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第1章 一个人的晚年并不孤独3

1.1晚年独居与你无关吗3

1.2心怀感恩活出自己6

1.3拒绝懒散，享受悠闲8

1.4晚年独居生活的好与坏10

1.5要和孩子一起生活吗12

1.6学用计算机上网娱乐17

1.7放松心情，放慢脚步21

1.8腰缠万贯不如好友相伴23

1.9紧急状况有备无患25

1.10学会理财，平衡收支27

1.11晚年对自己不再吝啬29

第2章 自立的人和孤立的人33

2.1老年人的四条交友秘诀33

2.2从力所能及的家务做起36

2.3收拾干净屋子才好招待客人38

2.4合理安排日常生活41

2.5坚持每天运动半小时44

2.6小习惯预防老年痴呆48

2.7重返大学校园学习51

2.8取得从业资格证书54

2.9感受志愿服务的乐趣56

2.10独处时也请展开笑颜58

2.11兴趣单一不如涉猎广泛60

2.12用博客开启崭新世界62

2.13在当地的初次亮相66

2.14克服记不住人名的毛病70

2.15别忘了疏于问候的老友73

2.16有难处时懂得求助于人75

2.17写一张心愿清单77

2.18换手训练，活化脑力80

2.19寻找清晨散步的乐趣83

第3章 健谈的人和寡言的人87

3.1交谈都是从打招呼开始的87

3.2学会恰如其分地介绍自己90

3.3切忌对朋友连珠炮式发问93

3.4提些能打开话匣子的问题95

3.5边听边聊气氛会更好98

3.6避免谈及宗教、政治、疾病和家庭101

3.7放松心情，享受“冷场”103

3.8为人处世更直爽些105

3.9选择积极的人生态度107

3.10高高在上不讨人喜欢109

3.11提建议前先认真聆听111

3.12交谈时配合对方的节奏114

3.13说声“谢谢”或许更好116

3.14难以开口的事情怎么说119

3.15试试和同辈人搭话122

第4章 不做烦人长辈的16条秘诀127

4.1好汉不提当年勇127

4.2不要开口闭口尽是孩子130

4.3舍弃职场习惯，入乡随俗132

4.4分开付账，实行AA制134

4.5宠物饲养注意多136

4.6保持清洁，防止“老人味”140

4.7聚会游玩要遵守时间143

4.8没有更好的想法时不提反对意见145

4.9对闲言碎语不闻不问147

4.10出手相助时考虑对方感受149

4.11懂得说声“谢谢”，接受别人的好意151

4.12不做负面思考的啰唆长辈153

4.13做个有自知之明的业余爱好者157

4.14拒绝时不要太过直接160

4.15发牢骚时把握分寸162

4.16不要打断别人抢话说165

第5章“万一……”时，有可以信赖的人吗？169

5.1和民生委员建立良好的关系169

5.2事先写好遗嘱171

5.3写临终笔记交代身边琐事176

5.4安排好经常就诊的医院178

5.5告诉医生想要怎样的治疗方法180

5.6从现在起确定入院保证人183

5.7寻找一个值得信赖的监护人187

5.8了解服务老年人的公共政策191

5.9提供亲人式看护的服务机构195

5.10这是老年痴呆的征兆吗198

5.11了解本地服务老年人的信息200

5.12独自一人也可以过得很好202

附录206