超简单！5分钟美肌养成术 专业医师一手保养秘籍2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载

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第一篇：皮肤里藏着的秘密武器1

秘密武器一　角质层中的天然保湿因子与修复抗生素2

秘密武器二　真皮层中让皮肤细嫩的纤维组织5

秘密武器三　皮下脂肪中的血管奥妙6

秘密武器四　让皮肤亮眼的健康皮脂膜9

第二篇：小心！健康皮肤的终结者11

终结者一　不当地使用洁肤品与错误的洗脸方式13

终结者二　外力介入的去角质17

终结者三　化妆水的潜在危机20

终结者四　过度的医学美客23

终结者五　不正确的保养品28

第三篇：无言的抗议！皮肤受刺激后的反应33

皮炎34

青春痘＆毛囊炎34

敏感性皮肤36

酒糟型皮肤36

脂溢性皮炎37

过敏性皮肤39

常态性易泛红／血管扩张39

多种皮炎并发41

问题皮肤的长期变化41

第四篇：主动出击！积极型美肌自我愈疗术43

正确的每日洁肤习惯44

定期的适量运动＆保持好心情47

加强保湿：乖乖敷脸＆锁水保湿品49

强效保湿与清除粉刺的利器：DIY凝胶式面膜53

必杀紫外线：一年四季的防晒57

提高皮肤修护力：抗氧化食物60

减慢老化速度：特殊的功能性保养品62

第五篇：减少伤害！防御型美肌自我愈疗术63

停止过度清洁皮肤的错误方式64

停止过度保养的程序、保养品以及医学美容66

减少洗桑拿、泡温泉，以及进蒸气室的次数66

减少日晒的可能与时间67

减压的生活、不熬夜、放轻松67

拒绝抽烟以及拒吸二手烟67

皮肤SOS ！冷敷急救法（勿使用冰敷法）69

第六篇：必备小百科！问题皮肤常见的药物治疗71

四环霉素74

Beta抑制剂75

外用抗生素75

外用类固醇76

外用保湿药膏78

内服类固醇78

多种皮肤炎症并发，更需耐心配合治疗79

第七篇：不可不知！有关医学美容治疗81

脉冲光84

柔肤激光84

飞梭激光85

复合式果酸换肤87

危险的磨皮疗程87

术后保养注意事项89

术后效果应理性对待91

不可不知的医学美容陷阱91

第八篇：皮肤状况＆肤质大揭秘～10分钟精准皮肤自测109

肤质与皮肤状况，有什么不同？111

“精准皮肤自测”游戏规则111

你，准备好了吗？10分钟精准皮肤自测——开始！！113

精准皮肤自测大揭榜：27种不同的肤质概况与终极保养对策119