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Part 1 服饰篇2

服饰穿着与选购2

1.服装搭配的基本原则2

2.色彩搭配的基本原则2

3.肤色白皙的女性巧选服装颜色2

4.肤色黝黑的女性巧选服装颜色3

5.肤色红润的女性巧选服装颜色3

6.毛线颜色巧搭配3

7.巧选服装款式3

8.巧选裙装款式4

9.长裙巧搭衣饰4

10.衣领与脸型巧搭配4

11.鞋与裤子巧搭配4

12.根据体型选服装4

13.手臂太粗或太细的人巧穿衣5

14.“O”形腿、“X”形腿的人巧着装5

15.巧用服饰掩盖缺憾5

16.腿粗女孩巧穿衣6

17.特殊体型巧着装6

18.胖人巧着装6

19.巧穿无袖装6

20.穿衣巧显高7

21.女士穿短裤的注意事项7

22.根据身材巧选牛仔裤7

23.夏日巧配袜子8

24.牛仔裤巧搭配8

25.巧妙穿衣改善情绪8

26.怎样给服装配扣8

27.购衣小技巧9

28.怎样试新衣9

29.怎样选购胸罩9

30.怎样选择夏季服装9

31.怎样选购羊绒衫10

32.怎样选择内衣10

33.怎样选购泳装11

34.怎样选购砂洗丝绸服装12

35.怎样选购汗衫和背心12

36.怎样挑选毛料12

37.羊毛制品优劣巧识别12

38.怎样识别驼毛13

39.怎样判断织物正反面13

40.怎样选购绒线衫13

41.怎样选购夹克衫14

42.毛织物的缩水率14

43.燃烧法鉴别纺织品种类14

44.怎样选购化纤衣料15

45.怎样鉴别皮革15

46.怎样鉴别山羊皮革与绵羊皮革15

47.怎样选购羊皮衣物16

48.怎样选购皮衣16

49.怎样选购裘皮大衣16

50.怎样鉴别羽绒制品的质量17

51.怎样选购保暖内衣17

52.怎样选购袜子18

53.怎样选购围巾18

54.怎样选购帽子18

55.怎样选购腰带18

56.怎样选购鞋子19

57.怎样选购皮靴19

58.怎样选购旅游鞋19

59.老年人怎样选择衣着19

60.巧扎发带20

61.女士穿西装时应梳什么发型20

62.衬衣号码巧识别20

63.进口服装符号巧识别20

64.怎样能买到价格便宜的衣服21

65.巧识“OXVH”21

66.婚纱礼服挑选要诀21

67.怎样选购男性西装21

68.怎样选择合体西装22

69.西装与衬衣搭配的学问22

70.西服怎样选料22

71.怎样正确穿西装22

72.西装口袋放什么23

73.西装和领带搭配的技巧23

74.怎样选购领带23

75.系领带有讲究24

76.男士必备的三种衬衫24

77.怎样选购男衬衫24

衣物洗涤与整理25

1.怎样使用洗衣粉25

2.怎样使用洗衣机25

3.怎样计算肥皂和洗衣粉的最佳用量25

4.哪些服装不宜用洗衣机洗涤25

5.怎样使洗衣粉泡沫减少26

6.内衣外衣应分开洗涤26

7.怎样洗涤真丝衣服26

8.怎样洗涤蚕丝织物26

9.怎样洗涤合成纤维蚊帐26

10.怎样洗泡泡纱衣服26

11.怎样洗涤绣花织品27

12.怎样洗涤毛料服装27

13.怎样水洗纯毛服装27

14.怎样洗涤兔毛衫27

15.怎样洗涤毛衣27

16.怎样洗涤人造毛衣28

17.怎样洗涤羊毛毯28

18.怎样洗涤风衣28

19.怎样洗涤拉绒衣物28

20.怎样清洗普通棉衣28

21.怎样清洗羽绒服29

22.怎样洗涤滑雪衫29

23.怎样清洗裘皮大衣29

24.怎样洗涤牛仔服30

25.怎样洗涤棉织物30

26.怎样洗涤毛巾织物30

27.怎样洗涤印花被单30

28.怎样洗涤尼龙纤维服装30

29.怎样清洗内衣裤31

30.怎样洗涤毡帽与皮帽31

31.怎样洗涤针织帽子31

32.怎样清洗草帽31

33.怎样清洗领带31

34.怎样清洗衣领与袖口31

35.怎样洗涤白袜子32

36.怎样清洁软皮手套32

37.怎样洗涤布鞋32

38.怎样洗涤嵌有金银丝的衣服32

39.怎样洗涤冬衣32

40.怎样洗涤风雨衣33

41.怎样清洗雨伞伞面33

42.怎样去除膏药渍33

43.巧去红酒渍33

44.怎样去除墨迹33

45.怎样去除沥青渍33

46.怎样去除化妆品污渍34

47.怎样去除菜汤渍34

48.怎样去除铁锈渍34

49.怎样去除茶渍34

50.怎样去除丝绸油渍34

51.怎样去除织物上的口香糖35

52.怎样去除血渍35

53.怎样去除奶渍35

54.怎样去除咖啡渍35

55.怎样去除口红渍35

56.怎样去除油漆渍35

57.怎样去除印泥渍35

58.怎样去除汗渍35

59.怎样去除红、紫药水渍36

60.怎样去除瓜汁渍36

61.怎样去除酱油渍和醋渍36

62.怎样去除羊毛衫上的污渍36

63.怎样保持白衣服洁白37

64.在家中怎样干洗衣物37

65.怎样洗衣服不掉色37

66.怎样为黑色毛织物增黑37

67.衣物互染后怎样恢复37

68.羊毛衫怎样洗不缩水38

69.怎样使兔羊毛衫不掉毛38

70.灯芯绒织物怎样洗不脱绒38

71.怎样清除服装上的絮状物38

72.巧用电动剃须刀修整衣裤38

73.怎样给呢子衣服除尘38

74.毛料裤膝盖鼓包怎么办39

75.怎样去除皮衣衬里的污垢39

76.怎样处理西服起泡39

77.怎样使板硬的皮衣复软39

78.怎样使皮夹克翻新39

79.洗涤衣物巧用砂糖39

80.洗尿布加醋好39

81.肥皂头的妙用40

82.怎样识别软水硬水40

83.怎样晾晒衣服40

84.怎样晾晒被褥40

85.内衣不要反晒40

86.怎样去除衣物的霉味40

87.怎样去除袜子的臭味41

88.怎样使发硬的绒布变软41

89.怎样给化纤衣物消毒41

90.怎样去除真丝衣服上的皱褶41

91.真丝衬衫免熨除皱法41

92.怎样给服装除皱41

93.怎样掌握熨烫衣服的温度42

94.衣物熨焦怎么处理42

95.怎样熨烫花边42

96.怎样洗裤子免熨43

97.怎样熨烫毛料西裤43

98.怎样熨烫变形裤43

99.怎样熨百褶裙43

100.怎样熨烫丝绸和尼龙衣服44

101.怎样熨烫弹力呢料衣服44

102.怎样熨烫毛衣毛裤44

103.怎样熨烫毛料衣服44

104.怎样熨烫上浆的衣物44

105.怎样熨烫维纶衣服44

106.怎样去除衣服烫印45

107.怎样熨烫衬衣领45

108.怎样将裤线熨烫得直挺持久45

109.怎样去除多余的烫痕45

110.巧穿松紧带45

111.巧做衬裙45

112.巧做短裤45

113.怎样缝被45

114.怎样自制婴幼儿茶枕46

115.怎样剪裁丝绸衣料46

116.怎样护理白皮鞋46

117.皮鞋变硬起褶怎样处理46

118.怎样修复旧皮鞋46

119.简易放大毛衣47

120.怎样给鞋除湿47

121.怎样使纽扣不易掉47

衣物保养与贮藏48

1.怎样保养丝绸衣服48

2.怎样保养裘皮大衣48

3.怎样保护皮毛衣物安全度夏48

4.怎样保养化纤衣物48

