图书介绍

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阿英嘎，虞健主编（南京师范大学体育科学学院）著
出版社：南京：南京师范大学出版社
ISBN：7810475355
出版时间：2005
标注页数：274页
文件大小：15MB
文件页数：282页
主题词：大学生(学科: 体育锻炼) 大学生体育锻炼

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图书目录

第一部分　基础体育理论3

第一章　概论3

第一节　体育的概念3

第二节　体育对人类社会发展的重要功能4

第三节　现代生活中的体育7

第四节　高等学校体育9

第五节　《中华人民共和国体育法》和《全民健身计划纲要》简介10

第二章　身体锻炼12

第一节　身体锻炼的基本原理12

第二节　身体锻炼的基本原则13

第三节　身体锻炼的内容和方法15

第四节　大学生个体发展与身体锻炼22

第五节　身体锻炼效果的评定29

第六节　运动卫生33

第三章　健康概论35

第一节　健康的概念35

第二节　影响健康的各种因素35

第三节　健康的自我评价43

第四章　常见运动性急症与损伤的预防及处理51

第一节　运动损伤的原因和预防51

第二节　常见运动项目运动损伤的特点和预防51

第三节　常见运动损伤的处理54

第四节　常见运动性急症的预防和处理58

第五节　运动性急症与损伤的应急处理60

第六节　游泳安全与自我救护63

第二部分　常用健身方法67

第五章　篮球运动67

第一节　概述67

第二节　篮球运动基本技术及其练习方法67

第三节　常用的篮球运动健身法75

第四节　如何欣赏篮球比赛80

第六章　足球运动82

第一节　概述82

第二节　基本技术简介84

第三节　常用足球运动健身方法87

第四节　足球比赛规则简介91

第七章　排球运动93

第一节　概述93

第二节　排球运动的基本技术94

第三节　常用排球运动的健身方法104

第四节　如何欣赏排球比赛113

第八章　乒乓球运动115

第一节　概述115

第二节　乒乓球基本技术117

第三节　常用乒乓球运动健身方法121

第四节　如何欣赏乒乓球比赛124

第九章　羽毛球运动126

第一节　概述126

第二节　羽毛球基本技术128

第三节　常用羽毛球运动健身方法142

第十章　武术运动147

第一节　概述147

第二节　基本功及其练习方法149

第三节　如何欣赏中华武术171

第十一章　健美操173

第一节　概述173

第二节　健美操的基本动作175

第三节　常用的健美操组合练习与套路动作185

第四节　健美操的创编196

第五节　健美操练习的注意事项198

第六节　健美操比赛规则与裁判方法简介199

第十二章　健美运动200

第一节　概述200

第二节　人体主要肌肉部位及锻炼方法202

第三节　健美运动的常用方法204

第四节　健美运动的比赛方法221

第十三章　散手运动224

第一节　概述224

第二节　基本技术224

第三节　常用于健身的散手运动方法240

第四节　散手比赛规则简介246

第十四章　体育游戏248

第一节　概述248

第二节　集中注意力练习249

第三节　活动性游戏253

第四节　娱乐性游戏263

第五节　民间体育游戏267