图书介绍

形体健美与你2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

陈丹梅译著
出版社：南京：江苏科学技术出版社
ISBN：7534522226
出版时间：1996
标注页数：127页
文件大小：46MB
文件页数：129页
主题词：暂缺

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图书目录

完美体形的梦想8

第一章问题区域关于胸部、腹部和腿部的最佳建议10

乳房：坚挺而美丽12

胸部体操18

腹部：紧绷而平坦20

孕期的忠告22

腹部体操24

脂肪团——原因何在26

消脂减肥的方法28

好的姿势造就美的体形35

大腿体操36

美丽的双腿38

第二章健美究竟什么有益于体形42

健美——意味着什么44

在健身房里锻炼46

家居锻炼48

长跑——最佳运动50

减肥操52

亚洲式健美锻炼56

苗条而健美一跳舞办得到58

塑造体形的特殊运动60

健美与乐趣并存62

第三章肌肤护理光滑皮肤的手段64

护肤奶液及体膜66

完美的肌肤可通过去皮屑获得70

绝妙的异味去除法72

体毛——怎么去除呢74

第四章健康肤色享受阳光，免受其伤76

阳光——少强于多78

滚烫的皮肤——怎么办？84

日光浴室86

冷水与美容88

第五章饮食正确的饮食习惯，使您苗条健康90

什么是健康饮食92

体重多少为适当？98

清除体内垃圾，益处无穷100

禁食——并非为了苗条102

什么饮食最佳？104

第六章放松运动休息，是为了再度精力充沛106

学会放松自己108

为什么洗澡有这么多好处？112

健美使者桑拿浴116

乐在按摩120

美丽与保养124

索引126