5.怎样保养羊毛衫49

6.收藏衣物小技巧49

7.四季怎样收藏衣物49

8.怎样收藏各类冬装50

9.怎样收藏皮衣50

10.怎样收藏呢料衣服50

11.怎样收藏羊毛织物50

12.怎样收藏白色毛衣50

13.怎样收藏纯棉衣物50

14.怎样收藏丝绸衬衫50

15.怎样收藏丝绸棉袄51

16.怎样收藏棉絮51

17.羽绒制品怎样防虫蛀51

18.怎样延长汗衫、背心的使用寿命51

19.巧除裘皮衣物的膻气52

20.怎样给丝绒衣物除光52

21.怎样挑选服装夹里52

22.怎样使旧衣服翻新52

23.怎样使用樟脑丸52

24.哪些衣服不宜放卫生球53

25.怎样保养长筒靴53

26.怎样收藏皮鞋53

27.怎样延长皮手套寿命53

饰物保养与配戴54

1.怎样选择首饰54

2.各种首饰巧搭配54

3.怎样系纱巾54

4.颈饰佩戴小贴士55

5.怎样选购耳环55

6.不同服饰应配不同造型的耳环55

7.打耳洞的注意事项56

8.怎样戴手镯56

9.怎样选购玉镯56

10.怎样选戴戒指56

11.怎样选购婚戒57

12.佩戴戒指的学问57

13.怎样选购宝石戒指57

14.项链如何配四季服饰58

15.珍珠项链百搭百变58

16.怎样选戴太阳镜58

17.怎样选择眼镜架59

18.怎样选择太阳镜片颜色59

19.怎样辨别首饰真假59

20.评价钻石的四个“C”59

21.怎样计算K金中纯金的含量60

22.怎样鉴别黄金纯度60

23.怎样鉴别白金首饰61

24.怎样鉴别猫眼石61

25.怎样鉴别真假玉器61

26.怎样选购玉器61

27.怎样鉴别真假宝石62

28.怎样选购珍珠饰品62

29.怎样清洗珍珠饰品62

30.怎样保养珍珠饰品62

31.怎样识别玛瑙63

32.怎样识别不同颜色珠宝首饰的含义63

33.怎样清洗白金饰品63

34.怎样去除黄金白银饰品污垢63

35.怎样给金银首饰上光64

36.怎样保养金首饰64

37.怎样使钻饰日久常新64

Part 2 美容篇66

护肤66

1.怎样测定皮肤性质66

2.怎样护理油性皮肤66

3.怎样护理干性皮肤66

4.简易护肤法66

5.怎样正确洗脸67

6.怎样自制护肤面膜67

7.怎样正确使用面膜67

8.夏季怎样护肤68

9.冬季怎样护肤68

10.夏季护肤五不宜68

11.怎样识别护肤水69

12.怎样选购防晒化妆品69

13.怎样选用滋润护肤品70

14.怎样选购粉底70

15.怎样选购粉饼70

16.怎样选购乳液71

17.怎样选择香皂71

18.改善肌肤的简单方法71

19.让面容年轻的好方法71

20.美容小技巧72

21.保持皮肤光洁的小技巧72

22.皮肤润滑洁白小技巧72

23.粉嫩肌肤小偏方73

24.增加皮肤弹性的技巧73

25.消除浮肿小技巧73

26.下眼睑敷面除皱法73

27.美化眼睛小窍门74

28.消除眼部皱纹的技巧74

29.旅行美人护肤小锦囊74

30.空调房内怎样保养皮肤74

31.掌握滋润皮肤的最佳时间75

32.怎样保养颈部皮肤75

33.怎样保养双手皮肤75

34.怎样保养腿部皮肤76

35.怎样保养双脚皮肤76

36.怎样治愈晒伤76

37.怎样去除暗疮76

38.去除色素沉着小技巧77

39.去雀斑小偏方77

40.怎样利用天然食物消除雀斑77

41.去除黑斑小技巧78

42.不同年龄的美容饮食78

43.哪些食品有助于护肤78

44.巧吃水果排毒养颜79

45.美容上品——丝瓜79

46.大米饭美容妙法79

47.鸡蛋美容小技巧79

48.食醋美容小技巧80

49.银耳润肤小技巧80

50.巧制蜂蜜美容剂80

51.咀嚼美容小技巧80

52.指肚弹击美容法81

53.美容禁忌81

54.哪些因素会损伤皮肤81

55.中老年妇女简易美容操81

56.中老年妇女美容四方82

57.男士怎样美容82

化妆83

1.化妆的技巧83

2.女性化妆四大禁忌83

3.四分钟快速化妆法83

4.怎样使用化妆工具84

5.怎样选购眉笔84

6.怎样画眼线84

7.怎样给眼影增加立体感84

8.中年女性怎样涂眼影85

9.眼影衣服巧搭配85

10.怎样选择眼影刷85

11.圆眼睛怎样化妆85

12.双眼皮怎样化妆85

13.单眼皮巧修饰86

14.小眼睛怎样化妆86

15.大眼睛怎样化妆86

16.眼角下垂怎样化妆86

17.吊眼角怎样化妆86

18.修眉毛的小技巧87

19.怎样掩盖眼角小细纹87

20.怎样掩饰眼圈黑晕87

21.怎样掩饰眼睛浮肿87

22.怎样掩饰眼睛红肿88

23.怎样给睫毛化妆88

24.怎样粘人工睫毛88

25.怎样选购睫毛膏88

26.怎样使人工睫毛显得自然88

27.怎样涂睫毛膏88

28.怎样使用粉底89

29.怎样使用粉底液89

30.怎样抹粉底霜89

31.粉底特征巧识别89

32.怎样选择唇膏90

33.怎样涂口红90

34.中年妇女怎样使用唇膏90

35.拍照时怎样化妆90

36.怎样选择指甲油90

37.怎样化新娘妆90

38.怎样识别变质化妆品91

39.戴太阳镜时怎样化妆91

40.高颧骨怎样化妆92

41.怎样巧妙补妆92

42.怎样自画简单彩甲92

43.化妆失误怎么办92

44.怎样使用香水92

护发93

1.怎样保养头发93

2.夏日头发巧护理93

3.烫发后怎样保养头发93

4.怎样护理干性头发94

5.护发品巧识别94

6.使头发柔软的小偏方94

7.怎样使头发乌亮茂盛94

8.怎样使头发光亮95

9.怎样防止脱发95

10.去除头皮屑的小偏方95

11.巧治白发96

12.巧饮食美发96

13.巧饮食防黄发96

14.怎样处理头发分叉96

15.怎样选购喷发胶96

16.怎样节省发胶96

17.家中染发小窍门97

18.哪些人不宜染发97

19.怎样清洗假发97

20.戴假发应勤洗头97

21.冷烫精溅入眼内怎么办97

22.怎样用电吹风吹发97

减肥98

1.形成肥胖的原因98

2.发胖前的预兆98

3.怎样判断自己胖瘦98

4.简易测量肥胖度99

5.苗条身材巧保持99

6.怎样保持三围99

7.最省钱的减肥方法99

8.减肥五法100

9.巧吃不发胖100

10.节食减肥的注意事项101

11.控制发胖巧饮食101

12.吃去体内的脂肪101

13.香蕉具有神奇的减肥功效102

14.哪些蔬菜有助于减肥102

15.饮苹果绿茶保持苗条身材103

16.改变不吃早餐的不良习惯103

17.巧运动燃烧腹部脂肪103

18.巧做腹部减肥操103

19.怎样步行减肥103

20.巧走路保持窈窕104

21.中年妇女怎样减肥104

22.家庭主妇巧瘦身104

23.合理运动巧丰胸104

24.按摩丰乳小技巧105

25.怎样保持脖颈健美105

26.怎样消除将军肚105

27.沐浴减肥法105

28.冷水擦身能减肥106

