绪怎么办3

学习时容易发困怎么办4

上课不知如何专心听讲怎么办6

制订了学习计划，却不执行怎么办7

不会课前预习怎么办9

不会课后复习怎么办10

“一看都知道，一放全忘掉”怎么办11

课堂上害怕被提问怎么办13

不知如何问问题怎么办14

写作业速度慢怎么办15

一玩就把写作业忘得一干二净怎么办16

考前不知如何做准备怎么办17

考试时不知如何答题怎么办18

无法走出考试失败的阴影怎么办21

上课听懂了却考不好怎么办22

有粗心的毛病怎么办23

有阅读障碍怎么办24

无法快速背诵课文怎么办25

不会复习语文怎么办26

不擅长演讲怎么办28

不会做读书笔记怎么办29

不会熟练使用标点符号怎么办30

不知道选什么课外书读怎么办31

不知日记写什么怎么办32

不会积累作文材料怎么办33

害怕写作文怎么办34

写作文不会开头结尾怎么办34

记不住英语单词怎么办35

不知如何学习英语语法怎么办36

不会复习数学怎么办37

对数学不感兴趣怎么办39

解题时遇到困难怎么办40

如何防止偏科41

怎样建立错题库42

如何使用Ctrl键42

电脑总中病毒怎么办44

第二章 丰富多彩的课余生活46

选择文具时应注意什么46

怎样选择有框眼镜和隐形眼镜46

怎样取下信封上的邮票48

怎样剪报48

如何办好黑板报49

怎样收藏图书50

拍照时如何取景50

怎样保存照片51

怎样合理使用零花钱52

怎样猜字谜53

怎样练好钢笔书法54

圆舞曲《蓝色多瑙河》的鉴赏54

小提琴曲《梁祝》的鉴赏55

怎样鉴赏电影56

雕刻和雕塑的区别57

怎样培养良好的劳动习惯57

怎样矫正扁平足58

怎样矫正八字脚58

如何拥有好身体59

篮球运动中三步上篮的技巧59

如何打好羽毛球60

怎样打保龄球61

乒乓球活动中下蹲发球的技巧62

怎样把铅球推得更远63

溜冰的技巧63

跳高的技巧64

怎样正确游蛙泳65

放风筝时如何保障安全67

踢毽子的技巧67

教你玩“桌上足球赛”68

教你进行三角拔河69

“加减乘除”的游戏规则69

电子游戏“健康”玩70

第三章 重视社会安全，加强自我防范72

在大街上如何安全骑车72

如何安全乘车73

灵活机智避让机动车73

行走时如何应对迎面而来的汽车74

怎样应对转弯的车辆74

怎样应对汽车急刹车75

遭遇交通事故怎么办75

遇到拥挤踩踏场面怎么办76

特种车经过时怎么办77

乘飞机的注意事项78

怎样防止雷电伤害78

怎样安全燃放烟花爆竹78

怎样安全做实验79

化学药水溅到眼里怎么办80

如何应对火灾80

如何安全乘电梯81

公交车上遇到流氓如何应对82

如何识别小偷83

在火车上如何防抢、防盗84

购物时如何防盗85

如何防止拦路抢劫86

遇到有人要给你算命怎么办87

如何识别马路诈骗88

遇到乞丐怎么办88

如何防止被拐骗89

有陌生人敲门怎么办90

发现家里有盗贼如何应对91

一个人走夜路怎么办91

遇到醉酒人怎么办92

遇到精神病人怎么办93

如何防止性侵害93

如何反击性侵害94

女同学如何应对性骚扰96

第四章 提高野外生存能力，把握自救技巧98

出游前如何做好准备工作98

野外迷失方向怎么办98

求救信号怎样应用99

怎样使用指南针辨别自己所处的方位99

在野外怎样自制净化水99

在野外怎样进行“人工造水”100

游泳的安全常识100

怎样处理晕车、晕船101

不慎落水怎么办101

肌肉抽筋怎么办102

野外遇大雾怎么办102

掉进冰窟怎么办103

如何组织野炊103

野外遇大火的逃生技巧104

怎样进行人工呼吸104

怎样防止皮肤被晒伤105

眼睛进入异物怎么办105

小虫钻进耳朵怎么办106

耳朵进水怎么办106

崴脚怎么办106

岔气了怎么办107

脚底起泡怎么办107

被蛇咬了怎么办108

如何预防传染病108

骨折了怎么办109

如何处理小伤口109

在野外遇见“鬼火”怎么办110

划船时如何注意安全110

登山时怎样预防风寒111

遭遇雪崩怎么办111

遇到山体滑坡怎么办112

发生空难怎么办112

突遇冰雹怎么办113

突然被压埋怎么办114

怎样预防“雪盲症”115

在野外趟河时应注意什么115

野外取火小技巧116

野外宿营时如何防止飞蛾和蚊虫的危害116

怎样防治旅游性腿脚肿117

怎样应对暴风雨117

陷入沼泽地的自救和互救118

遭遇吸血蚂蟥怎么办118

怎样减轻走坡路引发的疲劳119

在野外肚子疼怎么办119

头部受伤时如何扎绷带120

胸部受伤怎么办121

腹部受伤怎么办121

海啸发生前有何预兆122

第五章 培养良好的生活习惯，学会应急措施124

