喝水是纯天然的补养2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

喝水是纯天然的补养PDF格式电子书版下载

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

第一章 水是人体内的“软黄金”：为什么说喝水是纯天然的补养2

水是一切生命之源，生命从水开始2

水对人体的生理功能和作用4

水是人体内能量因子的基本源泉7

水在人体中的“旅行”9

人体中的水平衡11

水在人体中是如何流失的14

水与健康之秘，喝水是最好的补养15

身体需要水的诸多理由20

过犹不及，“水瘾”也是一种“病”22

第二章 认清你喝的水：什么样的水才是身体最好的补养24

走进水，破解水的奥妙24

令人恐慌的水资源问题25

我们应该喝什么水26

健康饮用水的标准和保健功效29

日常饮用水的种类和特点32

饮料不能代替水35

直接饮用自来水对身体有不利影响吗37

净水器，享受健康水生活39

谨慎选购饮水器40

家用桶装水，选购很关键44

如何选购矿泉水45

纯净水是饮用水的最佳选择吗46

水杯的安全与健康47

坏水是百病之根，警惕几种水48

第三章 你不是病了，只是渴了：人体长期缺水的结果是什么50

身体不会撒谎，渴了就会发出干渴信号50

干渴信号被忽略或误解，人体就会出现脱水52

你是不是已经陷入危机四伏的脱水现象了53

缺水对人体的危害55

身体长期缺水会诱发哪些疾病56

第四章 水不是药，但科学喝水可改善缺水性疾病58

水与新陈代谢58

脱水与肥胖：缺水和饥饿分不清60

压力和抑郁，喝水来帮忙66

脱水与大脑损伤70

脱水是疼痛的罪魁祸首，水是最便宜的“止疼药”71

缺水与消化系统疾病74

脱水与心脑血管疾病76

水与胆固醇78

哮喘：缺水是痰液黏稠不易咳出的主要原因80

糖尿病：严重的慢性脱水症会引发非胰岛素依赖型糖尿病81

水与高血压84

关节性疾病，是软骨表面缺水的直接体现86

水与肾脏、泌尿系统疾病90

水与癌症91

改善缺水性疾病你该这样做94

第五章 喝水这么简单的事，你做对了吗98

小心！别陷入喝水的观念误区98

警惕！避开这些错误的饮水方式105

白开水虽好，烧水细节不可马虎107

培养健康的饮水习惯109

科学喝水的养生之道113

第六章 科学喝水从了解自己开始，男女老幼各不同116

健康喝水，从了解自己开始116

水是胎宝宝的神奇摇篮120

婴儿需要喝水吗124

水是青少年健康成长的天然营养剂126

女人是水做的，美丽佳人水当当128

男人是泥做的，泥离不开水130

健康长寿不是梦，水是寿星的补药132

第七章 顺应节律来喝水，阴阳调和百病消134

春季万物生发，喝水顺应条达本性134

春季时令水果排行榜137

酷夏养心祛暑，多喝水不如会喝水138

夏季时令瓜果排行榜143

秋季燥热多病发，水润过秋是关键144

秋季时令水果排行榜148

冬季严寒干燥易缺水，补水养肾安然过冬149

冬季时令水果排行榜152

第八章 女性特别专题：制订属于自己的水疗方案154

水是安全有效的“减肥药”154

做“挺”美人，喝水丰胸就这么简单158

特殊时期特殊对待，月经来了这样喝160

孕妈妈喝水有讲究，你喝对了吗163

奶水不足，你会喝什么166

更年期来了，喝什么最好167

缓解宿醉之苦，多喝水就可以169

女性贫血很常见，怎么喝最补血171

青春痘缠绵反复，会喝就能去根儿173

冬天手脚冰冷，驱寒茶汤可暖身174

要养颜先排毒，完美肌肤喝出来177

失眠很痛苦，喝水来帮忙180

皮肤易过敏不用愁，喝对就能抗过敏182

加班疲惫不堪，喝杯提神水183

参考文献184