29.怎样治疗肥胖病106

30.怎样防止产后变胖106

Part 3 饮食篇108

健康饮食的窍门108

1.不同年龄巧滋补108

2.巧食健脑108

3.巧食防癌108

4.巧食益血管109

5.巧食增寿109

6.巧食消疲劳109

7.水果巧择食110

8.常吃鸽肉益健康110

9.巧吃肉食可御寒110

10.巧食补充维生素110

11.错误饮食方式巧纠正111

12.饭前吃水果112

13.怎样吃胡萝卜有营养112

14.吃坚果有益健康112

15.不宜同食的食物112

16.春季膳食巧安排112

17.夏季膳食巧安排113

18.夏天要多喝牛奶113

19.蔬菜颜色与营养113

20.常吃菠菜有益健康113

21.少女巧择食113

22.蔬菜巧选择114

23.饮水巧择时115

24.头发不好巧营养115

25.老人早餐三宜三不宜115

26.中年男性常喝牛奶可预防中风116

27.男士应多吃西红柿116

28.巧饮茶116

29.泡茶的学问117

30.茶的功效117

31.巧饮药茶117

32.四季饮茶诀窍118

33.烫酒的学问118

34.醒酒的窍门118

吃东西的窍门119

1.吃桑葚的窍门119

2.吃芒果的窍门119

3.吃李子的窍门119

4.吃草莓的窍门119

5.吃荔枝的窍门119

6.巧吃西瓜皮119

7.吃西瓜的窍门120

8.巧食酸橘子120

9.巧吃橘皮120

10.吃香蕉的窍门120

11.吃菠萝防过敏的窍门120

12.吃山楂的窍门120

13.巧食鸭蛋121

14.巧吃大白菜帮121

15.巧食芹菜根121

16.巧吃芹菜叶121

17.吃冷食的窍门121

18.神奇的红薯121

19.吃海鲜的禁忌122

20.正确饮水122

21.正确饮豆浆122

22.巧饮啤酒123

23.巧吃巧克力123

24.小儿巧食糖123

食品选购窍门124

1.怎样选购柿饼124

2.怎样选购白瓜子124

3.怎样选购葡萄干124

4.怎样选购西瓜124

5.怎样选购桃子125

6.怎样鉴别香蕉与芭蕉125

7.怎样选购荔枝125

8.怎样选购菱角125

9.怎样选购草莓126

10.怎样选购柑橘126

11.怎样挑选葡萄126

12.怎样挑选樱桃126

13.怎样鉴别核桃127

14.怎样选购红枣127

15.怎样选购黑枣127

16.怎样挑选哈密瓜127

17.怎样选杏127

18.怎样选购椰子127

19.怎样鉴别矿泉水127

20.怎样选购啤酒128

21.怎样鉴别新陈茶叶128

22.怎样鉴别白酒度数128

23.怎样选购汽水128

24.怎样鉴别酱油质量128

25.怎样鉴别食油质量129

26.怎样鉴别淀粉质量129

27.怎样选购食盐129

28.怎样选购食醋129

29.怎样鉴别味精的质量129

30.怎样鉴别大米质量130

31.怎样鉴别酱料130

32.怎样识别掺水香油130

33.怎样选购小磨香油130

34.怎样选购优质面包131

35.怎样鉴别奶粉质量131

36.巧选笋干131

37.巧选鲜鱼131

38.巧选冻鱼131

39.巧识中毒鱼132

40.巧选虾米132

41.巧选鲜虾132

42.巧选虾皮132

43.巧选海蟹132

44.巧选河蟹133

45.巧选鲜贝133

46.巧选鲜蛋133

47.巧选皮蛋133

48.巧选蜂蜜133

49.巧选新鲜肉类134

50.巧辨老母猪肉134

51.巧辨病死畜禽肉134

52.巧辨灌水猪肉134

53.巧辨老牛肉135

54.巧辨新鲜牛肉135

55.巧辨山羊肉和绵羊肉135

56.巧选羊肉135

57.巧辨打水鸡肉135

58.巧选香肠136

59.巧选酱肉136

60.巧选火腿136

61.巧选熟香肚136

食品保存窍门137

1.香蕉巧贮存137

2.柠檬巧贮存137

3.西瓜贮存法137

4.板栗巧贮存137

5.柑橘保鲜法138

6.核桃贮存法138

7.桂圆贮存法138

8.葡萄干巧贮存138

9.红薯巧贮存138

10.巧存黄瓜138

11.土豆巧贮存139

12.白菜巧贮存139

13.巧存香菜139

14.韭菜、韭黄、蒜黄保鲜窍门140

15.萝卜巧贮存140

16.鲜藕巧保鲜140

17.竹笋巧保鲜140

18.洋葱巧贮存140

19.大蒜头巧保鲜140

20.西红柿巧贮存140

21.生姜保鲜三法141

22.冬瓜巧贮存141

23.切开的冬瓜、南瓜巧贮存141

24.菠菜巧贮存141

25.青椒巧贮存142

26.大葱巧贮存142

27.胡萝卜巧贮存142

28.土豆、红薯不能存放在一起142

29.茭白巧贮存142

30.荸荠巧贮存142

31.茄子巧贮存142

32.大葱受冻巧复原143

33.豆角巧贮存143

34.鸡蛋保鲜法143

35.巧除腌菜白膜143

36.蛋黄保鲜法143

37.蛋清保鲜法144

38.茶叶蛋巧贮存144

39.咸蛋巧贮存144

40.松花蛋巧贮存144

41.豆类巧贮存144

42.活养螺、蚌、蛏、蚶的窍门144

43.肉馅巧贮存144

44.白糖、红糖结块松软法144

45.白糖巧贮存145

46.食盐巧防潮145

47.防米生虫妙法145

48.米面除虫妙方145

49.面粉巧贮存145

50.巧防面食变硬145

51.饼干巧贮存146

52.蛋糕巧贮存146

53.花生米巧贮存146

54.鲜酵母巧存放146

55.花生油巧贮存146

食物清洗窍门147

1.巧洗海蜇皮147

2.巧洗干海带147

3.巧洗蘑菇147

4.洗芋头手痒怎么办147

5.巧洗猪肠147

6.怎样去除蔬菜上残留的农药148

7.洗桃小窍门148

8.巧洗豆腐148

9.巧洗木耳148

10.菜板巧消毒148

11.巧洗鲜肉148

12.巧洗螃蟹148

食品加工窍门149

1.巧切熟肉149

2.巧切蔬菜149

3.巧切松花蛋149

4.巧切鱼片149

5.切辣椒、洋葱时怎样防辣眼睛149

6.巧去核桃皮150

7.快速剥莲子皮150

8.巧剥栗子皮150

9.巧去山药皮150

10.巧去西红柿皮150

11.巧剥松花蛋150

12.巧剥橙皮150

13.巧削苹果150

14.猪肚巧除异味151

15.河鱼巧除土腥味151

16.腰子巧除臊腥151

17.鸡肉巧去腥152

18.羊肉巧去膻152

19.巧除带鱼表面白膜152

20.巧除肥肉腻味152

21.巧除肉血腥味152

22.巧除豆腥味153

23.巧除猪肺腥味153

24.巧除猪心异味153

25.巧减汤咸味153

26.炸鱼的油怎样去掉腥味153

27.巧除菜子油异味154

28.巧除松花蛋麻味154

29.巧除海鱼腥味154

30.巧除肝腥味154

31.巧除猴头蘑苦味154

32.巧取蛋清154

33.熬猪油有妙法155