食欲不振怎么办124

怎样正确吃“三餐”124

怎样饮水最健康126

怎样喝牛奶最科学126

怎样喝豆浆最合理127

科学看待汉堡和薯条128

怎样吃火锅最健康129

怎样吃水果最健康129

怎样判断缺少何种维生素130

如何看待街头小吃131

食物中毒怎么办131

怎样正确洗漱132

怎样洗发有利于健康134

怎样正确洗澡134

如何应对春困135

怎样科学休息136

如何预防感冒137

如何防止冻伤137

怎样保持健康的睡眠习惯138

怎样健康看电视139

怎样用眼最科学140

怎样正确戴耳机141

怎样防止染上烟瘾142

怎样遏制肥胖143

怎样才能长得更高144

鱼刺刺入咽喉怎么办145

吃东西噎住怎么办145

有异物进入气管怎么办146

总是打嗝怎么办146

发现吃错了药怎么办147

怎样取开粘嘴的冰块147

怎样保护舌头148

牙疼怎么办149

流鼻血怎么办149

怎样预防沙眼150

长了鸡眼怎么办150

长了水痘怎么办151

如何应对皮肤过敏152

发烧了怎么办152

中暑了怎么办153

关节脱臼怎么办154

烧伤后怎么办154

切伤后怎么办155

在厨房学做菜时应注意什么155

如何正确安全使用微波炉156

如何安全使用电吹风156

怎样安全使用煤气、天然气157

电器突然着火如何应对157

发现水管漏水如何应对158

怎样应对煤气中毒事件158

如何防止烫伤159

炒菜时油锅起火怎么办160

如何用电最安全160

如何避免电磁辐射161

学会使用灭火器161

遭遇地震怎么办162

第六章 我已慢慢长大164

青春期的征兆164

男生青春期的保健常识164

女生青春期的保健常识165

变声期饮食的调整166

女生汗毛浓密怎么办166

巧治青春痘167

有经前期紧张综合征怎么办167

青春期少女痛经怎么办168

有手淫的习惯怎么办169

出现性幻想怎么办169

如何摆脱忧郁心情170

有自卑心理怎么办171

如何做到情绪宣泄171

有自杀心理怎么办172

如何确立正确的审美观173

怎样磨砺意志174

如何科学看待网络174

出现叛逆心理怎么办175

如何看待荣誉和加强自我激励175

科学减压”有妙方176

怎样正确看待“早恋”176

你的表白被拒绝怎么办177

收到情书怎么办177

坚决抵制黄色书刊178

怎样健康“追星”178

有孤独感怎么办179

没有满足感怎么办180

第七章 解开为人处世的困惑182

不善言谈怎么办182

如何培养幽默感182

不知如何交友怎么办183

与父母产生隔阂怎么办184

怎样当好班干部184

如何与异性同学相处185

怎样对待挑拨离间的人185

有嫉妒心理怎么办186

被别人嫉妒怎么办187

被同学欺负怎么办188

如何与同学开玩笑188

与同学发生矛盾怎么办189

被老师误会了怎么办189

妈妈总是唠叨怎么办190

同学借东西后不还怎么办190

日记被同学偷看了怎么办191

日记被父母偷看了怎么办192

同学嘲笑我是单亲家庭怎么办192

同学嘲笑我有继母（父）怎么办193

父母抽不出时间照顾我怎么办194

留级后不知如何同低年级同学相处怎么办194

转学后不知如何与新同学相处怎么办195

在同学家过夜时应注意什么195

同学提出要同你结拜怎么办196

同学要报复你怎么办197

同学邀你喝酒怎么办197

同学邀你抽烟怎么办198

有同学向你借钱怎么办198

看到同学偷东西如何处理199

发现同学打架怎么办199

如何进行网上交友200

如何寻求帮助200

探望病人时应注意什么201

怎样问路效果最佳202

如何做到尊重别人202

不知怎样赞美别人怎么办203

如何做到团结合作203

第八章 生活中的礼仪206

怎样培养挺拔的站姿206

怎样培养端庄的坐姿206

怎样培养优雅的走姿207

怎样运用真诚的微笑208

怎样做出正确的手势208

在握手、致意、鞠躬时如何保持礼节209

怎样在人前进行介绍与自我介绍211

怎样递物、接物212

怎样把握交谈和聆听的艺术212

打电话应掌握什么礼仪213

做客时怎样就餐214

怎样吃西餐215

到老师办公室应如何做216

在集体宿舍里应如何做216

在学校的公共场合应如何做217

在学校升旗时应如何做218

参加体育比赛时应如何做218

参加开学典礼时应如何做219

参加毕业典礼时应如何做220

购物时应如何做220

看病时应如何做221

在图书馆阅读时应如何做222

在影剧院应如何做223

领奖时应如何做224

如何把握写信的细节225

如何祝贺他人226

参加婚礼时怎么做226

如何文明乘坐公交车227

参考文献228