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第一章 背上梦想的行囊——学生学习篇在老师的引导下复习事半功倍3

要制定合理的复习计划5

考前最后三个月怎么复习10

怎么选择合适的参考书14

复习时怎么克服“高原现象”18

语文复习有窍门24

如何写好考场作文27

其实数学并不可怕32

浅谈英语复习34

使出你的考场“杀手锏”41

第二章 强壮身体上战场——学生健康篇劳逸要结合，张弛亦有道47

多进行体育锻炼好处多52

考生该如何制定科学合理的锻炼计划56

考前熬夜得不偿失57

考前三餐怎么吃59

远离“空调病”63

考前出现这些意外怎么办65

女生临考来了月经怎么处理70

第三章 考试何须忧伤——学生心态篇听同龄人讲中考压力77

这样减压最有效81

既要身心放松，又要适度紧张87

如何应对和消除逆反心理90

要正确地看待与异性的交往92

临场发挥好有诀窍99

考完如何调整心态104

不以成败论英雄109

第四章 放飞孩子的翅膀——家长心态篇父母要做孩子的好朋友117

要保持一颗平常心121

唠叨妈妈不可取126

学会与孩子沟通131

千万不要传播焦虑137

帮助孩子调整考前心态142

典型的考前症状应对之法145

学会用欣赏的眼光看待子女147

到底要不要陪考153

要坦然面对孩子的落榜158

帮助子女重新选择165

第五章 助孩子一臂之力——家长助学篇孩子成绩不稳定的原因171

家长该如何面对孩子不稳定的成绩174

要能够接纳孩子的不足177

再着急也要进行正确的引导180

当孩子上网，别如临大敌189

你了解孩子犯困的原因吗194

家长如何帮孩子提高睡眠质量198

当孩子陷入早恋，要顺势开导200

别陷入指导孩子的误区205

家长怎么与老师进行沟通209

营造良好的家庭氛围214

给孩子一个丰富快乐的暑假221

第六章 称职的后勤部长——生活保障篇安排好孩子的饮食生活229

这些食物能补脑232

关键时期睡眠与运动不可少236

解除眼部疲劳有妙法240

到底要不要吃保健品241

考前大补不可取245

准备好中考“小药箱”249