34.巧除鸭肉腥味155

35.巧除甲鱼腥味155

36.虾仁巧去腥155

37.莲子巧泡发155

38.巧发香菇155

39.巧发海参156

40.巧发干贝156

41.巧发海蜇156

42.巧发鱿鱼156

43.巧发海带157

44.巧发鱼翅157

45.巧发笋干157

46.巧解冷冻鱼157

47.甲鱼巧宰杀158

48.黄鳝巧宰杀158

49.快速发面158

食品烹调窍门159

1.烹调时巧用酱油159

2.怎样保护蔬菜中的维生素159

3.烹调时巧用味精159

4.烹调时巧用酒159

5.烹调应急小窍门159

6.巧做炸酱面160

7.巧煮面条160

8.宜用开水烧饭160

9.巧知油温160

10.怎样煮粥不溢锅160

11.巧煮八宝黑米粥160

12.巧做腊八粥160

13.巧煮豆粥161

14.快速熬绿豆汤161

15.巧煮陈米161

16.巧除米饭焦味161

17.米饭夹生怎样办161

18.巧煮小米饭161

19.软、硬米饭同锅煮的窍门162

20.怎样煮饭不易馊162

21.巧煮菜饭162

22.巧做蛋炒饭162

23.剩米饭制香酥丸子162

24.做粽子黏软的窍门162

25.馒头碱大了怎么办162

26.巧做烤蛋糕163

27.巧做蒸蛋糕163

28.巧用高压锅做面包163

29.回软面包的窍门163

30.巧炸食物163

31.炸馒头省油的窍门163

32.巧炸春卷163

33.巧煎锅贴164

34.巧用高压锅烙饼164

35.巧做饺子皮164

36.巧做五彩饺子皮164

37.巧包饺子省时省力164

38.巧拌饺子馅164

39.巧煮饺子164

40.巧煮元宵165

41.元宵的多种吃法165

42.巧煎荷包蛋165

43.怎样煮鸡蛋不破165

44.怎样做蛋饼皮165

45.怎样加工咸蛋165

46.怎样腌咸辣鸡蛋166

47.用大可乐瓶腌鸡蛋166

48.巧制白斩鸡166

49.快速剔鸡法166

50.煮鸡时怎样放调料166

51.怎样制作糟鸡166

52.巧炸鸡肉166

53.巧煮老鸡易熟易烂167

54.怎样制作美味糟菜鸽167

55.蒸鱼的窍门167

56.巧煮鲜鱼不腥167

57.怎样使咸鱼鲜嫩可口167

58.巧除咸鱼咸味167

59.巧使炒鱼不碎168

60.巧使烧鱼不碎168

61.巧防煎鱼时粘锅168

62.淡水鱼烹调的窍门168

63.巧炖甲鱼168

64.巧烹蛤蜊168

65.巧炒虾仁168

66.烹虾小窍门169

67.炒肉片鲜嫩的窍门169

68.炒肉怎样防巴锅169

69.烤肉要点169

70.怎样使炸肉上色169

71.煮肉怎样用水169

72.巧煮猪蹄170

73.巧煮猪肚170

74.猪肝上浆好170

75.怎样使腰子保持鲜嫩170

76.巧剁丸子肉馅170

77.巧炖牛肉170

78.煎五分熟牛排的诀窍171

79.巧去狗肉膻味171

80.怎样烹调兔肉171

81.巧除兔肉腥味171

82.做汤鲜香可口的窍门171

83.熬汤的窍门172

84.巧煮排骨汤172

85.老母鸡熬汤的窍门172

86.热牛奶怎样不粘锅溢锅172

87.速冻蔬菜的食用窍门172

88.怎样使绿叶菜不变黄172

89.巧煮咖啡172

90.烹制菜肴巧用水173

91.巧煮红薯173

92.烧豆腐巧放菠菜173

93.巧制泡菜173

94.巧除辣椒辣味174

95.防鲜藕变色174

96.巧制俄式酸黄瓜174

97.冷冻后的豆腐味道好174

98.巧炒栗子174

99.巧烹黄豆174

100.巧炒瓜菜175

101.芸豆巧煮烂175

102.巧煮土豆175

103.莴笋叶怎么吃175

自制食品的窍门176

1.自制辣椒油176

2.巧制土豆泥176

3.自制辣芥菜丝176

4.自制双歧酸奶176

5.自制草莓酱176

6.自制西红柿酱176

7.自制西瓜冻177

8.自制酱生姜177

9.自制酱黄瓜177

10.自制甜酱黄瓜177

11.自制花生芝麻酱177

12.自制粉皮177

13.自制辣椒酱177

14.自制烤鸡翅178

15.自制辣白菜178

16.自制冰激凌178

17.自制汽水178

18.自制皮冻178

19.自制腊八醋178

食品的妙用179

1.老香椿的妙用179

2.巧用小苏打179

3.砂糖的妙用179

4.巧用生姜179

5.巧用白酒179

6.牛奶妙用十法180

7.茶叶的多种用途180

8.葡萄酒的妙用180

9.解食物中毒五法180

Part 4 健康篇182

养生保健182

1.养生的最佳时间182

2.中年保健小窍门182

3.体内毒素巧清除183

4.咽唾养生法183

5.早衰巧预防183

6.六种娱乐可以抗衰老184

7.延年益寿六要素185

8.抗衰老的方法185

9.小苏打水洗浴可防衰老185

10.按摩有益健康185

11.适度紧张有益健康186

12.按摩耳部有益健康186

13.伸懒腰有益健康187

14.开怀大笑促健康187

15.打呵欠有益健康187

16.床铺应软硬适度187

17.常梳头有益健康188

18.喝白开水有益健康188

19.汤食有益健康188

20.高抬脚有益健康188

21.活动手指可健脑188

22.人到中年怎样保持智力189

23.益智食品——金针菇189

24.消除伏案疲劳的小窍门189

25.消除瞌睡的小技巧190

26.巧饮食保护眼睛190

27.三种方式让眼睛休息190

28.水平运动有益健康191

29.消除疲劳的食物191

30.身体疲劳巧消除191

31.春困巧解除191

32.疲劳不同休息方式也不同192

33.最佳的休息方式192

34.男人休息的方式193

35.散步的学问193

36.睡前的准备工作194

37.坐着午睡不利健康194

38.三种人不宜午睡194

39.吃什么可以治失眠194

40.吃猪蹄防治神经衰弱195

41.最佳的睡眠姿势195

42.怎样正确使用药物牙膏195

43.牙龈出血巧对付195

44.正确漱口巧护齿196

45.孕妇牙痛巧预防196

46.固齿方法197

47.淋浴的特殊功效197

48.洗脚巧擦脚心197

49.饭后不宜立即做的事197

50.治便秘三法197

51.颈椎保健技巧197

52.脑力劳动者巧防职业病198

53.长寿药粥198

54.人参巧滋补198

55.每天喝一杯牛奶的好处199

56.防止起立头晕199

57.预防感冒要诀199

58.预防感冒小方法199

59.双手并用可防脑溢血199

60.长期伏案工作的保健运动200

61.健康自测标准200

62.老年人保健要诀200

63.哪些人易长寿201

64.性格乐观促长寿201

65.警惕老年人鼻出血202

66.怎样预防腌制食品产生致癌物202

67.家庭急救常识202

68.关节炎患者少吃油腻食物203

