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第一章 大学生心理健康概述1

学习目标1

情境导入2

第一节 健康与心理健康2

一、健康2

二、心理健康5

三、大学生的心理健康标准7

第二节 大学生的心理健康教育9

一、大学生心理健康现状及常见的心理问题9

二、加强大学生心理健康教育的方法12

三、加强大学生心理健康教育的意义13

综合案例解析14

教学检测15

拓展阅读15

心理测验16

第二章 自我意识的健康发展21

学习目标21

情境导入22

第一节 自我意识概述22

一、自我意识的概念与结构22

二、自我意识的发展规律及其特征25

三、形成正确的自我意识的心理意义27

第二节 大学生自我意识的发展28

一、大学生自我意识发展的特点及影响因素29

二、大学生自我意识在发展中存在的问题及矛盾冲突33

第三节 大学生健康自我意识的培养39

一、健康自我意识的评价标准39

二、完善大学生自我意识的途径40

综合案例解析43

教学检测44

拓展阅读46

心理测试47

第三章 积极有效的情绪管理49

学习目标49

情境导入50

第一节 情绪概述50

一、情绪与情感50

二、情绪的分类52

三、情绪的发生机制及其功能53

四、健康情绪的标准55

第二节 大学生的情绪问题56

一、大学生情绪的特点56

二、大学生情绪特点的成因59

三、情绪对大学生的影响61

四、大学生面临的常见情绪问题及相关的调适63

第三节 进行有效的情绪管理68

一、什么是情绪管理68

二、大学生情绪的自我管理69

综合案例解析76

教学检测77

拓展阅读78

心理测试79

第四章 塑造“新”人格——大学生人格发展81

学习目标81

情境导入82

第一节 人格概述82

一、什么是人格82

二、人格的特征83

三、人格形成的影响因素85

四、人格与气质、性格87

第二节 大学生的人格缺陷及人格障碍90

一、人格缺陷90

二、人格障碍95

第三节 塑造健康的人格98

一、健康人格的标准99

二、大学生健康人格的塑造100

综合案例解析102

教学检测103

拓展阅读103

心理测试104

第五章 沟通“心”技巧——大学生人际沟通与交往107

学习目标107

情境导入108

第一节 人际交往概述108

一、什么是人际交往108

二、影响人际交往的因素109

三、人际交往的心理效应111

四、人际交往的基本原则112

第二节 大学生的人际交往114

一、大学生人际交往的类型114

二、大学生人际交往的特点114

三、大学生人际交往的意义117

四、大学生人际交往中常见的问题118

第三节 大学生良好人际关系的建立120

一、培养自己良好的个性120

二、注意换位思考121

三、学会倾听122

四、学会感激赞美别人123

五、记住别人的名字和一些私人信息123

六、谈论对方感兴趣的话题124

七、适度地自我暴露124

综合案例解析124

教学检测125

拓展阅读126

心理测试127

第六章 培养“心”能力——学习与大学生心理健康131

学习目标131

情境导入132

第一节 学习心理概述132

一、什么是学习133

二、学习的类型134

三、学习的意义和作用135

第二节 大学生的学习特点及问题137

一、大学生学习的外在特点137

二、大学生学习的内在心理特点139

三、大学生常遇的学习心理问题及调适140

第三节 培养大学生学习的能力144

一、培养自主学习能力145

二、激发学习动机147

三、注重多种能力的培养148

综合案例解析150

教学检测151

拓展阅读151

心理测试152

第七章 网络“心”素养——大学生网络心理健康155

学习目标155

情境导入156

第一节 互联网与大学生156

一、互联网及其特征157

二、网络的心理特征158

三、大学生的网络生活160

四、互联网对大学生的影响162

五、网络心理健康标准163

第二节 大学生常见网络心理障碍与调适164

一、网络成瘾综合征165

二、网络依赖166

三、网络成瘾、网络依赖的干预方法167

第三节 大学生健康网络心理的培养171

一、科学的网络认知能力171

二、健全的网络自我意识和网络人格172

三、高尚的网络道德173

四、优雅的网络情趣和审美格调173

五、养成良好的上网习惯174

综合案例解析175

教学检测175

拓展阅读176

心理测试177

第八章 恋爱“新”观念——大学生恋爱心理和性心理健康179

学习目标179

情境导入180

第一节 认识爱情180

一、什么是爱情180

二、大学生恋爱的动因184

三、大学生恋爱的心理过程及心理特征185

四、大学生恋爱中常见的心理效应187

第二节 追求健康的爱情189

一、大学生恋爱常见的心理困扰189

二、大学生恋爱问题的解决之道193

第三节 大学生常见的性困扰及调试196

一、什么是性196

二、大学生常见的性行为表现197

三、大学生的性心理特征199

四、大学生性心理困惑与调适200

第四节 维护大学生性心理健康202

一、性心理健康及评定标准202

二、维护大学生性心理健康的途径203

综合案例解析206

教学检测207

拓展阅读208

心理测验209

第九章 职业“心”描绘——大学生职业生涯规划与发展213

学习目标213

情境导入214

第一节 职业生涯规划概述215

一、什么是职业生涯规划215

二、职业生涯规划的相关理论216

第二节 大学生职业生涯规划220

一、大学生职业生涯规划的准则220

二、大学生职业生涯规划的步骤221

三、大学生职业生涯规划的现实意义225

四、大学生职业生涯规划常遇的心理困扰226

五、自我心理调适的方法228

第三节 大学生择业的方法和技巧228

一、准备工作要做好229

二、面试的技巧229

三、笔试和签约232

综合案例解析233

教学检测233

拓展阅读234

心理测试234

第十章 生命“新”关怀——珍爱生命，积极寻求心理帮助239

学习目标239

情境导入240

第一节 生命及生命教育240

一、认识生命240

二、生命教育243

第二节 大学生自杀行为及其防治246

一、大学生自杀的原因247

二、了解自杀的征兆249

三、改变对自杀的模糊观念250

四、大学生自杀行为的防治措施251

第三节 大学生心理咨询252

一、心理咨询252

二、大学生心理咨询的主要形式255

三、大学生心理咨询时应注意的问题256

综合案例解析258

教学检测258

拓展阅读259

心理测试259