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第一章 大学生心理健康教育导论1

第一节 心理活动及其实质1

一、人的心理活动2

二、人的心理状态5

三、人的心理活动的实质5

第二节 健康的新概念7

一、传统的健康概念7

二、健康的新概念7

三、亚健康的概念8

四、21世纪健康新概念8

五、21世纪衡量身体健康和心理健康的新标准9

第三节 大学生心理健康10

一、心理健康的概念10

二、大学生心理健康的标准10

三、影响大学生心理健康的因素12

第四节 大学生心理健康教育14

一、大学生心理健康教育的概念14

二、大学生心理健康教育的目标15

三、大学生心理健康教育的任务15

四、大学生心理健康教育的功能和主要作用15

五、大学开展大学生心理健康教育应做的主要工作16

第二章 大学生心理咨询18

第一节 大学生心理咨询概述18

一、心理咨询的概念18

二、心理咨询与其他工作的比较19

三、大学生心理咨询的意义19

四、大学生心理咨询的特点19

五、大学生心理咨询的内容20

六、大学生心理咨询的类型20

七、大学生心理咨询的时机选择21

第二节 大学生心理咨询的基本原则22

一、保密性原则22

二、理解性原则22

三、发展性原则22

四、启发性原则22

五、灵活性原则23

六、防重于治的原则23

第三节 大学生心理咨询的基本步骤23

一、建立初步的信任关系23

二、收集信息23

三、分析诊断23

四、帮助指导24

五、结束阶段24

第四节 大学生心理咨询的理论与方法24

一、精神分析理论与方法24

二、人本主义理论与方法26

三、行为主义理论和方法26

四、认知理论与方法27

第五节 大学生心理咨询的阻力与问题29

一、来自来访者的阻力29

二、来自咨询员的问题29

第三章 大学新生的适应心理30

第一节 适应心理概述30

一、适应是人类生存和发展的前提30

二、适应心理过程31

第二节 大学生活的新变化33

一、生活环境的变化33

二、学习环境的变化33

三、人际环境的变化34

四、角色心理的变化34

第三节 大学新生适应心理问题分析35

一、孤独感35

二、失落感35

三、挫折感36

四、迷失感37

第四节 大学新生心理适应问题的调适37

一、大学新生适应心理的误区37

二、大学新生心理适应的策略38

三、大学新生心理适应的方法和途径39

第四章 大学生心理问题及心理测试44

第一节 大学生常见的心理问题44

一、心理困扰44

二、心理障碍46

三、精神病51

第二节 大学生心理测试与诊断52

一、大学生心理测试概述52

二、紧张的测试与诊断55

三、心理疲劳的测试与诊断56

四、孤独感的测试与诊断57

五、意志品质的测试与诊断57

六、人际关系的测试与诊断61

七、个性成熟的测试与诊断63

八、气质的测试与诊断68

第五章 大学生的自我意识与培养77

第一节 自我意识概述78

一、自我意识的概念78

二、自我意识的内容78

三、自我意识的分类79

四、自我意识的发生与发展81

五、自我意识发展的一般规律81

六、自我意识的作用82

第二节 大学生自我意识发展的类型和特点84

一、大学生自我意识发展的类型84

二、大学生自我意识发展的特点85

三、大学生自我意识形成的信息来源87

第三节 大学生自我意识发展的矛盾与障碍88

一、大学生自我意识发展的矛盾88

二、大学生自我意识发展的障碍90

第四节 大学生健全自我意识的培养92

一、全面认识自我92

二、积极地悦纳自我93

三、努力完善自我93

第六章 大学生人格发展与心理健康96

第一节 人格概述96

一、人格的概念96

二、人格的基本特征97

三、影响人格形成与发展的因素98

四、人格与心理健康、人生发展99

第二节 气质与性格100

一、气质100

二、性格102

第三节 大学生人格发展异常的表现104

一、多疑105

二、懒散105

三、依赖106

四、偏激106

五、狭隘107

六、怯懦107

第四节 大学生健康人格的基本特征108

一、健康人格的各种模式108

二、健康人格的特点110

三、大学生健康人格的基本特征110

第五节 大学生培养健康人格的方法111

一、丰富知识111

二、锻炼意志111

三、培养良好习惯111

四、融入集体112

五、社会实践112

第七章 大学生职业生涯规划113

第一节 大学生职业生涯规划概述113

一、大学生职业生涯规划的概念和特点114

二、大学生规划职业生涯的目的115

三、大学生职业生涯规划的内容115

第二节 大学生规划职业生涯的方法117

一、了解职业，分析环境117

二、认识自己，分析潜能119

三、大学生职业生涯目标与路线的设定122

第三节 大学生职业生涯的策划123

一、影响大学生职业生涯规划的因素123

二、大学生规划职业生涯的要素124

三、大学生规划职业生涯的基本步骤124

第八章 大学生学习心理128

第一节 大学生学习概述128

一、学习的概念128

二、大学生学习的特点129

三、大学生学习心理的特点130

四、大学生学习观念的转变131

第二节 大学生合理的知识结构与智能优化132