69.怎样预防癌症203

70.防癌健康食谱203

家庭治疗204

1.冰块的妙用204

2.小儿发热怎么办204

3.小儿用药的注意事项204

4.感冒正确用药205

5.用药注意忌口205

6.正确选择用药时间206

7.哪些西药不能和中药同时吃206

8.怎样判断药物变质206

9.正确认识维生素的副作用206

10.冠心病患者用药禁忌207

11.家中怎样存放中药材207

12.正确服用西洋参207

13.云南白药的妙用208

14.老年人用药六忌208

15.巧用伤湿止痛膏209

16.怎样服中药209

17.呕吐病人怎样服药209

18.怎样服用降压药210

19.怎样选用安眠药210

20.哺乳期慎用的药物210

21.庆大霉素的妙用211

22.怎样煎中药211

23.巧服苦药211

24.服西药的技巧211

25.哪些药物不宜骤停212

26.口腔炎巧用灭滴灵212

27.吃错了药怎么办212

28.薄荷油的妙用213

29.五种上腹疼痛巧鉴别213

30.巧治痛经213

31.巧用六神丸214

32.巧服中药治感冒214

33.巧治腰痛214

34.用香蕉帮助服药214

35.怎样服用药酒214

36.正确认识糖衣片、胶囊片和肠溶片215

37.怎样滴眼药水215

38.怎样使用氧气袋215

39.自制保健药枕215

40.怎样用创可贴215

偏方验方216

1.治鹅口疮验方216

2.偏方治口疮216

3.治口腔炎三方216

4.除口臭三法217

5.蒸馏水治口角发炎217

6.巧治“倒牙”217

7.治牙周炎疼痛三方217

8.酒精药棉塞耳止牙痛217

9.治疗急性结膜炎二法217

10.治红眼病小偏方217

11.清除眼内异物一法218

12.偏方治迎风流泪218

13.治鼻炎鼻窦炎偏方218

14.消除鼻塞五法218

15.治过敏性鼻炎四方219

16.治慢性咽炎小验方219

17.蜂蜜茶治咽喉疼痛219

18.治久咳二方219

19.治秋季干咳验方219

20.治疗咳嗽多痰验方219

21.化痰止咳五法220

22.治气管炎小验方220

23.治哮喘三方220

24.核桃治咽喉炎220

25.碘酒治化脓性扁桃体炎220

26.防止打鼾四法221

27.处理鱼刺卡喉二法221

28.治疗感冒的偏方221

29.薄荷糖治风热感冒221

30.防治中暑三法221

31.治灰指甲三法222

32.治甲沟炎偏方222

33.维生素C治手掌脱皮222

34.土豆治脚裂222

35.除脚臭法222

36.治脚气的偏方222

37.治手足癣验方223

38.藿香正气水治脚癣223

39.捏人中穴治腿脚抽筋223

40.治汗脚汗手五法223

41.巧治扭脖筋223

42.治鸡眼八方224

43.冷水治急性扭伤224

44.跌打损伤小验方224

45.巧治扭伤224

46.小腿抽筋急救法225

47.小腿肌肉痉挛巧治疗225

48.鹅卵石治跟骨骨刺225

49.米醋浸脚治足跟痛225

50.甩臂能治肩周炎225

51.治风湿痛偏方二则225

52.巧治关节痛226

53.治落枕一法226

54.治腰痛六法226

55.炒大盐治老寒腿226

56.踩鹅卵石治脑供血不足227

57.治三叉神经痛的妙方227

58.防治背痛一法227

59.治耳鸣偏方227

60.自我心理止痛法227

61.治多梦二方228

62.治偏头痛六法228

63.白酒泡灵芝巧治失眠228

64.鸽肉巧治神经衰弱228

65.治疗手颤的妙方228

66.治眩晕三法229

67.偏方治困倦乏力229

68.巧治老年性皮肤瘙痒229

69.皮肤止痒二法229

70.蚊虫叮咬巧止痒229

71.治皮肤湿疹三法230

72.治神经性皮炎四方230

73.巧治皮肤皲裂230

74.治刺伤的方法230

75.治毒虫咬伤小验方231

76.治湿疹三方231

77.偏方治带状疱疹231

78.治荨麻疹验方231

79.治冻疮小偏方231

80.消肿六法232

81.松香治黄水疱232

82.大葱可治伤口化脓232

83.医治脓疮的妙方232

84.偏方治烫伤232

85.外伤治疗四法232

86.巧治撞伤瘀血233

87.止血三法233

88.治酒糟鼻偏方233

89.西瓜皮可除蝴蝶斑233

90.治面部黄褐斑三方233

91.治瘊子三法234

92.消退老年斑四法234

93.去痱二法234

94.治斑秃二方234

95.治头癣四方234

96.治疗狐臭的方法235

97.治尿频三方235

98.绿豆治下肢慢性溃疡235

99.麦粒肿的牵拉疗法235

100.治小便失禁三方235

101.按摩小指穴巧治肾虚235

102.治尿路结石二方235

103.巧治小便不通236

104.便秘的呼吸疗法236

105.巧治便秘236

106.幼儿饮糖水防便秘236

107.红薯粥可治老年便秘236

108.治肛裂四法236

109.提肛治痔疮237

110.巧治便血237

111.治疗阳痿的小验方237

112.喝苦瓜茶治糖尿病237

113.清凉油治疗单纯性腹泻237

114.治消化不良二法238

115.杨梅酒生津和胃238

116.屏气法止呃逆238

117.生食花生仁可治疗胃酸过多238

118.治胃病三方238

119.用姜糖枣治疗肝病238

120.红枣花生汤养血239

121.吴茱萸外敷降血压239

122.醋蛋治动脉硬化症239

123.茴香茶治老年疝气239

124.解木耳中毒二法239

125.戒烟一方239

126.治白带过多小验方239

127.治痛经二方239

128.偏方治经前综合征240

129.治子宫发炎小验方240

130.治乳腺炎小验方240

131.治阴道炎小偏方240

132.偏方巧治子宫脱垂240

133.消除妊娠呕吐四法241

134.偏方催乳241

135.治产妇乳头皲裂一方241

136.消除产妇水肿法241

137.巧治产后腹痛241

138.偏方治小儿遗尿242

139.儿童吃坚果有助抗疟疾242

140.治小儿蛲虫验方242

141.治小儿蛔生三方242

142.治婴儿腹泻六方242

143.冰糖豆腐汁治小儿咳嗽242

饮食疗法243

1.肉类食物的几种药用243

2.豆腐食疗的窍门243

3.三种含微量元素的食品243

4.生姜的药用价值243

5.蜂蜜的药用价值244

6.食醋药用八法244

7.橄榄油的妙用244

8.胡萝卜的药用价值244

9.白萝卜的药用价值245

10.茶叶的药用价值245

11.樱桃的药用价值245

12.巧食栗子治病245

13.巧食黑豆治病246

14.巧饮海参枣汤246

15.巧食奶粥和肉粥246

16.食玉米面粥能降血脂246

17.巧饮玉米须、冬瓜皮、赤豆汤246

18.海带食疗的窍门246

19.大蒜食疗的窍门247

