常见病饮食宜忌小全书 内附常见病食物宜忌表 精华版2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

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第一篇 常见病饮食宜忌与实用搭配2

第1章 内科病饮食宜忌与实用搭配2

感冒2

哮喘6

胃炎、十二指肠溃疡8

消化不良10

便秘14

头痛16

糖尿病18

高血压20

肾炎22

痛风24

神经衰弱26

阳痿28

第2章 外科病饮食宜忌与实用搭配30

癣病30

痤疮32

雀斑34

蝴蝶斑35

脱发36

头发早白37

烧伤38

痔疮40

第3章 五官科病饮食宜忌与实用搭配42

白内障42

青光眼44

鼻出血45

口腔溃疡46

龋齿47

牙周炎48

扁桃体炎49

咽炎50

喉炎51

第4章 小儿病饮食宜忌与实用搭配52

营养不良52

小儿便秘54

小儿腹泻55

百日咳56

小儿多动症57

小儿麻疹58

小儿湿疹60

遗尿61

第5章 妇科病饮食宜忌与实用搭配62

痛经62

月经不调64

带下病66

尿路感染68

更年期综合征70

功能性子宫出血72

第6章 传染病饮食宜忌与实用搭配74

疟疾74

流行性感冒76

肺结核78

细菌性痢疾80

传染性肝炎82

第二篇 不同体质饮食宜忌与实用搭配86

第1章 气虚体质饮食宜忌与实用搭配86

第2章 血虚体质饮食宜忌与实用搭配89

第3章 阴虚体质饮食宜忌与实用搭配92

第4章 阳虚体质饮食宜忌与实用搭配97

第5章 脾虚体质饮食宜忌与实用搭配102

第6章 肾虚体质饮食宜忌与实用搭配106

第7章 肺虚体质饮食宜忌与实用搭配111

第8章 酸性体质饮食宜忌与实用搭配113

第9章 碱性体质饮食宜忌与实用搭配118

第10章 亚健康者饮食宜忌与实用搭配123

第三篇 四季饮食宜忌与实用搭配130

第1章 春季饮食宜忌与实用搭配130

第2章 夏季饮食宜忌与实用搭配136

第3章 秋季饮食宜忌与实用搭配141

第4章 冬季饮食宜忌与实用搭配145

第四篇 常见营养素合理摄取与实用搭配154

第1章 维生素合理摄取与实用搭配154

维生素A154

维生素A——让人美丽的营养素154

自测是否缺乏维生素A156

补充维生素A的美味食谱157

B族维生素160

B族维生素——人体健康的守护神160

人体是否缺乏B族维生素160

补充B族维生素的美味食谱161

维生素C163

维生素C对人体的作用163

缺乏维生素C的严重后果164

自测是否缺乏维生素C166

富含维生素C的食物166

怎样才能补充维生素C167

补充维生素C的美味食谱168

维生素D171

维生素D——健康“阳光”的营养素171

自测是否缺乏维生素D173

补充维生素D的美味食谱174

维生素E176

维生素E——健康伴侣176

自测身体是否缺乏维生素E179

补充维生素E的美味食谱179

第2章 矿物质合理摄取与实用搭配182

钙182

钙——人体的生命元素182

不同人群缺钙的不同表现185

补钙美味食谱187

磷190

磷——不能缺乏的营养元素190

补磷美味食谱191

钾192

钾——人体活力的源泉192

缺钾或高钾的影响193

补钾美味食谱194

钠197

吃盐补钠197

镁198

镁的健康功能198

补镁美味食谱200

铁202

铁——血液疾病的克星202

缺铁与血液疾病203

选择正确补铁食物206

掌握食疗补铁的原则207

补铁美味食谱208

锌209

健康无锌不可209

缺锌的主要表现210

最佳的补锌方案211

幼儿补锌注意事项213

补锌美味食谱214

第3章 碳水化合物合理摄取与实用搭配215

碳水化合物——人体热能的供应者215

摄取足量碳水化合物的5个细节216

补充碳水化合物的美味食谱217

第4章 蛋白质合理摄取与实用搭配219

蛋白质的主要生理功能219

如何判断缺少蛋白质220

蛋白质过量的表现221

哪些食物蛋白质含量比较高222

补充蛋白质的美味食谱222

第5章 膳食纤维合理摄取与实用搭配227

体内的食物纤维不可忽视227

9招留住食物纤维227

各种食物的纤维素含量228

第6章 脂肪合理摄取与实用搭配231

脂肪的分类231

脂肪对人体的作用232

脂肪的过量和不足233

脂肪的来源233

第7章 水合理摄取与实用搭配235

水是多种疾病的良药235

可以喝的4种水238

人体每日所需水量240

附录 常见病食物宜忌表241