图书介绍

完美曲线瘦身操2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

何昕逸，苏苏编著著
出版社：上海：上海世界图书出版公司
ISBN：7506260891
出版时间：2003
标注页数：80页
文件大小：16MB
文件页数：86页
主题词：健康

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图书目录

01　即刻做个细腰美女1

“腰”求曲线，塑造完美身材1

纤腰，摆动中可见的美丽3

轻松五步拥有平坦小腹5

特殊细腰瘦身操9

完美腹部减脂速成法13

神奇气功减腹法16

超乎想像的摩擦减腹法17

快速窈窕腰身训练班18

收腹运动，实现你“盈盈一握”的腰肢19

腹式呼吸法，“救身圈”的福星22

简单指压法，彻底减去腹部赘肉25

神秘印度按摩消小腹26

02　锻炼腰腹肌，成为曼妙女人运动你的腹肌，塑造S曲线27

助你实现纤腰美梦29

腰肌运动有妙招31

拥有完美小腹的“球”运动32

“小甜甜”腹肌的超级模仿秀33

立竿见影的腹肌增强功34

远离收腹的4种误区36

捍卫你的纤腰38

美腰三部组合曲39

03　组合美腰训练操39

国际时尚收腹健美操41

瑞典宫廷收腹操44

“水桶腰”的作战计划45

打造完美的腰腹曲线49

把收腹运动进行到底51

04　扁平下垂臀部美眉看过来翘翘美臀白皮书53

“魔鬼”臀部训练术56

聪明美眉对抗地心引力57

翘臀大魔咒58

滚臀提臀法59

王牌翘臀练习法62

轻松搞定你的扁平臀部64

性感臀部塑形操66

05　魔法宝典，臀部大变小68

成为无敌性感尤物的美臀术68

臀部减肥有妙方69

雕塑美臀73

赶快，拯救你的臀部！75

左右压臀部，越压越翘76

美化臀形大改革77

你离丽臀很近79