20.巧用蘑菇治病247

21.菠萝的药用价值247

22.沙参煲蛋的药用价值247

23.五种性格的人饮食疗法247

24.失眠请喝酸枣仁粥248

25.饮食催眠十法248

26.身体瘦弱者的饮食疗法249

27.疲劳的饮食疗法249

28.神经官能症的饮食疗法249

29.强健神经系统的食物249

30.脱发、白发、断发的饮食疗法249

31.痤疮的饮食疗法250

32.酒糟鼻的饮食疗法250

33.黄褐斑的饮食疗法250

34.皮肤干燥的饮食疗法250

35.支气管炎的饮食疗法250

36.甘草合剂泡黄酒治气管炎251

37.巧饮食保护心脏251

38.生姜炒鸡蛋治咳嗽251

39.慢性胃炎的饮食疗法251

40.贫血的饮食疗法251

41.维生素缺乏者的饮食疗法252

42.心血管病的饮食疗法252

43.习惯性便秘的饮食疗法252

44.冠心病的饮食疗法252

45.水肿的饮食疗法253

46.高血压的饮食疗法253

47.小儿百日咳的饮食疗法253

48.小儿遗尿的饮食疗法254

49.小儿积食的饮食疗法254

50.小儿流行性腮腺炎的饮食疗法254

51.巧饮食防止体重增长254

52.巧选下酒菜254

53.酒排骨有益心脏254

54.肝炎患者怎样用糖255

55.秋燥的饮食疗法255

56.绝经后妇女的饮食疗法255

57.皮肤病人巧忌食255

58.哪些病人应禁酒256

59.献血后的饮食256

60.身体肥胖巧食疗256

Part 5 家居篇258

日常用品258

1.怎样去除书上污迹258

2.图书封面保护和修复258

3.怎样保养字画258

4.怎样防治书虫259

5.怎样保养精装书259

6.怎样去除照片上的指纹259

7.怎样保存彩色照片259

8.怎样消除底片霉斑259

9.怎样取出粘在玻璃板下的照片259

10.怎样去除照相机镜头灰尘260

11.怎样挑选“傻瓜”照相机260

12.怎样正确戴眼镜260

13.怎样选配隐形眼镜260

14.怎样验光配镜261

15.怎样护理隐形眼镜261

16.怎样预防眼镜生雾261

17.怎样防止误关门锁261

18.怎样识别冒牌手表261

19.怎样消除手表里的水汽262

20.怎样挑选铅笔262

21.怎样挑选毛笔262

22.怎样使墨迹速干263

23.怎样挑选钢笔263

24.圆珠笔不下油怎么办263

25.怎样清洁自来水笔263

26.怎样挑选手风琴263

27.怎样挑选钢琴263

28.怎样使用和保养钢琴264

29.怎样选购儿童玩具264

30.怎样选购雨伞265

31.怎样保养雨伞265

32.车胎打不进气怎么办265

33.自行车内胎慢性漏气怎么办265

34.怎样去除自行车上的黄斑265

35.怎样修理车链条打滑265

家用电器266

1.购买家电有学问266

2.怎样选择彩电屏幕大小266

3.电视机亮度不要调得太高266

4.怎样鉴别电视机彩色效果266

5.怎样安放电视机266

6.电视机怎样防潮267

7.怎样清除电视机灰尘267

8.怎样看电视机省电267

9.日常怎样保养彩电267

10.夏季怎样保养电视机267

11.怎样正确使用遥控器268

12.冰箱的多种用途268

13.怎样给电冰箱除霜268

14.怎样保养冰箱268

15.怎样鉴别电冰箱门封质量269

16.怎样预防电冰箱产生异味269

17.怎样消除电冰箱内的霉菌269

18.怎样消除冰箱噪声269

19.怎样使用冰箱节电269

20.怎样清洁冰箱270

21.怎样使用冰箱温控器270

22.停电时冰箱怎么办270

23.怎样鉴别电冰箱压缩机质量271

24.怎样选购家用空调大小271

25.怎样判断空调是否跑氟271

26.怎样预防空调病271

27.空调不运行的原因271

28.重新用空调的注意事项272

29.怎样安装窗式空调272

30.制冷空调怎样过冬272

31.怎样正确设定空调室温272

32.怎样鉴别家用空调器的质量272

33.怎样选购吸尘器273

34.怎样选购微型吸尘器273

35.怎样选购手提式吸尘器273

36.怎样清洗吸尘器273

37.怎样选购抽油烟机273

38.怎样正确使用抽油烟机273

39.怎样使用随身听274

40.怎样保养家用摄像机274

41.怎样保养DVD机274

42.怎样选购家用电脑275

43.怎样放置家用电脑275

44.怎样使用家庭电脑276

45.怎样选购计算器276

46.怎样保养电磁炉276

47.如何使用电磁炉276

48.怎样正确使用电炒锅276

49.怎样处理电饭锅的异常情况277

50.怎样选购电饭锅277

51.电饭煲怎样节能277

52.怎样正确使用电须刀278

53.怎样选购电风扇278

54.怎样收藏电风扇278

55.怎样选购电话机278

56.怎样选购电水壶279

57.怎样去除微波炉异味279

58.怎样选购微波炉279

59.怎样正确使用微波炉279

60.怎样选购电热毯280

61.怎样正确使用手机280

62.怎样正确使用电熨斗280

63.怎样正确使用洗碗机280

64.怎样选购消毒碗柜281

65.怎样保养洗衣机281

66.怎样处理洗衣机常见的故障281

67.怎样接长洗衣机排水管282

68.洗衣机排水不畅怎么办282

69.怎样正确使用排气式燃气热水器282

厨房用具283

1.巧用醋283

2.巧用淘米水283

3.怎样选购饭碗283

4.怎样使用厨房抹布283

5.厨房巧用肥皂284

6.怎样选购陶瓷餐具284

7.怎样去除碗橱异味284

8.怎样鉴定高压锅质量284

9.怎样正确使用高压锅284

10.怎样延长高压锅胶圈寿命284

11.怎样使用不粘锅285

12.怎样使用和保养砂锅285

13.怎样保养铜火锅285

14.怎样安全使用煤气285

15.怎样使用电子打火灶285

16.怎样节约液化石油气286

17.液化气着火怎样扑救286

18.怎样查找和处理煤气管泄漏286

19.怎样护理不锈钢炊具287

20.怎样清洗塑料餐具287

21.怎样清洗焦底锅287

22.怎样修理水龙头长滴水287

23.怎样清洗茶具287

24.怎样清洗陶瓷器皿288

25.怎样擦洗日用食具288

26.怎样清洁铝制炊具288

27.怎样清洁铁制炊具288

28.怎样去除铁锅腥味288

29.怎样清洗银制品289

30.怎样清洁砧板289

31.怎样洗涤叉匙289

32.食用器具怎样消毒289

33.小口瓶子怎样去污289

34.怎样去除厨房墙壁瓷砖顽垢290

35.怎样去除烤箱油污290

36.怎样去除瓷砖接缝处的污垢290

37.怎样去除蒸锅水垢290

38.厨房排气扇怎样去油污290

39.怎样去除锅盖油污290

40.烟筒怎样去污防锈290

41.咖啡杯怎样去污291

42.怎样去除厨房地面油污291

43.排水管怎样去油污291

