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你不可不知的胎教理论1

第1页 原来这就是胎教2

第2页 胎教培育聪明胎儿3

第3页 胎教培育健康胎儿4

第4页 胎儿也可以学习5

第5页 斯瑟蒂克胎教法6

第6页 社会胎教7

第7页 机会留给有准备的人8

第8页 胎教的基础是有计划地怀孕9

第9页 孕妈妈是胎教的主角10

第10页 母爱是最好的胎教11

第11页 准爸妈的“AA制”胎教12

第12页 大家帮忙做胎教13

第13页 你对胎教的认识正确吗14

享受美食带来的快乐15

第14页 饮食胎教16

第15页 饮食胎教——胎儿的健康卫士17

第16页 孕早期的饮食（1～4周）18

第17页 孕早期的饮食（5～8周）19

第18页 孕早期的饮食（9～12周）20

第19页 孕早期每日营养结构参考21

第20页 “悦”食谱22

第21页 孕中期的饮食（13～16周）23

第22页 孕中期的饮食（17～20周）24

第23页 孕中期的饮食（21～24周）25

第24页 孕中期的饮食（25～28周）26

第25页 孕中期每日营养结构参考27

第26页 “悦”食谱28

第27页 孕晚期的饮食（29～32周）29

第28页 孕晚期的饮食（33～36周）30

第29页 孕晚期的饮食（37～40周）31

第30页 孕晚期每日营养结构参考32

第31页 “悦”食谱33

第32页 孕期饮食禁忌34

孕期胎教保健康35

第33页 分期保护——为胎教保驾护航36

第34页 保健胎教之怀孕的征兆及确诊37

第35页 保健胎教之推算预产期38

第36页 保健胎教之了解胚芽期39

第37页 保健胎教之应对早孕呕吐40

第38页 保健胎教之小心流产41

第39页 保健胎教之保护胎盘42

第40页 保健胎教之着装与打扮43

第41页 保健胎教之洗澡事宜44

第42页 保健胎教之应对尿频45

第43页 保健胎教之身体变化与性生活46

第44页 保健胎教之创造良好的宫内环境47

第45页 保健胎教之夜夜安眠48

第46页 保健胎教之健康过冬夏49

第47页 保健胎教之缓解不适50

第48页 保健胎教之腰椎疼痛51

第49页 保健胎教之“要命的牙痛”52

第50页 保健胎教之静脉曲张和腿部抽筋53

第51页 保健胎教之“别做胖妈妈”54

第52页 保健胎教之防早产55

第53页 保健胎教之预防妊娠纹56

第54页 保健胎教之产前征兆57

第55页 保健胎教之过期妊娠58

把耳朵叫醒59

第56页 音乐胎教60

第57页 音乐胎教万花筒61

第58页 选你所爱，爱你所选62

第59页 怎样更好地感受音乐63

第60页 舒缓的音乐缓解孕早期疲劳64

第61页 孕中期调动你的听觉神经65

第62页 孕晚期与胎儿共享音乐盛宴66

第63页 音乐胎教日程表67

第64页 音乐胎教示例68

每天按一按，身体更舒服69

第65页 按摩胎教70

第66页 小心按摩，切勿因小失大71

第67页 认识脚部反射区72

第68页 孕早期的按摩73

第69页 孕中期的按摩（13～20周）74

第70页 孕中期的按摩（21～28周）75

第71页 孕晚期的按摩（29～32周）76

第72页 孕晚期的按摩（33～36周）77

第73页 孕晚期的按摩（37～40周）78

每天都有好心情79

第74页 情绪胎教80

第75页 积极的情绪促进胎儿成长发育81

第76页 孕妈妈应避免的不良情绪82

第77页 不良情绪减压法83

第78页 感受准爸爸的爱84

第79页 日记胎教85

第80页 日记胎教愉悦身心86

第81页 日记可以这样写87

第82页 爱上日记胎教的小诀窍88

感受运动的魅力89

第83页 运动胎教90

第84页 运动更快乐91

第85页 安安全全享受运动92

第86页 孕早期的运动（1～12周）93

第87页 孕中期的运动（13～20周）94

第88页 孕中期的运动（21～28周）95

第89页 孕晚期的运动（29～32周）96

第90页 孕晚期的运动（33～36周）97

第91页 孕晚期的运动（37～40周）98

第92页 瑜伽胎教99

第93页 练练瑜伽身心安宁100

第94页 瑜伽让母婴更健康101

第95页 练习瑜伽前的准备102

第96页 练习瑜伽前的准备动作103

第97页 孕早期瑜伽动作104

