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第一部分　知识篇2

第一章　体育概述2

第一节　体育的起源与概念2

第二节　体育的功能4

第三节　大学体育6

第二章　奥林匹克运动11

第一节　古代奥林匹克运动11

第二节　现代奥林匹克运动15

第三节　奥林匹克与中国28

第三章　人体运动基本生理知识33

第一节　人体基本结构33

第二节　体育锻炼对人体各系统的影响35

第三节　人体运动的能量代谢39

第二部分　理论篇42

第四章　体育锻炼与健康42

第一节　健康概述42

第二节　体育锻炼与身体健康51

第三节　体育锻炼与心理健康55

第五章　体育锻炼自我评价63

第一节　体育自我评价的意义63

第二节　体质的测量与评价64

第三节　国家学生体质健康标准67

第三部分　应用篇76

第六章　体育锻炼与自我保健76

第一节　体育锻炼的原则与方法76

第二节　体育卫生保健常识79

第三节　体育锻炼中常见的生理反应与疾病防治84

第四节　常见运动损伤的预防与处理87

第七章　体育欣赏93

第一节　体育欣赏的意义与作用93

第二节　体育欣赏的内容94

第三节　提高体育欣赏水平的方法96

第八章　运动处方98

第一节　运动处方概述98

第二节　运动处方的基本原理99

第三节　制定运动处方的基本原则、内容及程序102

第四节　大学生健身运动处方的制定与实施105

第九章　体育竞赛的组织与编排116

第一节　体育竞赛的种类116

第二节　体育竞赛的筹备工作118

第三节　体育竞赛的方法119

第四节　田径运动竞赛的组织工作121

第五节　田径运动会秩序册的编排步骤及注意事项123

第六节　比赛前期的饮食营养原则和措施128

第七节　体育竞赛与观众的关系130

第十章　体育游戏132

第一节　体育游戏概述132

第二节　实用体育游戏示例135

第三节　竞赛类体育游戏的组织140

第四部分　实践篇146

第十一章　实用运动项目146

第一节　足球146

第二节　篮球152

第三节　排球160

第四节　手球166

第五节　网球174

第六节　棒球179

第七节　垒球185

第八节　乒乓球195

第九节　毽球198

第十节　体育舞蹈205

第十一节　体适能210

第十二节　街舞212

第十三节　散手216

第十四节　防身搏击术223

第十五节　轮滑232

第十六节　游泳236

第十七节　瑜伽245

第十八节　健美操252

第十九节　太极拳258

第十二章　休闲体育项目263

第一节　保龄球263

第二节　台球268

第三节　羽毛球274

第四节　沙狐球284

第五节　珍珠球289

第六节　板球295

第七节　飞镖299

第八节　攀岩305

参考文献314