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前言1

1你属于哪种类型的父母？3

第一类型：专制（反对）型父母3

第二类型：疏忽型父母5

第三类型：放任型父母6

第四类型：情绪辅导型父母8

2了解情绪智力11

什么是情绪智力？11

戈尔曼博士关于情绪智力的内容13

情绪的自我觉察能力14

情绪的自我调控能力15

情绪的自我激励能力16

对他人情绪的识别能力　16

处理人际关系的协调能力　17

培养孩子的情绪智力很重要18

气质对情绪智力的影响22

3认识孩子的情绪智力发展26

婴儿期的情绪智力发展（0—12个月）26

新生儿（0—1个月）　27

乳儿（1个月—12个月）　27

幼儿期的情绪智力发展（1—3岁）38

童年期的情绪智力发展（4—7岁）46

4培养高情绪智力孩子的52

辅导步骤52

基础——父母对孩子有同情心52

前提——父母对情绪的自我觉察55

步骤一：觉察孩子的情绪感受64

步骤二：认可孩子的负面情绪65

步骤三：倾听与肯定孩子的情绪感受66

步骤四：帮助孩子准确描述他的情绪感受68

步骤五：设置规范，帮助孩子解决情绪问题69

第一个环节：设置规范69

第二个环节：设定目标72

第三个环节：思考解决问题的方案72

第四个环节：讨论并作选择73

情绪智力辅导的操作原则与训练方法75

不要对孩子吹毛求疵和嘲笑孩子的行为表现76

用赞赏的眼光与赞许的口吻对待孩子77

不受制于“教育计划”77

在头脑中创设孩子的生活图景78

避免“偏向”的倾向79

与孩子分享80

建立规矩81

5情绪智力训练DIY86

确立自我概念86

我画我自己87

我给别人画像90

我喜欢我自己92

我了解别人93

喜好的异同95

我了解我自己97

体验情绪情感100

愉快与忧伤100

多彩的心情101

体验自己的情绪104

用表情表达情绪106

表达愤怒的情绪109

心痛还是身体痛？110

心态与行为适应111

犯错误后112

挫折体验115

幻想与事实116

我现在是……我希望是117

社交技巧与人际关系建立120

仔细听清楚120

分享与交友123

学会尊重124

合作精神125

告诉孩子“尊重是什么”128

6情绪智力指导语128

让孩子先说一下“尊重是什么？”130

尊重的“黄金法则”130

怎样来表现尊重？130

让孩子说说，哪些是不应该做的？131

让孩子学会宽容131

让孩子尝试着去理解别人131

让孩子知道一些“尊重”他人的话132

学会倾听132

当你生气的时候怎么办？132

尊重每一个人133

公平133

期待尊重133

尊重，是爱的延伸134

尊重，是一种好习惯134

告诉孩子“愤怒不是错”135

愤怒，是一种情绪137

愤怒，有时候是一件好事137

是什么使孩子愤怒？137

愤怒，究竟是一种什么样的感受？138

为何需要发泄愤怒？138

愤怒时，做什么？138

当你愤怒时，要承认它！139

发泄愤怒的好方法139

发泄愤怒的不好方法140

处理愤怒情绪的另外一些好方法140

从大人那里获得帮助140

原谅别人，也原谅自己141

当别人对你发怒时141

告诉孩子“是非是什么”142

对或错，赢或输144

分清对与错144

遵守规矩144

做正确的事情145

良心145

人都会犯错146

愉快与糟糕146

撒谎与作弊怎么办？146

合群与赞同147

打架与暴力147

困惑148

做个好孩子，做些好事情148

更美好的世界149