10天培养一个更专注的孩子2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

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前言 “10天计划”能够让孩子更专注9

第一天 正确认识孩子的专注力问题15

分心并不意味着懒惰16

注意力缺陷过动障碍只是可能之一16

很多原因会导致专注问题19

建立改变现状的自信27

第一天 总结33

第二天 了解你的孩子在想什么34

孩子感到被误解了35

专注力问题的常见现象36

专注能力影响孩子的自尊心46

专注能力影响孩子交朋友47

创造力有助于提高自信47

阻挡你了解孩子的6大困难49

了解孩子内心想法的22种方法52

第二天 总结60

第三天 不要再要求孩子“集中注意力”了61

分心会让人情绪失控63

失控的家长会引发的四个问题65

除了发脾气，你还有其他办法69

控制情绪的28种有效方法70

让你保持冷静的5句话84

第三天 总结85

第四天 如何提高孩子在学校的专注力86

在学校无法专注是何种表现87

了解孩子的权益89

如何与学校配合培养专注力92

特殊教育小贴士97

好老师的引导非常重要98

提高孩子学习专注力的36个策略101

第四天 总结112

第五天 共同面对作业问题113

为什么难以专注的孩子不爱做作业114

控制情绪对作业的影响115

进一步提升作业表现119

鼓励孩子做作业的其他方法121

帮助孩子完成作业的24条建议126

第五天 总结145

第六天 处理好伙伴关系146

社交能力关乎孩子的生存147

伙伴关系问题的深层原因151

家长应该扮演的角色158

帮助孩子与同伴相处的22种方法165

第六天 总结177

第七天 鼓励积极行为178

鼓励积极行为的力量179

积极成果需要长期努力180

鼓励并非贿赂181

积极和消极的鼓励182

批评和惩罚并无大用182

控制局面183

如何实践积极的鼓励187

鼓励积极行为时的六项考虑196

让自己充满正能量201

第七天 总结202

第八天 解决与专注能力共存的问题203

识别与专注力共存的问题204

学习能力的影响205

抑郁也会导致不专注208

双向型障碍214

焦虑会加剧分心216

健康问题也会影响专注226

对立违抗性障碍227

滥用药品的结果229

亚斯伯格综合征232

妥瑞症234

压力会加剧注意力分散234

第八天总结236

第九天 科学和经验能提供的其他方法237

药物是否必要238

药物效果如何239

有关用药的误解241

兴奋剂类药物与发育244

认真跟进245

考虑用药时应斟酌的问题245

替代疗法246

第九天 总结255

第十天 优秀的专注力需要持久培养256

未雨绸缪257

挫折并不意味着失败258

不要过分关注结果259

忘掉“别人家的孩子”260

充分利用各种资源260

记录成功事例261

原谅自己的失误262

保持精力充沛262

你的孩子会进步263

你也会进步264

写在最后的话265