一、大学生的合理知识结构132

二、合理的知识结构的建立133

三、大学生的智能结构及其优化134

第三节 学习方法指导136

一、要有学习目的和计划136

二、培养良好的学习习惯136

三、掌握科学的记忆方法137

四、掌握学习的基本环节138

五、预习方法指导138

六、听课方法指导139

七、复习方法指导140

八、作业方法指导142

第四节 学习动机的激励143

一、动机概述143

二、学习动机的结构、分类及作用146

三、大学生学习动机的特点147

四、大学生学习动机的激发147

第五节 学习兴趣的培养150

一、兴趣与学习兴趣的概念150

二、兴趣对学习的影响150

三、兴趣的形成151

四、学习兴趣的特点151

五、学习兴趣的培养与激发152

六、大学生职业兴趣调查问卷153

第六节 自学能力的培养指导158

一、学生自学能力的结构158

二、学生自学能力的自我培养160

第七节 大学生学习环境的营造161

一、照明适当与空气流畅161

二、环境安静与温度恰当163

三、用具齐全与心情舒畅164

第八节 大学生学习的科学用脑165

一、大学生学习用脑的合理性165

二、大学生转移用脑的均衡性167

三、大学生营养用脑的必要性168

第九节 大学生常见的学习心理障碍170

一、学习动力缺乏170

二、学习动机过强172

三、学习浮躁173

四、学习畏难175

五、学习焦虑177

六、学习疲劳178

七、考试焦虑与考试怯场179

第九章 大学生情绪管理181

第一节 大学生情绪概述181

一、情绪的概念182

二、大学生情绪的特点182

三、健康情绪对大学生的作用183

四、情商的概念184

五、大学生要认识自己的情商184

六、大学生要提高自己的情商184

第二节 大学生的不良情绪及调节185

一、大学生常见的不良情绪185

二、引起大学生不良情绪的因素187

三、大学生对情绪的控制与调适189

第三节 大学生健康情绪的培养191

一、大学生健康情绪的标准191

二、大学生要注重培养自己乐观向上的健康情绪192

三、大学生要努力发展自己的高级情感193

第十章 大学生人际交往196

第一节 大学生人际交往概述196

一、人际交往的概念196

二、人际交往的功能197

第二节 大学生人际交往的心理障碍198

一、闭锁心理198

二、防御心理199

三、自卑心理199

四、骄气与娇气199

第三节 大学生优化人际交往的策略199

一、调整认知结构199

二、克服人际交往中的偏见200

三、加强个人修养202

第四节 大学生人际交往的技能204

一、增加交往频率204

二、真诚关心同学204

三、学会宽容待人204

四、讲究褒贬手段205

五、保持人格完整205

第五节 大学生人际交往的技巧205

一、聆听的技巧205

二、谈话的技巧206

三、非言语交往技巧208

第六节 大学生人际交往中需要处理好的几个问题210

一、消除与老师产生的对立情绪210

二、与父母产生“代沟”的问题211

三、与同学和好的技巧212

四、寝室的交友之道214

五、羞怯与自卑心理的克服215

第十一章 大学生性心理与恋爱心理217

第一节 大学生性心理发展及其特征217

一、性心理的基础218

二、性心理的发展及构成218

三、大学生性心理特征219

第二节 大学生性心理困扰及其调适220

一、大学生常见的性心理困扰220

二、性心理困扰的致因222

三、大学生性心理的调适222

四、加强大学生的性教育224

第三节 大学生恋爱心理的形成及特点225

一、爱情的心理实质与心理结构226

二、大学生恋爱与爱情心理的形成和发展227

三、大学生恋爱的心理特点228

第四节 大学生恋爱中的心理问题229

一、大学生的爱情心理误区229

二、大学生恋爱中的心理挫折与情感危机230

三、培养大学生健康的恋爱心理231

第十二章 大学生压力管理与挫折应对233

第一节 大学生压力管理233

一、压力的概念233

二、压力源234

三、大学生的压力源234

四、大学生应对压力的几种误区236

五、大学生压力管理的方法与途径236

第二节 挫折及挫折反应239

一、挫折的概念239

二、挫折产生的条件239

三、挫折的两面性240

四、挫折产生的原因240

五、挫折的情绪反应242

六、挫折对大学生的心理效应243

第二节 大学生常见的心理挫折及原因244

一、大学生常见的心理挫折类型244

二、大学生心理挫折成因分析246

第三节 大学生心理挫折应对247

一、建立积极的心理防御机制247

二、心理调适248

三、强化挫折承受力的培养与锻炼249

第十三章 大学生生命教育与心理危机应对252

第一节 大学生生命教育253

一、生命的概念和形态253

二、生命的产生与发展254

三、生命教育的概念254

四、大学生生命教育的意义254

五、大学生生命教育课程建设255

第二节 大学生心理危机及其应对257

一、心理危机的概念257

二、大学生心理危机的原因258

三、大学生心理危机的特点261

四、大学生应急心理危机的识别261

五、大学生心理危机的预防262

主要参考文献264