44.怎样清洁水龙头291

45.怎样清洗厨房纱窗291

46.怎样去除保温瓶异味291

47.菜板怎样防裂292

48.家庭厨房怎样灭火292

49.高压锅怎样保存食物292

50.怎样合理利用厨房空间292

51.厨房水池怎样疏通292

52.怎样清洗菜篮292

53.煤球炉子怎样点火292

居室布置293

1.布置房间的六要素293

2.家庭装饰注意事项293

3.怎样选择房间格调293

4.家庭装饰设计六不宜294

5.居室颜色与健康294

6.怎样用灯光变换居室色调294

7.怎样使居室明亮295

8.古典风格家居照明技巧295

9.怎样选择墙壁色彩295

10.怎样营造室内飘香氛围295

11.怎样设定家具高度296

12.怎样选购家具296

13.怎样选择家具颜色296

14.怎样选择窗帘的款式和悬挂方式296

15.怎样选购沙发297

16.怎样选择窗帘颜色297

17.怎样选购和摆放茶几297

18.怎样正确摆放家用电器298

19.怎样选择客厅灯具298

20.怎样设置壁灯298

21.怎样摆放装饰品299

22.怎样美化新房299

23.怎样铺设地毯299

24.布置新家巧省时省力299

25.家具合理布置的法则300

26.怎样选择工艺品点缀居室300

27.居室景致小窍门300

28.巧用壁饰美化房间300

29.怎样在客厅挂字画301

30.怎样用花卉布置房间301

31.怎样选用纺织装饰品302

32.用花卉美化客厅的技巧302

33.居室绿化的技巧302

34.怎样利用镜面装饰居室302

35.怎样用水果装饰居室303

36.怎样装饰天花板303

37.怎样装饰墙壁303

38.怎样布置厨房303

39.怎样装饰美化卫生间304

40.怎样充分利用居室空间304

41.怎样合理布置卧室304

42.怎样设计书房305

43.怎样布置儿童房间305

44.怎样布置小房间305

45.怎样布置阳台306

46.怎样布置阁楼306

47.低矮居室怎样吊顶306

48.居室的分隔艺术307

49.暗厅怎样布置307

50.怎样用格架美化居室307

51.怎样利用屋角308

52.怎样使房间显得宽敞308

53.怎样简单收纳杂物309

54.夏天怎样使房间更凉快309

55.简单易行的地板上蜡法309

56.怎样计算涂料用量309

居室清洁310

1.居室清洁小窍门310

2.怎样正确使用扫把310

3.怎样保养各类家具310

4.不宜用干布擦拭家具311

5.怎样清洁储物柜和梳理台311

6.怎样去除木制家具上的油污311

7.怎样使家具变新311

8.怎样去除房间油漆味311

9.怎样去除床上灰尘311

10.怎样去除桌面烫痕311

11.怎样去除居室异味312

12.怎样去除墙壁灰尘312

13.怎样去除墙壁上的蜡笔渍312

14.怎样清洁门窗312

15.怎样清洁木质地板312

16.怎样去除地毯灰尘312

17.怎样去除大理石地板污渍313

18.怎样去除地毯污迹313

19.怎样去除地板上的口香糖313

20.怎样去除地板上的油漆迹313

21.门棕毡怎样去污313

22.怎样清洁白色地毯314

23.扫地怎样减少灰尘314

24.怎样去除绒面沙发灰尘314

25.怎样清洁牛皮沙发314

26.挂毯怎样去尘314

27.怎样洗涤带花边窗帘314

28.金属画框与镜框怎样去污314

29.怎样去除脸盆上的污垢315

30.怎样去除便池污垢315

31.怎样去除厕所臭味315

32.怎样清洁灯具315

33.怎样擦拭浴缸315

34.巧擦镜子315

35.巧擦玻璃316

36.怎样搬家具316

37.怎样去除水壶水垢316

38.冬季怎样防止尘土入室316

39.怎样选购家具护理蜡316

40.怎样给箱包去污317

41.怎样去除不干胶迹317

42.怎样去除痰盂污垢317

43.怎样去除电话机污垢317

44.怎样去除手上的油污317

45.电扇怎样去污317

46.空调怎样去污317

47.灭蚊小窍门318

48.怎样灭蟑螂318

49.怎样选购喷雾杀虫剂318

50.家庭简易消毒法318

51.房屋怎样防潮318

家庭理财319

1.怎样制订个人理财计划319

2.建一套家庭理财档案319

3.投资理财六法则320

4.家庭储蓄增息四招320

5.掌握家庭开支三原则321

6.小康家庭巧理财321

7.单身巧理财322

8.各种性格类型的投资取向322

9.各种理财工具322

10.财产保存注意事项322

11.个人国际汇款注意事项323

12.百姓用卡误区323

13.贷款首期尽量少付324

14.哪种长途电话卡更省钱324

15.怎样办理个人活期支票储蓄业务324

16.怎样正确办理家庭财产险325

17.投资邮票小窍门325

18.怎样识别真假美钞325

19.真伪港币鉴别法326

20.假人民币识别八法326

Part 6 情趣篇328

旅游328

1.旅游的诀窍328

2.旅游计划巧制订328

3.怎样安排旅游日程328

4.怎样利用旅游资料329

5.旅游行装巧准备329

6.旅游开支巧计算329

7.旅游档案巧制作330

8.旅游路线巧安排330

9.蜜月旅行巧安排330

10.怎样选择旅游点331

11.旅游热点的特色331

12.巧选适宜的疗养环境331

13.怎样选择最佳旅游时间332

14.巧选旅行交通工具332

15.怎样骑自行车旅游332

16.怎样乘坐长途汽车333

17.乘车巧防盗333

18.坐长途车巧防脚浮肿333

19.怎样乘船旅游334

20.预防晕车晕船的办法334

21.利用生姜防晕车船334

22.怎样乘飞机旅游335

23.航空性中耳炎的防治要领335

24.飞行疲劳巧消除335

25.乘飞机遇险巧处理336

26.徒步旅行的注意事项336

27.观赏园林的技巧337

28.高山旅游巧准备337

29.观赏雪景勿忘戴防护眼镜338

30.旅游保健要领338

31.旅游巧防暑338

32.旅途中食物中毒怎么办339

33.旅行疲劳巧解除339

34.旅途中巧睡眠339

35.旅途中偶发性便秘的防治339

36.旅途中饮食卫生巧注意340

37.旅途中怎样合理食用蔬菜340

38.旅游中巧选露天餐点340

39.旅途中巧护肤341

40.旅途中巧治水土不服341

41.旅游巧防传染病341

42.旅途中巧防蚊虫叮咬341

43.旅途中突发眩晕的自我疗法342

44.旅途巧防脚臭342

45.旅行时巧用醋342

46.旅行时巧灭苍蝇342

47.旅途中巧用大蒜342

48.旅途中巧用牙膏343

49.中国主要旅游区纪念品343

50.旅途中巧藏钱343

51.出国旅游十提醒344

文化345

1.巧猜谜语345

2.书法与养生346

3.巧赏中国画346

4.巧赏山水画346

5.巧赏花鸟画347