第98页 孕中期瑜伽动作105

第99页 孕晚期瑜伽动作106

第100页 游泳胎教107

第101页 游泳益处多108

第102页 如何进行游泳胎教109

第103页 游泳胎教小贴士110

走出去，放松精神111

第104页 森林浴胎教112

第105页 空气清新，放松精神113

第106页 怎样进行森林浴胎教114

第107页 森林浴胎教小常识115

第108页 森林浴胎教之散步116

第109页 准备充分去散步117

第110页 旅行胎教118

第111页 给心情放个假119

第112页 舒舒服服去旅行120

第113页 旅行胎教必备物品121

第114页 旅行中不可不知的那些事儿122

安全的环境——健康的基础123

第115页 环境胎教124

第116页 孕妈妈应避开的环境125

第117页 别让噪声干扰你126

第118页 远离拥挤的人潮127

第119页 感受环境的美丽128

第120页 良好的家庭氛围胜于任何环境129

第121页 打造一个漂亮的家130

听世间最美的语言131

第122页 胎谈胎教132

第123页 谈谈心，表达爱133

第124页 让自己变成“话匣子”134

第125页 关于胎谈胎教的小建议135

第126页 胎谈胎教进行示例136

第127页 阅读胎教——胎儿跟着妈妈学137

第128页 阅读使人聪慧138

第129页 阅读胎教之诗歌欣赏1139

第130页 阅读胎教之诗歌欣赏2140

第131页 阅读胎教之《荷塘月色》节选141

第132页 阅读胎教之《故都的秋》节选142

第133页 童话胎教143

第134页 乐在童话中144

第135页 童话可以这样读145

第136页 关于童话胎教的那些事儿146

第137页 童话胎教之《睡美人》147

第138页 童话胎教之《小红帽》148

第139页 童话胎教之《蜗牛与牵牛花》149

第140页 童话胎教之《乌鸦喝水》150

第141页 英语胎教151

第142页 英语胎教的内容152

第143页 英语胎教之胎谈示例153

第144页 英语胎教示例之英文诗154

第145页 英语胎教示例之英文歌155

第146页 卡片胎教156

看见了吗157

第147页 视觉胎教158

第148页 我们需要刺激五感159

第149页 视觉胎教之美术欣赏160

第150页 绣十字绣也是胎教161

第151页 视觉胎教之色彩刺激162

第152页 视觉胎教之名画鉴赏要点163

第153页 光照胎教164

第154页 光照胎教小贴士165

第155页 怎样进行光照胎教166

心平气和度孕期167

第156页 清静胎教168

第157页 清静胎教——心灵的导师169

第158页 清静胎教之注意要点170

第159页 清静操动作1171

第160页 清静操动作2172

第161页 孕期普拉提173

第162页 舒展身心的普拉提174

第163页 练习前的准备175

第164页 练习前准备动作176

第165页 孕早期普拉提177

第166页 孕中期普拉提178

第167页 孕晚期普拉提179

第168页 拉梅兹分娩法180

第169页 拉梅兹生产呼吸法181

第170页 拉梅兹分娩法的应用182

与胎儿亲密互动183

第171页 抚摸胎教184

第172页 抚摸助胎儿快乐成长185

第173页 如何进行抚摸胎教186

第174页 胎儿喜欢与准爸爸的亲密接触187

第175页 与胎儿做“踢肚游戏”188

附录 与胎儿共成长189

第176页 孕1月母婴变化190

第177页 孕2月母婴变化191

第178页 孕3月母婴变化192

第179页 孕4月母婴变化193

第180页 孕5月母婴变化194

第181页 孕6月母婴变化195

第182页 孕7月母婴变化196

第183页 孕8月母婴变化197

第184页 孕9月母婴变化198

第185页 孕10月母婴变化199

第186页 第1个月保健重点200

第187页 第2个月保健重点201

第188页 第3个月保健重点202

第189页 第4个月保健重点203

第190页 第5个月保健重点204

第191页 第6个月保健重点205

第192页 第7个月保健重点206

第193页 第8个月保健重点207

第194页 第9个月保健重点208

第195页 第10个月保健重点209