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对症选果汁，喝出健康与活力7

分辨体质，对症食疗8

制作新鲜蔬果汁的秘诀——挑选、清洗、保存、分切10

Part 1　20种必需营养素对照食补蔬果汁55道维生素AA多多蜜瓜汁16

维生素A葡萄香17

维生素A香草汁17

维生素B1

B1多多香豆汁18

维生素B1杂果汁18

维生素B2

B2多多果粒汁19

维生素B2综合果奶20

维生素B2香菜汁20

烟酸烟酸多多果菜汁21

烟酸综合果汁21

泛酸泛酸多多果菜汁22

泛酸综合酵素汁22

维生素B6

维生素B6综合汁23

B6多多豆奶汁23

叶酸叶酸多多蔬果汁24

叶酸菠萝西芹汁24

维生素B12

B12多多豆奶25

维生素C维生素C香草汁26

维生素C香果汁27

C多多山粉圆27

草莓果奶28

哈密瓜菠萝奶酪28

维生素DD多多果菜蛋蜜汁29

D多蛋奶苹果饮30

美味D香草牛奶30

维生素EE多多果菜汁31

维生素E综合果汁32

维生素E坚果奶32

维生素KK多多番红汁33

维生素K蔬蜜汁34

维生素K番茄汁34

生物素生物素多多果汁35

生物素南瓜奶36

生物素木瓜汁36

矿物质钠钠多多果菜汁37

钠综合苏打38

坚果牛奶汁38

矿物质钾钾多多果菜汁39

综合果奶40

百果汁40

矿物质钙钙多多果菜汁41

钙综合果汁42

钙香薄荷饮42

矿物质磷磷多多果菜汁43

草莓枇杷汁44

磷香柠檬汁44

矿物质铁铁多多紫奶45

好气色综合果汁46

铁质蔬果汁46

矿物质镁镁多多腰果奶47

综合乳酸果奶48

西瓜蜜梨汁48

矿物质锌锌多多果菜汁49

三色综合果汁50

芋薯香草汁50

Part 2　17类现代文明症对抗保健蔬果汁58道调节内分泌失调樱桃果奶52

人参热饮茶52

促进生长防治骨质疏松橘子木瓜优酪乳53

清新蜜桃汁54

香草奶蜜54

强肌健体抗疲劳香苹酸奶55

薯泥杂果饮56

洛神花蜜56

提高免疫力菠萝果菜汁57

红萝卜芭乐果汁58

酵母菌香草汁58

抗感冒消咳嗽清新果菜汁59

红萝卜菠萝汁60

菠萝香草汁60

养胃消食滞苜蓿芽香浮汁61

优格酵素橙汁62

椰香草汁62

健肠防痔疮蔬果汁粒多多63

菠萝香芹汁64

红番茄蔬菜汁64

滋阴补阳调节激素失衡南瓜椰奶65

覆盆子牛奶饮66

丰胸酵母奶66

成长酵素饮66

美白抗皱红润肤色熟蛋瓜果奶67

菠萝柠檬杨桃汁68

芦荟蜜蔗汁68

强肾防水肿香茄西瓜蜜汁69

瓜瓜多果汁70

芦笋蔬果汁70

安神助眠安神果菜汁71

蛋黄素果菜汁72

蜂蜜姜汁汽水72

降血脂降胆固醇果菜汁多多73

紫李蜜枣红汁74

蜜柚果纤汁74

减轻忧郁，振奋精神彩虹鲜果多多75

草莓薄荷苏打76

甜蜜蜜瓜果奶76

改善不良体质御寒补气热饮78

清凉去燥果菜汁78

清心果茶78

调整酸性体质番茄甘蜜汁79

蜜蔗蔬菜汁80

果菜综合酸奶80

除烦减压香芹菠萝蜜蔗汁81

清凉减压蔬果汁81

彩蜜果菜汁81

去燥消暑保健综合果汁82

红莓健康汁82

阳光果菜汁83

紫奶蔬果汁83

香纤蔬果汁83

香蕉葡萄炼乳冰沙84

菠萝酸奶酵母冰沙84

杧汁椰果蒟蒻冰沙84

哈密瓜优格冰沙85

草莓养乐多冰沙85

Part 3　20大特殊人群体质调整蔬果汁68道整天坐着不动的上班族翠玉护眼果菜汁87