6.巧赏人物画347

7.画山水有口诀347

8.集藏癖的好处347

9.收集粮票的种类348

10.集邮的必备用品348

11.收集邮票的技巧348

12.整理邮票的要领348

13.拍摄取景诀窍349

14.巧拍全家福349

15.拍摄节日彩灯的技巧350

16.夏季摄影须知350

17.拍好雪景的技巧350

花卉351

1.秋季巧养花351

2.适宜夏季种植的花卉351

3.能净化环境的花卉351

4.室内巧放花352

5.不宜入室的鲜花352

6.居室绿化植物巧选择353

7.光照不好的地方巧绿化353

8.阳台巧绿化353

9.垂直绿化的技巧353

10.如何给花卉浇水353

11.盆花巧喷水354

12.冬季盆花浇水小窍门354

13.巧用雨水浇花354

14.浇花用水的技巧355

15.盆花缺水巧鉴别355

16.家中无人巧浇花355

17.没有排水孔的花盆巧排水356

18.怎样让盆花安全越冬356

19.巧使鲜花迟谢356

20.盆景越冬有十忌356

21.花卉修剪的技巧356

22.让昙花白天开放的技巧357

23.开花时间巧调整357

24.越冬花卉巧修整357

25.使叶子增加光泽的小窍门357

26.巧使假山盆景滋生青苔357

27.瓦盆巧防裂357

28.土壤性质巧改变357

29.盆花巧换土358

30.换盆之前巧处理358

31.受冻盆花巧复苏358

32.盆土板结巧处理358

33.自制花卉培养土的技巧358

34.判断植物是否需要翻盆的技巧359

35.巧用易拉罐栽花359

36.巧用药渣作花肥359

37.花肥除臭法359

38.酸碱土壤巧区分360

39.巧制有机肥360

40.巧用蛋壳做化肥360

41.巧择花期施肥法360

42.根外施肥的技巧361

43.养花制肥小窍门361

44.花卉繁殖的技巧362

45.用蔬菜废弃物作观赏植物的技巧362

46.插花经久的窍门362

47.花叶巧去尘363

48.文竹的栽培技巧363

49.多肉花卉栽培小窍门363

50.仙人掌的栽培要领363

51.君子兰烂根巧处理364

52.君子兰避暑小窍门364

53.君子兰安然度夏小窍门364

54.君子兰叶折巧处置364

55.巧使金橘满枝头365

56.水仙花的培育要领365

57.吊兰叶尖枯萎巧预防365

58.花卉四季管理小窍门366

59.盆花的夏季管理窍门366

60.巧用香烟灰养花杀虫366

61.室内巧养龟背竹366

62.干花制作法367

63.巧辨盆花烂根367

64.观叶巧断养分367

65.花卉萎蔫巧诊断368

66.洗衣粉巧治花虫害369

67.花卉虫害巧诊断369

68.巧辨花病369

宠物370

1.饲养宠物的好处370

2.饲养宠物的注意事项370

3.饲养宠物应具备的条件370

4.鸟笼不宜置于室内371

5.养鸟的清洁技巧371

6.巧制鸟饲料371

7.巧选鸟笼371

8.保养鸟笼小窍门372

9.巧防鸟病372

10.驯鸟四法372

11.巧给鸟做运动373

12.巧治鸟病373

13.除猫耳垢小窍门374

14.护理猫眼睛的技巧374

15.给猫喂药的小窍门374

16.养狗的注意事项374

17.健康狗巧判断375

18.优良狗巧鉴别375

19.养金鱼的技巧375

20.巧辨金鱼雌雄376

21.巧选热带鱼的食饵376

22.巧喂金鱼幼苗377

23.巧选金鱼饲料377

24.自制鱼食小窍门377

25.巧识金鱼食量378

26.饲养热带鱼的最佳温度378

27.家中无人巧喂鱼378

28.换水巧增氧378

29.巧治金鱼病378

30.金鱼产卵的处理技巧379

31.金鱼缺氧怎么办379

32.巧选金鱼容器379

33.巧用螺蛳清洁金鱼缸380

34.巧使金鱼安全过冬380

35.巧捕蟋蟀380

36.巧观鸽子380

37.巧选信鸽381

38.巧辨信鸽雌雄381

39.信鸽的饲养技巧381

40.信鸽放飞的技巧382

41.巧养巴西龟382

Part 7 交际篇384

心理调节384

1.怎样克服自卑心理384

2.怎样摆脱抑郁384

3.怎样宣泄不良情绪385

4.怎样缓解精神压力386

5.怎样减轻不安与烦恼386

6.怎样控制沮丧心情386

7.怎样克服嫉妒心理387

8.怎样避免生气388

9.怎样帮助孩子克服恐惧心理388

10.怎样使自己不脆弱389

11.怎样自我调节情绪389

12.怎样丰富自己的想象力389

13.怎样摆脱失恋痛苦390

14.怎样使自己更有魅力390

15.怎样保持良好的心态391

16.怎样自我松弛392

社交393

1.社交禁忌393

2.社交十忌393

3.工作中的礼节和道德393

4.敲门的学问394

5.接受名片的技巧394

6.赢得好人缘的诀窍394

7.串门的学问395

8.送花的学问395

9.多交朋友能使人长寿395

10.由气质判断性格396

11.聊天的技巧396

12.怎样培植和发展友谊396

13.与初识者交谈的技巧397

14.幽默的技巧397

15.与非同龄人交谈的技巧398

16.由交谈巧断性格398

17.言谈中应避免的小动作399

18.怎样向异性朋友倾吐399

19.请教别人的三种技巧399

20.吸引别人的技巧399

21.给人留下好印象的技巧400

22.如何赞美他人400

23.如何拒绝他人400

24.调解的技巧400

25.道歉的艺术401

26.识别谎言的技巧401

27.用身体语言吸引异性的窍门401

28.交往中怎样运用眼神402

29.获取成功的秘诀402

30.展示风度的技巧403

31.赴宴与进餐的礼仪403

32.有教养者十大特征403

33.祝酒的技巧404

34.有关请帖的小学问404

35.怎样赢得尊重404

36.由血型预测交际405

家庭406

1.恋爱成功的秘诀406

2.保持家庭和睦的技巧406

3.培养夫妻共同情趣的技巧406

4.怎样在丈夫面前保持魅力407

5.好妻子的女性情怀407

6.改变丈夫脾气暴躁的技巧408

7.丈夫不做家务怎么办408

8.怎样改变丈夫对妻子的冷淡409

9.丈夫必须克服的几个缺点409

10.妻子爱吃醋怎么办409

11.怎样对待有才能的妻子410

12.怎样对待爱交际的妻子410

13.怎样对待爱唠叨的妻子410

14.怎样对待忙事业的妻子411

15.怎样对待犯错误的丈夫411

16.帮助你了解男人411

17.发现丈夫有私房钱怎么办411

18.夫妻吵架和好的技巧412

19.帮助你了解女人412

20.影响夫妻关系的表达方式413

21.丈夫有了外遇怎么办413

22.夫妻战争规则413

23.老人与子女友好相处的技巧414

24.婆媳之间巧相处414

25.缓和婆媳矛盾的技巧414

26.根据血型巧教子414

27.母婴增进交流的技巧415