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淡定的人生不焦虑1

前言3

第一章 少贪婪，戒私欲——沉溺于欲望只会让焦虑“蹬鼻子上脸”4

1.贪欲如茧，能囚禁一个人的心灵4

2.少一分贪念，人生就会多一分智慧6

3.贪欲越大，被束缚得就越紧7

4.贪婪是屠杀幸福的头号“杀手”8

5.贪婪是祸根，从容淡定才是真10

6.不要被贪欲的网所束缚11

7.锁住心中的欲望，贪婪才无法近身12

8.贪念越多心越苦，心态平和人无忧13

第二章 不生气，不抱怨——让淡定滋润被“污染”的心灵15

1.化抱怨为动力，才是成功的开始15

2.放下嗔念，才能拥抱幸福17

3.克制嗔怒之火，方能修成正果18

4.抱怨少了，心量自然就大了20

5.不抱怨是获得快乐的根源21

6.不抱怨，才能迎接美好的明天23

7.怨恨太多，就会失去身边的幸福和快乐24

第三章 不较真，少计较——用豁达心境扫除焦虑“尘埃”25

1.计较太多，心灵就会被蒙上一层尘埃25

2.过分计较是人生路上的绊脚石28

3.戒掉“执着”，才能舍去计较之心29

4.莫较劲，才能活出真我的风采31

5.不计较“浮云”，才能得见“彩虹”32

6.过分地计较完美，就是和自己过不去33

7.离“计较”远些，幸福就“近”些35

8.不计较，做一个宽容的智者36

第四章 揣明白，装糊涂——让大智若愚与情绪焦虑“划清界限”38

1.聪明反被聪明误，大智若愚方是处世王道38

2.有时，糊涂是聪明智慧的一种表现39

3.假装糊涂，成就自己的智慧人生40

4.郑板桥的糊涂哲学41

5.假装糊涂是明哲保身的智慧之举42

6.睁一只眼，闭一只眼的糊涂哲学43

第五章 少烦躁，不强求——让淡然心态让错误和烦恼“到此为止”44

1.命里有时终须有，命里无时莫强求44

2.万事顺其自然，方可洒脱不羁45

3.莫强求，不要被富贵蒙住眼睛46

4.不可求，给爱一片自由的天空47

5.不苛求完美，才能让烦恼“到此为止”48

第六章 懂舍得，常放开——用淡定之心抖掉影响心情的“包袱”49

1.一颗懂得舍弃的心，将决定人生的命运49

2.懂舍得是成功的前提50

3.舍得成就美丽人生51

4.舍得付出，才能收获成功52

5.舍弃是一种人生智慧53

6.与其抱残守缺，不如果断舍弃55

7.舍弃的背后隐藏着更大的收获56

8.舍弃贪大求全，做知足常乐之人57

第七章 勿烦恼，养身心——放下一处烦恼，收获一片清凉59

1.放下世俗烦恼，不让自己的心灵蒙尘59

2.抛掉烦恼，还心灵一片安宁61

3.放下烦恼，时时给心灵洗个澡62

4.任其自然，凡事随缘64

5.放下烦恼，轻装上路，心自宽65

6.放下烦恼，才能拥抱快乐66

第八章 不苛求，少刻薄——宽恕他人自然能心静如水68

1.宽恕别人，其实是在宽恕自己68

2.常怀宽容之心，于人于己都是一种解脱70

3.宽恕他人，才能收获对方的尊重72

4.相逢一笑泯恩仇，是一种宽容的智慧73

5.烦恼太多，就会占去快乐的空间75

第九章 不气馁，不言败——用正面心态施放点石成金的神奇魔法76

1.不气馁：有效选择才能让人生更加精彩76

2.以正面的心态来面对人生中的失意78

3.不气馁，以乐观心态面对命运赋予的磨难80

第十章 不冲动，善思考——别让一时的焦躁打翻碗中的牛奶82

1.冲动是扼杀幸福的罪魁祸首82

2.少一些盲目与冲动，多一些冷静与思考84

3.凡事多思考，不要让冲动左右自己的大脑85

第十一章 懂分享，不自私——让关爱的力量打开困顿已久的焦虑枷锁86

1.生命不是用来自私的87

2.心底无私，大爱无边88

3.少一些较真之心，心自然豁然开朗89

4.放弃自私自利之心，收获的是快乐与幸福91

5.心怀大爱，以仁爱之心待人92

第十二章 心自由，不执著——以平常心为焦虑情绪“松绑”93

1.平常心是道94

2.不要被名利困在牢笼中，放心自由95

3.随遇而安，以平常心应对世事无常97

4.本来无一物，何处惹尘埃99

5.放下名利心自宽100

6.凡事随缘，切莫执着102

第十三章 善知足，惜幸福——用心神淡定为心灵胀痛“清热解毒”103

1.内心知足，方能拥抱快乐103

2.善知足，才能惜幸福105

3.心灵平静方知足，远离贪欲才是福107

4.远离贪婪，知足才能享清福109