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第1章 人体自有大药，求医不如求己1

“脚底按摩之父”的奇妙祛病法2

按摩可以炼成“大药”？4

“决生死，处百病”的人体经络4

治病又防病的穴位8

“直捣病灶”的手足耳奇效反射区12

第2章 学会“三招两式”，一生受用无穷15

最实用的按摩手法16

按、揉、点、滚16

推、摩、擦、搓18

拿、捏、掐、摇20

拍、击、抖、弹22

按摩也要因“地”制宜24

头颈部宜用按摩法24

躯干部宜用按摩法24

四肢部宜用按摩法25

按摩前的简单准备26

了解按摩须知26

按摩也有禁忌26

按摩可能产生的反应27

按摩中的反应27

按摩后的反应28

第3章 按摩”滋补”五脏六腑29

“润”五脏30

春季养肝30

夏季疗心32

长夏健脾34

秋季润肺36

冬季固肾38

“益”六腑40

强化胆功能40

增强胃动力42

加速小肠吸收44

促进大肠排泄46

改善膀胱排尿功能48

保持三焦通畅50

第4章 按摩治疗常见慢性疾病51

内科疾病52

高血压52

低血压56

冠心病58

动脉硬化60

中风62

高脂血症64

糖尿病66

甲亢70

贫血72

哮喘74

慢性支气管炎76

肺气肿78

感冒80

慢性胃炎82

胃下垂84

胃、十二指肠溃疡86

慢性肝炎88

慢性胆囊炎90

慢性肾炎92

慢性肠炎94

腹泻96

便秘98

坐骨神经痛100

神经衰弱102

帕金森综合征104

外科疾病106

颈椎病106

肩周炎108

骨质增生110

慢性腰肌劳损112

腰椎间盘突出症114

膝关节炎116

类风湿性关节炎118

痔疮120

急性腰扭伤122

腕关节损伤124

踝关节扭伤126

小腿抽筋128

足跟痛130

五官科疾病132

慢性咽喉炎132

慢性鼻炎134

近视136

耳鸣、耳聋138

白内障140

妇科疾病142

痛经142

月经不调144

闭经146

更年期综合征148

不孕症150

乳房肿块152

女性性冷淡154

慢性盆腔炎156

男科疾病158

遗精158

阳痿160

早泄162

前列腺肥大164

慢性前列腺炎166

泌尿结石168

第5章 按摩缓解不适症状169

减轻精神不适170

醒脑提神170

减压放松172

缓解焦虑174

消除抑郁176

缓解身体不适178

改善失眠178

消除口臭182

防治口腔溃疡184

缓解身体疲劳186

缓解眼疲劳188

减轻头痛190

治疗牙痛192

缓解咳嗽症状194

消除颈肩酸痛196

消除胃痛198

促进消化200

改善食欲不振202

改善胸闷204

消除腹胀206

缓解腰痛208

治疗落枕210

缓解醉酒症状212

缓解晕车不适214

治疗顽固性打嗝216

防治经常流鼻血218

改善体质220

防止卵巢功能早衰220

提高男性性能力222

提高免疫力224

增强记忆力226

促进毒素排出228

改善手脚冰凉现象230

改善身体虚弱现象232

补脑益智234

调理气血236

第6章 按摩美容美体237

美容238

改善脸色晦暗238

消除脸部浮肿240

消除脸部皱纹242

淡化颈部皱纹244

消除青春痘246

消除黄褐斑248

淡化雀斑250

消除黑眼圈252

消除眼袋254

抚平鱼尾纹256

去除酒糟鼻258

丰润嘴唇260

增强肌肤弹性262

背部美容264

美发266

消除脂溢性脱发266

消除斑秃268

亮发黑发270

去头屑272

头发保养273

美体塑形274

改善驼背现象274

减肥276

瘦脸278

美肩280

丰胸282

细臂284

紧实腰腹286

瘦臀、翘臀288

美腿290

附录1 经络敲打养护方案292

附录2 对症药膳调理351