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引言 嘿，你怀孕了？1

孕期问答9

第一部分 关于YOU学科：如何成为合格的YOU20

第1章 优质基因：基因新组合告诉你婴儿是如何发育的20

二者合一：关于受孕的生物学21

YOU学科：基因新探索25

发育遗传学在行动：这对你意味着什么？30

小贴士35

子宫发育时间表39

第2章 孕期喂养：胎盘在胎儿发育过程中的精密作用42

关于胎盘：构成与功能43

一个完美的胎盘：全景图47

赋予免疫力：母亲的第一件礼物50

小贴士58

第二部分：你改变宝宝62

第3章 为谁而吃：如何掌控你的食欲62

对于食物的考量：体重控制与食欲63

恶心的感觉：呕吐和营养72

基本成分：你和宝宝共同需要的营养75

小贴士78

第4章 成长中的极端现象：确保宝宝既不偏大又不偏小84

新陈代谢魔法：你的营养如何影响到宝宝的营养87

肥胖胎儿：大并不是好事90

茁壮成长：宝宝发育如何？93

医生的检查：如何确定发育速度97

小贴士103

第5章 感觉敏锐：感官世界丰富多彩，大脑发育神奇无比106

训练中的大脑107

共同的感官：一个内在世界的故事116

小贴士123

准妈妈工具箱127

第三部分：宝宝改变你130

第6章 孕妇的思维：掌控你的压力，保持良好睡眠130

孕妇思维的生物学原理133

面对压力：压力应对学135

睡衣晚会：好好休息139

低而不落：关于产期抑郁症141

小贴士145

小测验154

第7章 畅谈性事：激素变化如何影响准妈妈的身体160

雌激素效应161

驿动的心：性冲动163

身材情结：你的形象代表一切吗？165

小贴士174

准妈妈工具箱180

第8章 身体在行动：处理各种妊娠副作用182

激素狂欢：乐极生悲183

痛苦的肠道：消化疾病185

下体感染：阴道和尿路系统的疾病190

肌肉狂躁：肌肉与骨骼系统问题194

错误的流量：循环系统的问题197

小贴士202

第四部分：把宝宝带到这个世界208

第9章 分娩旅程：宝宝出生的途中大冒险208

分娩大道212

分娩山庄214

阵痛之所216

分娩策略220

终点之旅224

父母乐园230

小贴士233

第10章 为人母的最初阶段：分娩后第一个月的挑战与回报237

新生儿喂养238

产后睡眠247

宝宝不舒服了？250

关心你自己的健康256

你的情绪如何？258

家庭事务260

产后身体恢复262

第11章 怀孕计划：利用这份清单到达神奇的目的地268

燃料水平：营养272

体格检查：审视你的身体279

波动：压力水平280

空中交通管制员——医生和助产士的作用285

产前检查288

乘客的状态：胎儿的发育状况290

安全着陆：阵痛和分娩291

打车到家门口：产后问题292

第12章 妊娠工具箱：改善你和宝宝健康状况的重要策略293

工具箱一：适当运动294

工具箱二：选择产期护理318

工具箱三：选用药物指南322

工具箱四：为宝宝准备舒适的家326

工具箱五：当下流行的孕期膳食330

工具箱六：给准爸爸的小贴士345

附录一：YOU妊娠计划349

附录二：生育疾病354

附录三：疫苗接种计划362

附录四：关于早产儿和多胞胎的生育367

附录五：关于产后抑郁症371

附录六：胎儿成长表373

致谢375