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健康篇1

第一章 心理健康发展1

第一节 生活中的心理学1

第二节 心理与健康14

［阅读资料］21

1．性格的外在表现21

2．性格的自测22

第二章 情绪、情感与健康生活23

第一节 情绪与情感23

第二节 生活压力与身心健康30

［阅读资料］36

1．感觉身体不好，精神原因找36

2．情绪与头痛36

第三章 情绪健康与校园生活37

第一节 情绪焦虑的自我维护37

第二节 情绪抑郁的自我维护41

第三节 其他负性情绪的调适48

第四节 健康情绪的培养55

［阅读资料］58

1．释放你的情绪58

2．“哭”有益于身体健康58

3．小心“情绪污染”59

4．“后悔”，心理健康的大敌59

第四章 挫折与适应61

第一节 挫折概述61

第二节 适应能力的培养72

第三节 在校学生挫折承受能力的提高75

［阅读资料］82

挫折中的血案82

第五章 校园心理健康咨询84

第一节 心理咨询概述84

第二节 学校心理咨询88

第三节 心理危机的察觉与自助93

［阅读资料］96

关于心理与心理咨询的五种误解96

发展篇98

第六章 人格的成长98

第一节 人格概述98

第二节 人格与身心健康103

第三节 大学生健全人格的培养与发展107

［阅读资料］112

1．一位父亲的祷告词112

2．这一天113

第七章 学业成就与心理114

第一节 学习有法114

第二节 学习成就的非智力因素138

第三节 学习策略与学习能力的培养144

［阅读资料］148

学会学习148

第八章 在交往中健康成长151

第一节 人际交往151

第二节 大学生的交往157

第三节 大学生人际冲突及其调适163

第四节 培养良好的人际交往能力167

［阅读资料］178

1．人际交往与人际空间178

2．身体运动、接触与人际交往180

第九章 性心理与行为健康182

第一节 关于性心理的一般概述182

第二节 大学生性心理与行为问题185

第三节 健康的恋爱189

［阅读资料］196

行为健康，远离艾滋病196

第十章 职业生涯规划与校园生活201

第一节 职业生涯201

第二节 大学生的职业准备210

第三节 大学生的求职技巧218

［阅读资料］222

我研究生毕业时曾有过一次深刻的求职教训222

参考文献224