β胡萝卜综合果汁88

高纤营养果菜汁88

需健脑健体的学生族好胃口蔬果汁89

香莓运动饮料89

金橘蜜瓜山粉圆89

每天熬夜的夜猫族苜蓿甜菜果菜汁90

香橙木瓜汁91

香草薄荷果奶91

家务繁忙的主妇族芝麻椰奶蜜果92

红枣养身蜜汁92

好气色蔬果汁92

讨厌吃蔬菜水果的肉食族消脂果菜汁93

低卡碱性综合果汁93

高纤香草汁93

成长发育中的青少年族洛神花优格蜜奶94

紫奶花香蓝莓95

红豆紫米优酪乳95

成长高钙蔬果汁95

吞云吐雾的烟瘾族芳香果菜汁96

桂花热饮96

柑橘蜜饮96

四处奔波的铁马族红芜蔬果奶97

葡萄香芹汁97

蜂蜜香草汁97

嗜喝咖啡的咖瘾族杏仁芝麻苹果糊98

香苹菠菜果汁98

紫洛高钙奶98

不时应酬小酌的美酒族叶绿素果菜汁99

木瓜柠檬汁99

薄荷香菜汁99

天天盯着屏幕的电脑族神清气爽果菜汁100

养眼果菜汁100

养身香草饮100

三餐当老外的外食族降火去脂椰汁101

翠绿奶菜汁101

粉红养身饮101

容易手脚冰冷的经痛姐妹族蔬果养身热饮102

补血综合果汁103

精气养神汁103

压力大多伤神的头痛族樱桃香菜汁104

酪梨果奶105

覆盆子西瓜汁105

年老体弱的银发族五谷杂粮果菜汁106

芝麻果酱泥106

枸杞葡萄汁106

靠声音工作的嗓音族姜汁热饮107

声带保养热茶107

护嗓热饮107

力争上游的考试族营养早餐热饮108

五谷综合果汁109

补脑安神杂果奶109

视美白润肤为第一要务的爱美族抗痘果菜汁110

美白综合果汁111

清热除毒香果汁111

安神美颜蜜芹汁111

润肤菠蜜果菜汁112

清毒解热苏打水112

天山雪莲美白饮112

期盼拥有窈窕身材的减重族低卡蒟蒻果汁113

瘦身综合果菜汁113

草莓低卡奶昔114

蓝莓优酪乳115

消脂果菜汁115

茄红素去脂汁115

2～12个月大的BABY族香橙柳丁汁116

葡萄汁116

苹果香蕉泥116

Part 4　21种常见疾病对症防治蔬果汁49道感冒菠萝香梨鲜果汁118

红莓桑葚葡萄汁118

鲜橙苹果汁119

菠萝猕猴桃汁119

脑血管疾病蓝莓养乐多120

熟柚莱姆蜂蜜汁120

心脏病菠萝木瓜草莓汁121

紫甘蓝鲜茄汁121

糖尿病苹果蔬果汁122

木瓜金橘汁122

肾脏疾病瓜果果菜汁123

芹菜番石榴汁123

肺部疾病苹果菠萝汁124

人参补气热饮124

香草润肺饮125

菠萝薄荷果菜汁125

葡萄蔬菜汁125

肝脏疾病清肝蔬果汁126

木瓜综合酵素果汁126

木瓜薄荷果菜汁127

橄榄蔬菜汁127

抑郁症舒畅果菜汁128

减压综合果汁128

高血压柑橘果菜汁129

蓝莓香菜汁129

肠道疾病高纤果菜汁130

西瓜草莓果菜汁130

乳腺疾病覆盆子果菜汁131

樱桃蔬菜汁131

宫颈疾病甜瓜葡萄蜜132

椰汁胡萝卜132

胃部疾病苜蓿芽果菜汁133

橘子木瓜果菜汁133

胆囊疾病金橘花椰汁134

香味杧果汁134

胰脏疾病甜菜蔬菜汁135

香瓜蔬果汁135

淋巴系统疾病苹果果菜汁136

香菜红萝卜汁136

血液系统疾病马铃薯苹果汁137

维生素B综合果汁137

口腔疾病叶绿素蔬菜汁138

番茄西瓜汁138

食管疾病香蕉柠檬果菜汁139

苹果马铃薯果汁139

前列腺疾病樱桃蔬果汁140

菠萝椰汁140

鼻咽疾病胡萝卜蔬蜜汁141

茄红素果汁141

四季蔬菜水果营养素分类及替换表142